תוֹכֶן
- מוגדרת מחלה כרונית
- תסמיני דיכאון
- אבחון דיכאון הקשור למחלות כרוניות
- חיבור כרוני-דיכאון
- מחלות כרוניות המובילות לדיכאון
- יַחַס
- מניעת דיכאון
לא קשה לראות כיצד לחצים של מחלה כרונית יכולים לעורר תחושות של ייאוש ועצב. למחלות קשות יש השפעות משמעותיות על חייו של האדם והן יכולות להגביל את הניידות והעצמאות של האדם. בנוסף, ההשפעות הגופניות של מחלה כרונית ותופעות הלוואי של תרופות לטיפול במצב עלולות לגרום גם לדיכאון.
מוגדרת מחלה כרונית
מחלות כרוניות - הנקראות גם מחלות כרוניות - הן מצבים שנמשכים שנה ומעלה, דורשים טיפול רפואי מתמשך ומגבילים את פעילויות חיי היומיום של האדם. על פי המרכזים לבקרת מחלות ומניעתן (CDC), 6 מתוך 10 מבוגרים אמריקאים סובלים ממחלה כרונית, ו -4 מתוך 10 מבוגרים סובלים משני מצבים כרוניים או יותר. בנוסף, מצבים כרוניים כמו מחלות לב, סוכרת, סרטן , ומחלות אוטואימוניות, הם הגורמים העיקריים למוות ולנכות בארצות הברית.
לרוב המחלות הכרוניות יש את המאפיינים הבאים:
- מקורם בסיבות מורכבות ולעיתים גם לא ידועות, כמו במקרה של מחלות אוטואימוניות
- גורמי סיכון המגדילים את הסיכוי של האדם לפתח מצב, כמו היסטוריה משפחתית, תזונה לקויה, חוסר פעילות ועישון סיגריות
- תקופת חביון - הזמן שעובר בין התפרצות המחלה לתחושת ההשפעות האמיתיות שלה
- מחלה ארוכה-לפי הגדרה, מחלה כרונית היא מתמשכת, נמשכת זמן רב ו / או חוזרת על עצמה כל הזמן
- ליקוי תפקודי או נכות
רוב המחלות הכרוניות אינן ניתנות לריפוי, אך ניתן לטפל בהן. חלקן, כמו מחלות לב, עלולות להיות מסכנות חיים. אחרים, כמו מצבים של דלקת מפרקים אוטואימונית (זאבת, דלקת מפרקים שגרונית, מחלת פסוריאטי וכו ') יכולים להתעכב ולדרוש טיפול יסודי.
רוב המחלות הכרוניות ימשיכו לכל אורך האדם. למרבה המזל, רבים מהתנאים הללו, אם מנוהלים היטב, אינם מקצרים את תוחלת החיים או משפיעים לרעה על איכות החיים של האדם.
ההבדל בין מחלות חריפות כרוניות
תסמיני דיכאון
דיכאון הוא גורם מוביל לנכות ותורם רביעי מוביל לנטל מחלות עולמי. על פי ארגון הבריאות העולמי (WHO), 4.4% מאוכלוסיית העולם חיה עם דיכאון. בנוסף, המכון הלאומי לבריאות הנפש מדווח כי דיכאון הוא הפרעה שכיחה וחמורה המשפיעה על הרגשתך, חשיבתך והתמודדותך מדי יום. פעילויות כמו עבודה, שינה וטיפול עצמי. כדי שרופא יאבחן דיכאון, אדם שחווה דיכאון חייב להיות עם תסמינים במשך שבועיים לפחות.
הסימפטומים של דיכאון משתנים מאדם לאדם, אך ישנם תסמינים שכיחים הקשורים למצב.
תסמינים שכיחים של דיכאון כוללים:
- מצב רוח מדוכדך ו / או אובדן עניין או הנאה מפעילות יומיומית
- עלייה במשקל או ירידה במשקל
- ישן יותר מדי או לא מסוגל לישון
- צרות ריכוז, כולל צרות במיקוד, קבלת החלטות וזכירת דברים
- חוסר רגשות או רגשות
- כעס ו / או עצבנות
- תחושות של חוסר ערך, חוסר תקווה או חוסר אונים
- עייפות קיצונית או חוסר אנרגיה ומוטיבציה
- כאבים ולא מוסברים
- מחשבות על מוות או התאבדות
לא כל מי שנמצא בדיכאון יחווה כל סימפטום. יש אנשים שחווים רק כמה תסמינים; אחרים יחוו רבים. יתר על כן, חומרת הדיכאון תהיה תלויה באדם ובמצב המסוים או במחלה הכרונית הבסיסית, כולל תסמינים וטיפול במצב זה.
