איך התעמלות אירובית נלחמת בלב הנוקשה

תוֹכֶן

• סקירה כללית
• פעילות גופנית וחוסר תפקוד דיאסטולי
• איך עוזר אימון אימונים אירובי
• אם יש לך תפקוד לקוי של דיאסטולי

עדויות עדכניות מצביעות מאוד על כך שפעילות גופנית אירובית קבועה יכולה לסייע בהפיכת ה"הקשחה "של שריר הלב הנגרמת כתוצאה מהתפקוד הדיאסטולי. הפרעה בתפקוד הדיאסטולי לעיתים קרובות מייצרת ירידה משמעותית בכושר הפעילות הגופנית ועלולה להוביל לסוג של אי ספיקת לב המכונה אי ספיקת לב דיאסטולית.

תוכנית של פעילות גופנית אירובית יכולה לשפר את הסימפטומים של הפרעה בתפקוד הדיאסטולי ולהגביר את איכות החיים.

סקירה כללית

פעימות הלב מתחלקות לשני שלבים - שלב ההכאה (כאשר שריר הלב מתכווץ ופולט דם לעורקים), ושלב ההרפיה (כאשר הלב מתמלא בדם כדי להתכונן לדופק הבא). שלב ההכאה נקרא סיסטולה, ושלב ההרפיה נקרא דיאסטולה.

בתפקוד לקוי של דיאסטולי, התקשות של שריר הלב משפיעה על שלב הדיאסטולי של פעימות הלב, מה שמקשה על שריר הלב המרגיע להתמלא לחלוטין בדם.

פעילות גופנית וחוסר תפקוד דיאסטולי

במהלך פעילות גופנית, הלב מסוגל בדרך כלל להגדיל באופן משמעותי את כמות הדם שהוא שואב בכל פעימה. חלק מעלייה זו, כמובן, היא התכווצות חזקה יותר במהלך סיסטולה, על מנת להוציא דם מהר יותר. אבל לא פחות חשוב הוא יכולת למלא במהירות את הלב בדם במהלך הדיאסטולה. תפקוד לקוי דיאסטולי - שריר לב נוקשה - מונע מילוי מהיר זה. כתוצאה מכך, כמות הדם שהלב יכול לשאוב עם כל פעימות לב מוגבלת.

חולים עם הפרעה בתפקוד הדיאסטולי בדרך כלל בעלי יכולת פעילות גופנית מוגבלת, ולעתים קרובות הם מתלוננים על קוצר נשימה במאמץ מינימלי יחסית.

איך עוזר אימון אימונים אירובי

ידוע זה זמן רב כי אימונים אירוביים קבועים יכולים לשפר משמעותית את יכולת התרגיל ואת איכות החיים בחולים עם אי ספיקת לב אופיינית - כלומר אי ספיקת לב הקשורה לשריר לב מוחלש ומורחב (המכונה גם קרדיומיופתיה מורחבת). </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s>

לאחרונה הוכח כי ניתן להשיג את אותם סוגים של תוצאות באמצעות אימונים אירוביים בחולים עם הפרעה בתפקוד הדיאסטולי. בפרט, פעילות גופנית אירובית קבועה יכולה למעשה להפחית את התקשות שריר הלב ולשפר את מילוי הלב במהלך הדיאסטולה.

ניסויים אקראיים בחולים עם אי ספיקת לב דיאסטולית הוכיחו כי אימונים אירוביים סדירים במשך שלושה עד ארבעה חודשים יכולים לשפר משמעותית את כושר הפעילות הגופנית, את הסימפטומים של קוצר נשימה במאמץ ואמצעי איכות החיים.

חשוב להדגיש כי עם תפקוד לקוי של דיאסטולי, מדובר בפעילות אירובית ולא הרמת משקולות או אימוני כוח המשפרים את נוקשות הלב. למעשה, קיימות עדויות כי אצל אנשים אלה אימון כוח עלול להחמיר את הבעיה בכך שהוא גורם לשריר הלב להיפרטרופיה. (לַעֲבוֹת).

פעילות גופנית אירובית - בדרך כלל, הליכה, רכיבה על אופניים או ריצה קלה - היא צורת פעילות גופנית מתמשכת יותר ובעצימות נמוכה יותר בה נענה לדרישות האנרגיה של השרירים על ידי צריכת חמצן.

אם יש לך תפקוד לקוי של דיאסטולי

אם יש לך הפרעה בתפקוד הדיאסטולי, הסיכויים הם הגבוהים שתפיק תועלת מתוכנית של התעמלות אירובית. לא רק שאתה צפוי להרגיש טוב יותר לאחר מספר חודשים, אלא גם אתה עלול להתחיל להפוך את הנוקשות של שריר הלב שלך, (חשוב מכך) למנוע את הופעת אי ספיקת הלב הדיאסטולית. עליך לשוחח עם הרופא שלך על תחילת התרגיל האירובי, או אפילו על השתתפות בתוכנית פורמלית לשיקום לב, כדי להתחיל בכיוון הנכון.