התמודדות עם שבץ מוחי

תוֹכֶן

• רִגשִׁי
• גוּפָנִי
• חֶברָתִי
• מַעֲשִׂי

לכל אחד דרך אחרת להתמודד עם שבץ מוחי. בעוד שתופעות מסוימות של שבץ מוחי עשויות להיות ניכרות באופן מיידי, ואולי בטיפול קצרות מועד יחסית, אחרות עשויות להימשך חודשים ואף שנים להתפתח ויכולות להיות לאורך זמן.

תמיכה וקבלת שיקום נאות מצוות הטיפול שלך חיוני בכדי להפוך את חייך לאחר אירוע מוחי לטובים ככל האפשר. בנוסף לטיפול פיזי, תעסוקתי ודיבור, התמודדות יכולה לכלול טיפול בשיחה עם פסיכולוג או עובד סוציאלי וקבוצות תמיכה מקוונות או אישיות.

רִגשִׁי

עצב, חרדה, כעס וצער הם כולם תגובות שכיחות לשבץ מוחי. זה יכול להיות בגלל שינויים פיזיים או ביוכימיים במוח, כמו גם התגובה הרגשית לחיים לאחר שבץ.

שוחח עם הרופא שלך על הבריאות הרגשית שלך ועל כל שינוי במצב הרוח או בהתנהגות, מכיוון שזו עשויה להיות תופעת לוואי חמורה של שבץ. תרופות וטיפולים עשויים לעזור לך. הרופא שלך עשוי גם להמליץ ​​לך לראות מטפל בבריאות הנפש לטיפול מיוחד.

גישות פסיכולוגיות שונות לטיפול בהפרעות רגשיות לאחר שבץ כוללות:

• טיפול ממוקד פתרונות (SFT)
• טיפול בפתרון בעיות (PST)
• טיפול קוגניטיבי התנהגותי (CBT)
• טיפול בגישה ומחויבות (ACT)
• טיפול בינאישי
• טיפול במיינדפולנס, המכונה גם טיפול קוגניטיבי מבוסס מיינדפולנס

טיפול קבוצתי יכול להיות מועיל ואנשים רבים מוצאים את האינטראקציה החברתית של קבוצה עוזרת להקל על תחושות הבידוד בעקבות אירוע מוחי.

צַעַר

אנשים רבים עוברים תהליך אבל לאחר אירוע מוחי. כאשר אתה מתחיל להשלים עם מגבלות חדשות ולהתאבל על אובדן חייך לפני אירוע מוחי, אתה עלול לחוות תקופות של הכחשה, כעס, מיקוח ודיכאון לפני שסוף סוף מגיעים אל קַבָּלָה. זה נורמלי לחלוטין.

יומן, שיחה עם חבר או פגישה עם מטפל יכולים לעזור לריפוי הרגשי שלך.

הערכה עצמית

ההשפעות של שבץ יכול גם לאתגר את ההערכה העצמית שלך. לדוגמא, זה יכול להיות קשה במיוחד אם שבץ מוחי פגע בניידות שלך והגביל את עצמאותך, ומשפיע אולי על מה שגרם לך להרגיש כמו אדם בטוח.

היו עדינים עם עצמכם, הימנעו מלהיות ביקורתיים על עצמכם, ונסו לנסח מחדש שיחה עצמית שלילית עם מחשבות חיוביות.

שינויים התנהגותיים ואישיותיים

לאחר שבץ מוחי, התנהגויות חדשות יכולות לכלול חוסר עכבות, מה שאומר שאנשים עשויים להתנהג בצורה לא הולמת או ילדותית. שינויים אחרים בהתנהגות כוללים חוסר אמפתיה, אובדן חוש הומור, קנאה לא רציונאלית וכעס. שוחח עם הרופא שלך על שינויים אלה בהתנהגות מכיוון שישנן תרופות שיכולות לעזור.

השפעה פסאודובולברית (PBA), הידועה גם בשם נכות רגשית, בכי רפלקס והפרעת ביטוי רגשי לא רצוני, שכיחה יותר בעקבות שבץ מוחי. ב- PBA קיים נתק בין חלקי המוח השולטים ברגשות ורפלקסים. אנשים עם PBA עשויים לבכות או לצחוק בקצרה באופן לא רצוני, ללא גורם רגשי, ובדרכים שאינן מתאימות למצב.

אמנם ישנן תרופות ואסטרטגיות מועילות ל- PBA, כגון מניעת פרקים עם נשימה עמוקה, הסחות דעת או תנועה, אך אנשים מסוימים מגלים שההתראה של הסובבים אותם מראש יכולה לעזור להפחית את המבוכה ולהקל על ההתמודדות.

מדוע אנשים פועלים אחרת לאחר אירוע מוחי

דִכָּאוֹן

דיכאון שכיח לאחר אירוע מוחי, כאשר מחקרים טוענים כי כ -25% מהניצולים מאירוע מוחי נכנסים לדיכאון ואחרים מצביעים על מספר זה עד 79%.

סיכויים גבוהים פי שניים לניצולי אירוע מוחי לנסות להתאבד מאשר לכלל האוכלוסייה. אם אתם חווים תסמיני דיכאון או שיש לכם מחשבות אובדניות, שוחחו עם הרופא או התקשרו למוקד למניעת התאבדות בטלפון 1-800-273-TALK (8255).