אבחון דיכאון הקשור למחלות כרוניות
אנשים הסובלים ממחלה כרונית ובני משפחתם לעיתים קרובות מתעלמים מתסמיני דיכאון, מתוך הנחה שהרגשה כזו אופיינית למי שחי עם מחלה כרונית או שתסמיני דיכאון קשורים למחלה. תסמינים, כגון עייפות, תיאבון ירוד, בעיות שינה , וצרות ריכוז הן מאפיינים הן של דיכאון והן של מחלות כרוניות רבות. זה יכול להקשות על זיהוי ואבחון דיכאון.
כאשר אדם החי במחלה כרונית נכנס לדיכאון, חיוני כי שני המצבים יטופלו בו זמנית מכיוון שדיכאון עלול להחמיר את המצב הכרוני, ולהיפך.
הרופא שלך יכול לבצע אבחנה של דיכאון על ידי שאלתך שאלות ספציפיות לגבי תסמיני דיכאון שאתה חווה וכמה זמן יש לך אותם. הם עשויים גם להזמין עבודות מעבדה כדי לשלול את התנאים שלנו שעלולים לגרום לתסמיני דיכאון, כולל אנמיה או מחסור בוויטמינים.
חיבור כרוני-דיכאון
הסיכון לדיכאון בקרב אנשים עם מחלה כרונית עולה בהתבסס על חומרת המחלה הכרונית ועל פי כמות ההפרעות שהיא מביאה לחייו של האדם. לאנשים עם מחלה כרונית יש סיכון של פי שניים עד שלוש לדיכאון בהשוואה לאחרים באותו גיל ומגדר ללא מצבים כרוניים.
מחקרים מראים כי דיכאון נלווה (דיכאון הקיים עם מצב כרוני אחר) קשור לתסמיני מחלה נוספים של המצב הכרוני, ליקויים בתפקוד, עלות רפואית גבוהה, חוסר הקפדה על טיפול וסיכון מוגבר למצבים אחרים ולתמותה (אורך חיים מקוצר). </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s>
מחקר אחד שפורסם בשנת 2016 בכתב העת מחקר איכות חיים נמצא כי דיכאון, לחץ ומצבים אחרים של בריאות הנפש עשויים להשפיע לרעה על ניהול המחלה של האדם יותר מאשר על המחלה עצמה. חוקרי המחקר בחנו את איכות החיים והבריאות הפסיכולוגית כדי לקבוע כיצד מחלה כרונית השפיעה על רווחתם הכוללת של למעלה ממיליון משתתפים. , מחולק ל -5 קבוצות גיל במהלך שש שנים וחצי. המחקר כלל אנשים ללא היסטוריה של מחלות כרוניות ואנשים החיים עם מגוון מצבים בריאותיים, כולל כאב כרוני.
תוצאות המחקר מצביעות על כך שדיכאון היה קשור גם לאיכות חיים נמוכה יותר וגם לאיכות חיים נמוכה יותר הקשורה לבריאות. החוקרים מציעים כי לחץ נפשי - סיבוך שכיח למחלות כרוניות משפיע על איכות החיים של האדם באותה מידה כמו, או שעלול להיות יותר ממחלה כרונית.
דרכים פשוטות לשיפור הרווחה הפסיכולוגית שלךמחלות כרוניות המובילות לדיכאון
לדיכאון קשר מסובך עם מגוון מצבים רפואיים כרוניים, כולל מחלות לב, דלקת מפרקים דלקתית, סוכרת, פיברומיאלגיה, סרטן ועוד.
מחלת לב
עד 20% מהאנשים הסובלים ממחלת לב עלולים לחוות דיכאון. ולפי איגוד הלב האמריקני, עד 33% מהאנשים שסבלו מהתקף לב ייכנסו לדיכאון. בנוסף, הסיכון למחלות לב גדול יותר עבור אנשים עם דיכאון וסובלים מדיכאון עלולים להפריע להתאוששות מהתקף לב.
