תוֹכֶן
- מחלת צליאק ורגישות לגלוטן
- הקשר בין גלוטן לכאבי ראש
- קווי דמיון בין צליאק למיגרנה
- תפקידה של דיאטה ללא גלוטן
- נבחן
- כשדיאטה לא עוזרת
- מילה מ- Wellwell
מחלת צליאק ורגישות לגלוטן
מחלת צליאק ורגישות לגלוטן שאינה צליאק הן הפרעות שכיחות. ההערכה היא כי NCGS משפיע על 0.6% עד 6% מכלל אוכלוסיית העולם, ואילו צליאק משפיע על 1.4%. למרות שמאמינים כי NCGS נפוץ יותר, אין כרגע מספיק מידע כדי לדעת באמת כמה אנשים סובלים מרגישות לגלוטן שאינה צליאק.
סקירה של רגישות לגלוטן
גם מחלת הצליאק וגם הרגישות לגלוטן כוללים תגובה לגלוטן, חלבון בחיטה, שעורה ושיפון, אם כי המנגנונים המעורבים ב- NCGS עדיין לא מובנים. במחלת הצליאק, גלוטן גורם לתגובה אוטואימונית הגורמת לתקיפת מערכת החיסון שלך, וכתוצאה מכך נזק למעי הדק.
ההבדלים בין מחלת צליאק לרגישות לגלוטןהקשר בין גלוטן לכאבי ראש
נראה שאנשים עם צליאק ו- NCGS סובלים מכאבי ראש ומיגרנות בשיעור גבוה בהרבה מהאוכלוסייה הכללית. ולהפך, אם יש לך מיגרנות, יש לך יותר סיכוי לחלות בצליאק או NCGS.
מטא-אנליזה וסקירה של מספר מחקרים על תופעה זו לשנת 2018, שפורסמה בכתב העת חומרים מזינים, מצא כי השכיחות הממוצעת של כאבי ראש בצליאקים הייתה 26 אחוזים, גבוהה משמעותית בהשוואה לקבוצות הביקורת ללא צליאק. הסקירה ציינה גם כי כאבי ראש, בדרך כלל מיגרנה, דווחו לעיתים קרובות כתסמין הראשון למחלת הצליאק.
יש פחות מחקרים על NCGS וכאבי ראש, אך סקירה נרטיבית של 2018 על מחקרים זמינים בנושא כתב העת העולמי לגסטרואנטרולוגיה דיווחו כי כ- 25 אחוז מהאנשים הסובלים מרגישות לגלוטן סובלים מכאבי ראש כרוניים וכי המיגרנה במיוחד שכיחה מאוד באוכלוסייה זו.
בשורה התחתונה
בעוד שמחקר מראה בבירור קשר בין מחלת צליאק, NCGS ומיגרנה, יש צורך במחקר רב יותר על מנת להבין כיצד ומדוע נוצר קשר זה.
קווי דמיון בין צליאק למיגרנה
חלק מהתכונות הדומות הן של צליאק והן של מיגרנה כוללות:
- שכיחות גבוהה יותר בקרב נשים: יותר נשים סובלות ממיגרנות וכאבי ראש עזים מגברים; השכיחות היא כמעט 21 אחוז בקרב נשים ולא ממש 10 אחוז אצל גברים. גם מחלת צליאק פוגעת ביותר נשים מגברים, והיא מתרחשת בכ- 0.6 אחוז מהנשים וב- 0.4 אחוז מהגברים.
- מרכיב גנטי פוטנציאלי: כמו צליאק, נראה שגם מיגרנות עוברות משפחות.
- הקלה בהריון: יש נשים שחוות פחות מיגרנות במהלך ההריון, כמו שחלק מהנשים עם צליאק רואות ירידה בתסמינים בזמן ההריון.
- סימפטומים חופפים: לתנאים יש מספר תסמינים משותפים כמו עייפות, שלשולים, עצירות, בחילות, נפיחות, כאבי ראש וערפל מוחי, הכוללים קשיי ריכוז ותשומת לב, זיכרון לקוי לטווח קצר והאטה בחשיבה.
- קשר עם דיכאון וחרדה: סובל ממיגרנות מגדיל את הסיכוי ללקות בדיכאון, בעוד שדיכאון, בתורו, מגביר את הסיכון לחלות במיגרנות. הדבר נכון גם לגבי חרדה ומיגרנה. דיכאון וחרדה נקשרו גם לצליאק ולרגישות לגלוטן.
תפקידה של דיאטה ללא גלוטן
מחקרים מצאו כי עבור אנשים הסובלים מצליאק, דיאטה ללא גלוטן יכולה לעזור להפחית את מספר המיגרנות וחומרתן או אפילו להעלים אותן לחלוטין, וזו חדשות טובות שכן דיאטה זו היא האפשרות היחידה הזמינה לטיפול בצליאק.
האמור לעיל חומרים מזינים בסקירה נמצא כי בהתאם למחקר, תדירות כאבי הראש הופחתה באופן משמעותי ב -51.6 אחוזים למאה אחוז מהמבוגרים עם מחלת צליאק שעברו דיאטה ללא גלוטן, ועד 75 אחוז מהמבוגרים סבלו מהקל על כאבי הראש שלהם. אצל ילדים בתזונה נטולת גלוטן, מספר כאבי הראש הצטמצם משמעותית בקרב 69.2 אחוזים ל -100 אחוז מהנבדקים, ועד 71 אחוז מצאו הקלה מלאה בכאבי הראש.
