תוֹכֶן
האם אי פעם אתה כועס ממש על הגוף שלך? האם תסמינים של פיברומיאלגיה, תסמונת עייפות כרונית או מחלות כרוניות אחרות גורמים לך לרצות לצעוק על עצמך?אם כן, אתה בהחלט לא לבד. זה נורמלי לחלוטין להרגיש ככה כאשר ללא אשמתך אתה מפסיק להיות מסוגל לחיות את חייך בתנאים שלך.
כעס יכול ללבוש כמה צורות שונות. זה יכול להיות רק תוצאה של תסכולים יומיומיים המצטברים לאורך זמן; זה יכול להיות תוצאה של סימפטום פתאומי של כשרון או הופעה של סימפטום חדש - או, גרוע מכך, מצב חדש; או שזה יכול להיות חלק מתהליך האבל, שכולנו צריכים לעבור במוקדם או במאוחר על מנת לקבל את מחלתנו ואת כל מה שמשמעותו לחיינו.
תסכולים יומיומיים
תסכול יכול להתחיל ברגע שאתה מתעורר ליום. הסימפטומים שלך עשויים להיות גרועים מהצפוי. האנרגיה שלך יכולה להיות כל כך נמוכה שאתה תוהה איך תעבור את הבוקר שלך ותעבוד לעבודה אם עדיין יש לך עבודה מסורתית.
אפילו עבודה מהבית באה עם חלקה בתסכולים הקשורים למחלות. ייתכן שתשכב על הספה ותאחל שתוכל לעשות משהו בקשר לבלאגן סביבך. או מה לגבי הימים שאתה עושה, בניגוד לשיקול דעתך הטוב יותר? כולנו מכירים את ההשלכות של מעבר לגבולותינו, ולרוב יש לנו כמה ימים רעים להזכיר לנו שלפעמים, עדיף פשוט להישאר למטה.
לא משנה מה, סביר להניח שיהיו לך ימים שבהם כל הדברים שאתה לא יכול לעשות לך זועמים. תשומת לב לאיך שאתה מרגיש ולצעוד את עצמך כראוי, אמנם לא תרופה לכל, בהחלט יכולה לעזור.
תסמין, חומרה או מצב חדש
אורך רשימות הסימפטומים שלנו הוא בן כמה עשרות פריטים, ולכן אין זה יוצא דופן שתסמין חדש של פיברומיאלגיה או תסמונת עייפות כרונית ירים את ראשו.
חומרת הסימפטומים שלנו יכולה גם להשתנות באופן פרוע משבוע לשבוע, מהיום להיום או אפילו משעה לשעה. קשה שלא לדעת מתי בטוח לתזמן משהו, מתי תצטרך לבטל וכו '.
לרובנו יש גם תנאים אחרים. בדומה לתסמינים, אתה עלול למצוא את עצמך מקבל מחלה אחת בשליטה רק כדי להופיע מחלה אחרת. בכל פעם, אתה צריך להתמודד עם הרגשות שאבחון חדש מביא, וזה לעתים קרובות כעס.
כאילו הגוף שלך בגד בך, שוב. אם אדם מעביר אותך בסוג כזה של טראומה רגשית חוזרת ונשנית, היית חותך אותם מחייך. אבל כשזה הגוף שלך, חוסר האונים של זה יכול להכעיס.
תהליך האבל
אתה בטח מכיר את הרעיון הנפוץ של שלבי צער, אחד מהשלבים האלה הוא כעס. למעשה, על פי כמה מומחים, זה הראשון.
זה אולי נראה מוזר לדבר על צער כאשר הנושא אינו מוות. עם זאת, חשוב להכיר בכך שאתה הם להתמודד עם הֶפסֵד - אובדן החיים שהכרת לפני מחלה. זה טבעי לצער את האובדן הזה וזה יכול לעזור לך להתקדם.
התמודדות עם רגשות שליליים
כעס הוא תגובה טבעית ונורמלית לכל זה. ובכל זאת, אתה לא רוצה שזה ישתלט על חייך. חשוב למצוא דרכים להתמודד עם זה.
חבר, פורום מקוון, קבוצת פייסבוק מלאה באנשים שמבינים או אפילו יומן יכולים לספק את שסתום השחרור הקטן שמונע ממך להתפוצץ. רבים מאיתנו נהנים גם מייעוץ. אין בזה שום בושה - יש לנו הרבה מה להתמודד, וכולנו יכולים להשתמש בעזרה כלשהי מדי פעם.
זה יכול גם לעזור לקבל קצת פרספקטיבה: לכל אחד, ללא קשר לבריאותו, יש תסכולים יומיומיים, מתמודד עם מכשולים, ובשלב מסוים מתמודד עם אובדן. לכולנו יש יותר מדי מה להתמודד, אנשים ומצבים המחמירים אותנו, והיבטים שליליים בחיינו. אולי יש לך יותר מהרבה אנשים, אבל אתה יכול גם להמר שיש לך פחות מכמה אנשים.
זה לא אומר שאתה יכול לכעוס ולרחם על עצמך לפעמים. אתה יכול וצריך. עם זאת, נסה לא לאסון ולהפוך את השליליות למצב ברירת המחדל שלך.
כמו כן, שים לב שמחלה כרונית מציבה אותנו בסיכון לדיכאון. אם אתה מרגיש שאתה בדיכאון או הולך בדרך זו, הקפד לדבר עם הרופא שלך. הרבה אפשרויות טיפול זמינות לעזור לך.
- לַחֲלוֹק
- לְהַעִיף
- אימייל
- טֶקסט