דלקת מפרקים דלקתית
לאנשים הסובלים ממצבי דלקת מפרקים דלקתית, כגון דלקת מפרקים שגרונית (RA), יש סיכון גבוה בהרבה לדיכאון בהשוואה לאחרים בבעיה הכללית. RA היא גם מחלה אוטואימונית שבה החיסון הלא תקין של הגוף גורם לדלקת שתוקפת את המפרקים. שכיחות הדיכאון בקרב אנשים עם דלקת מפרקים שגרונית היא בסביבות 19%, על פי דו"ח משנת 2019 פסיכיאטריה של Lancetלמרות שהקשר בין דלקת מפרקים שגרונית לדיכאון מורכב, כותבי הדו"ח משערים כי כאב ועייפות הם האשמים בגרימת דיכאון ובהחמרתו, והשפעה על איכות החיים, בדומה לאופן שבו דלקת מפרקים שגרונית פועלת.
תמיכה ומשאבים בדלקת מפרקים שגרוניתסוכרת
שיעור הדיכאון בקרב אנשים עם סוכרת הוא סביב 25%. השילוב של שני המצבים מהווה אתגר מרכזי לניהול וטיפול בשני המצבים מכיוון שכל אחד מהם מחמיר בגלל נוכחותו של האחר. משמעות הדבר היא כי איכות החיים מוחמרת, ניהול עצמי של סוכרת נפגע, ופוטנציאל הסיבוכים ותוחלת החיים המופחתת גבוה יותר ממה שהיה סובל מסוכרת בלבד.
כמה מחקרים מצביעים על כך שסוכרת ודיכאון מתקיימים במקביל בתדירות כפולה מכפי שהם קיימים לבדם.
פיברומיאלגיה
פיברומיאלגיה היא הפרעה המאופיינת בכאבי שרירים נרחבים, עייפות, שינה ובעיות במצב הרוח. החוקרים מעריכים כי עד 40% מהאנשים החיים עם פיברומיאלגיה סובלים גם מדיכאון. ההערכה היא כי ההשפעות של כאב ועייפות מובילות לדיכאון בקרב אנשים החיים עם מצב זה. תיאוריה שנייה היא שדיכאון הוא סימפטום של פיברומיאלגיה בדיוק כמו הכאב. ללא קשר, שני המצבים יכולים להפריע לדרך בה האדם מנהל פעילויות בבית ובעבודה, וכן משפיעה לרעה על איכות חייו של האדם. .
10 עובדות על פיברומיאלגיה מסימפטומים מוקדמים ועד ניהול מחלותמחלת הסרטן
דיכאון יכול להשפיע על עד 25% מהאנשים החיים עם סרטן. החוקרים אינם בטוחים מדוע רבע מהאנשים הסובלים מסרטן נכנסים לדיכאון, אך הם חושבים שזה קשור לשינויים במערכת החיסון, גנטיקה או סוגי סרטן ספציפיים. בנוסף, טיפולי סרטן עלולים לגרום לבעיות שינה, עייפות ותופעות לוואי אחרות העלולות לגרום לאנשים חולי סרטן לדיכאון.
איך זה באמת לחלות בסרטן?יַחַס
דיכאון הוא אחת ההפרעות הנפשיות הניתנות לטיפול, ועד 90% מהאנשים הסובלים מדיכאון מגיבים היטב לטיפול. דיכאון מטופל בעיקר באמצעות פסיכותרפיה, רפואה או שילוב של שניהם. ניתן לנהל דיכאון הקשור למחלות כרוניות או לתופעות הלוואי של תרופות המשמשות לטיפול במחלה הכרונית הבסיסית על ידי התאמת טיפולי המחלה.
פסיכותרפיה
פסיכותרפיה, או "טיפול בשיחות", משמשת לטיפול בדיכאון קל ובדיכאון בינוני עד קשה, יחד עם תרופות נגד דיכאון. זה כרוך בשיחה עם פסיכיאטר, פסיכולוג או ספק אחר בתחום בריאות הנפש כדי ללמוד על השתלטות על חייך ועל מענה לאתגרים שמציבה מחלה כרונית באמצעות התמודדות בריאה. בהתאם לחומרת הדיכאון שלך, פגישות טיפול בשיחה עשויות להימשך מספר שבועות או יותר.