לא ברור כמה זמן לקח למשתתפים להרגיש טוב יותר מאחר שהיו בסקירה מגוון מחקרים, אך באופן כללי, אנשים רבים מתחילים להרגיש טוב יותר לאחר מספר ימים בדיאטה ללא גלוטן. תסמינים כמו נפיחות, גזים ובחילות מתבהרים לעיתים קרובות תוך מספר שבועות. עם זאת, זה יכול לקחת חודשים או אפילו שנים עד שהמעיים שלך יבריאו לחלוטין.
סקירה כללית של הדיאטה ללא גלוטןבאשר לרגישות לגלוטן, חלק מתהליך האבחון כולל מעבר לדיאטה ללא גלוטן כדי לראות אם זה עוזר לסימפטומים שלך, כולל מיגרנה. אם הסימפטומים שלך משתפרים ב- 30 אחוזים ומעלה, כפי שנמדד על ידי שאלון אבחון שאתה ממלא מעת לעת, סביר להניח שתאובחן עם NCGS כל עוד כל השאר נשלל.
מומחים מאמינים כי יתכן לחלוטין שרגישות לגלוטן היא זמנית, ולכן תזונה ללא גלוטן עשויה להיות נחוצה רק לתקופה מסוימת אם אין לך מחלת צליאק.
למעשה, אפשרות טיפול מוצעת אחת היא סילוק גלוטן למשך פרק זמן מסוים, למשל, חצי שנה ואז להחזיר אותו בהדרגה באמצעות מזון דל גלוטן. ואז, בטווח הארוך, ניתן להשתמש בדיאטה ללא גלוטן לפי הצורך לטיפול בכל התסמינים המופיעים מחדש.
עדיין לא ברור מדוע העלמת גלוטן עשויה לסייע למיגרנות, אך זה כנראה נובע ממגוון גורמים, כולל דלקת הנגרמת על ידי בליעת גלוטן (דלקת מאמינה כי היא ממלאת תפקיד גדול במיגרנה).
תסמינים של מיגרנהנבחן
למרות הקשר הפוטנציאלי בין מיגרנה, צליאק ו- NCGS, רוב הרופאים אינם דוגלים בבדיקת מחלת צליאק בקרב מיגרנים אלא אם כן אתה סובל גם מתסמיני צליאק או שכבר קרוב משפחה אובחן כחולה.
עליך לשקול להיבדק אם יש לך סימפטומים של צליאק או NCGS יחד עם המיגרנות שלך, או אם אתה חושב שגלוטן עשוי להיות גורם למיגרנה עבורך. אם אתה מאובחן עם אחד מהמצבים, יש סיכוי טוב שתזונה ללא גלוטן עשויה לשפר או אפילו לחסל את כאבי הראש שלך.
כמה צליאקים הסובלים ממיגרנות מצאו כי הם צריכים להקפיד מאוד על הדיאטות שלהם על מנת לקבל את השליטה במיגרנות. למעשה, רמאות בדיאטה ללא גלוטן יכולה להביא להתקף כואב מאוד.
בנוסף, זה יכול לקחת קצת זמן בתזונה כדי לגרום למיגרנות שלך למות לגמרי. סביר להניח שתראה שיפור בחומרת וכאבי הראש מיד, אך זה יכול לקחת שנה-שנתיים עד שהתדירות הופכת פחות ופחות.
כשדיאטה לא עוזרת
אם אתה לא בוגד בדיאטה ללא גלוטן ועדיין יש לך התקפי מיגרנה תכופים, יתכן לחלוטין שאתה עדיין מקבל כמויות זעירות של גלוטן במזונות ללא גלוטן שלך. כדי להתמודד עם זה, זה עשוי להיות מועיל לשוחח עם דיאטנית לקבלת ייעוץ. אכילת מאכלים טריים ולא מעובדים, עשויה לחולל שינוי גם כן.
אם אמצעים אלה אינם עובדים, יתכן שמישהו שהמיגרנות לא משתפרות אפילו בתזונה ללא גלוטן. אם זה המקרה, שוחח עם הרופא שלך על ניסוי תרופה מונעת למיגרנה שיכולה לעזור להפחית את תדירות ומיגרנותיך. יתכן שתצטרך לנסות יותר מתרופה אחת לפני שתמצא את האפשרות הטובה ביותר עבורך.
תרופות למניעת מיגרנותמילה מ- Wellwell
אם אתה חושד שיש לך מחלת צליאק או רגישות לגלוטן, חשוב שלא תאבחן את עצמך. לא כואב לנסות לסלק את הגלוטן לבד למשך שבוע-שבועיים רק כדי לראות אם הסימפטומים שלך משתפרים, אך הקפד ללכת אחר כך לרופא שלך. ראשית, הסימפטומים שלך עשויים להיות בגלל משהו אחר לגמרי. לדוגמא, ל- NCGS ולסמונת המעי הרגיז (IBS) יש תסמינים רבים במשותף.
דיאטה ללא גלוטן היא גם שינוי אורח חיים רציני שמומחים ממליצים עליו רק לאנשים שבאמת צריכים להיות בו. הפעלת הרופא שלך תבטיח שתענה על כל צרכי התזונה שלך ושתהיה בדרך הנכונה לגבי בריאותך.