תרופות
כימיה במוח יכולה לתרום לדיכאון. זה יכול גם להיות גורם בטיפול. מחשבים כי מספר תרופות שונות משנות את הרמות של כימיקלים מסוימים במוח. למעשה, תרופות נוגדות דיכאון יכולות לשפר את תסמיני הדיכאון בשבוע או לשבועיים הראשונים לטיפול, אך יתרונות מלאים רבים לא נראים במשך מספר חודשים. הרופא שלך עשוי להתאים את מינוני התרופות או להציע טיפול אחר אם אינך רואה שיפור לאחר מספר שבועות.
מניעת דיכאון
דיכאון ומחלות כרוניות יוצרים מעגל קסמים מכיוון שהם ניזונים זה מזה. למרבה המזל, יש דברים שאתה יכול לעשות כדי למנוע דיכאון ולנהל את האתגרים והלחצים הקשורים למחלה כרונית.
התמקדו בחיובי: ככל שאתה מלא תקווה אתה יכול להיות גמיש יותר. נסו להיות אופטימיים לגבי תוכנית הטיפול שלכם ונסו לשמור על חייכם נורמליים ככל האפשר. זה גם עוזר להיות אסיר תודה על האנשים והדברים בחיים שלך שעושים אותך מאושר.
למד מהניסיון שלך: שימו לב כיצד טיפולים במחלות עשויים להשפיע עליכם. האם הם עוזרים או שהם גורמים לתופעות לוואי לא נעימות? אם הם לא עוזרים, גורמים לתופעות לוואי מתמשכות או משפיעים על הבריאות הרגשית שלך, שוחח עם הרופא שלך לפני שהמצב מחמיר.
הרחב את הידע שלך: למד כל מה שאתה יכול על המצב הכרוני הספציפי שלך, כולל כיצד לנהל אותו ומתי להיות מודאג.
השתתף בחיים שלך: ודא שאתה מוצא זמן לעשות את הדברים שאתה נהנה לעשות. בילו זמן עם חברים ובני משפחה והימנעו מבידוד עצמי.
תשאר פעיל: תנועה לא רק שומרת על פעילותך, אלא מסייעת בשיפור מצב הרוח ובהפחתת הסיכון לדיכאון.
קבל תמיכה: החברים והמשפחה שלך יכולים להוות מקור גדול לנחמה כאשר אתה נאבק ברגשות שלך כלפי מחלות כרוניות. ולזמנים שבהם אינך יכול לפנות אל יקיריהם, קבוצות תמיכה - באופן מקוון או באופן אישי - יכולות להיות מקום נהדר לחלוק בו את רגשותיך ואתגריך, או פשוט לאפשר לך להיות בקרבת אחרים שמבינים את ההתמודדויות שלך.
שנה את מה שאתה יכול: יש דברים שקשורים למחלה שלך אתה פשוט לא יכול לשנות, אבל יש דברים שאתה יכול. בהתאם למצבך, זה עשוי לכלול דברים כמו פעילות גופנית סדירה, אכילה בריאה, ביקור קבוע אצל הרופא שלך, ביצוע ייעוץ טיפולי של הרופא והימנעות מהרגלים לא בריאים, כגון עישון.
מילה מ- Wellwell
לעתים קרובות מתעלמים מדיכאון הקשור למחלות כרוניות. אבל זה לא חייב להיות המקרה. אם אתה או מישהו שאתה אוהב חיים עם מחלה כרונית וחווים תסמיני דיכאון, חשוב לקבל עזרה.
דיכאון אינו תוצאה בלתי נמנעת של מחלה כרונית או משהו שאתה צריך לחיות איתו. דבר, בקש עזרה ועבוד עם הרופא שלך כדי למצוא את הדרכים הטובות ביותר לתרגל טיפול עצמי, לטפל בסימפטומים של מחלתך הכרונית ולהפחית את הסיכון לדיכאון. זכור שגם כאשר זה מרגיש כאילו המחלה הכרונית שלך מנצחת, אתה עדיין בשליטה ומסוגל מאוד לנהל את המחלה שלך ולחיות את חייך המלאים ביותר.
כישורי התמודדות בריאים לתחושות לא נוחות