טיפול בדיכאון בשילוב של תרופות, טיפול בשיחות ותמיכה קבוצתית עשוי לשפר את מצב הרוח שלך ולהגביר את ההתאוששות הגופנית, הקוגניטיבית והאינטלקטואלית.

זיהוי הסימפטומים של דיכאון קליני

גוּפָנִי

התמודדות עם מגבלות פיזיות לאחר אירוע מוחי יכולה להיות מאבק. בעוד שרבים מהאתגרים הללו ישתפרו עם הזמן, זה יכול לעזור לדעת למה אתה יכול לצפות במהלך ההחלמה ולאן לפנות לעזרה.

ניתן לסייע בסיבוכים גופניים רבים לטווח הארוך משבץ מוחי בטיפולים, בעוד שאחרים עשויים להיעזר בתרופות או בטכנולוגיות הסתגלות וכלים אחרים שיכולים לסייע בשיפור העצמאות ואיכות החיים.

חוּלשָׁה

לרוב, חולשה הנגרמת על ידי שבץ מוחי פוגעת בצד אחד של הגוף, המכונה המפרזיס. זה משפיע בדרך כלל על הפנים, הזרוע או הרגל או על שילוב של השלושה. אמנם החולשה עשויה להתעכב לטווח הארוך, אך פיזיותרפיה יכולה לעזור לך להחזיר כוח וטיפול בעיסוק יכול לעזור לך לפתח אסטרטגיות חלופיות.

איזון

ניצולי שבץ רבים מדווחים על תחושת איזון, סחרחורת, סחרחורת או כאילו החדר מסתובב. תחושות אלו עשויות לבוא וללכת אך בסופו של דבר יתייצבו. פיזיותרפיה היא הדרך היעילה ביותר להילחם בפגיעה בשיווי המשקל לאחר שבץ מוחי. המטפל שלך יכול להראות לך תרגילי איזון בטוחים בבית או תנוחות יוגה לשיפור שיווי המשקל ולסחרחורת.

6 תוכניות גמילה לאחר שבץ שאולי תזדקקו להן

שינויים בראייה

בעיות ראייה העשויות לנבוע משבץ מוחי כוללות:

• ראייה כפולה (דיפלופיה)
• אובדן שדה ראייה (המיאנופסיה)
• טלטול העיניים (ניסטגמוס)
• אובדן ראייה
• יובש בעיניים

רופאי עיניים ומרפאים בעיסוק יכולים לייעץ לך לגבי השיטה הטובה ביותר לניהול שינויים בראייה, כולל טיפול כדי לפצות על אובדן ראייה, עדשות מנסרה, משקפי שמש, טלאי עיניים או טיפות עיניים.

איך אירוע מוחי משנה את הראייה

בעיות תקשורת

קושי בדיבור או בהבנת מילים היא אחת התוצאות הידועות ביותר של שבץ מוחי ובין המשפיעות ביותר. טיפול בדיבור יכול לעזור לאנשים להתמודד עם אפזיה (שהיא בעיה לדבר או להבין מילים בגלל מחלה או פציעה במוח) ולדיסארתריה (קושי לבטא מילים בגלל חולשת שרירים או תיאום מופחת של הפנים והפה שרירים.)

גירעונות קוגניטיביים

שינויים קוגניטיביים לאחר שבץ מוחי כוללים תקלות בזיכרון, בעיות בפתרון בעיות וקושי בהבנת מושגים. בעוד שהחומרה משתנה בין ניצול שבץ אחד למשנהו, מחקרים מראים כי תיקון קוגניטיבי יכול לעזור משמעותית. התערבויות אלה כוללות תרגילים לשיפור הזיכרון, מהירות העיבוד ותשומת לב והוראת אסטרטגיות פיצוי, כגון עריכת רשימות ושמירת מתכנן.

הזנחה חצי-מרחבית

אירוע מוחי בצד אחד של המוח עלול להוביל לקשיים בשדה הראייה או בתנועה בצד השני של הגוף, המכונה הזנחה חצי-מרחבית.לדוגמה, שבץ מוח בקליפת המוח הימנית יכול להוביל ליכולת מופחתת להבחין ולהשתמש בצד שמאל של הגוף. בהתאם לחלק בגוף המושפע, אופטומטריסט, נוירופסיכולוג או מטפל פיזי או בעיסוק יכול לעזור. אתה מתמודד עם הזנחה חצי-מרחבית.

כְּאֵב

ניצולי שבץ רבים חווים כאבים חדשים לאחר אירוע מוחי. המקומות הנפוצים לכאבים לאחר שבץ כוללים:

• כָּתֵף
• רֹאשׁ
• שרירים (נפוצים או באזור קטן)
• עצבים
• מפרקים
• גב תחתון

מנוחה, פיזיותרפיה ותרופות יכולים לעזור לך להתמודד עם הכאב. כאבי ראש לאחר שבץ דורשים התייחסות מיוחדת של הרופא שלך, אך הם יכולים להשתפר בעזרת הטיפול הנכון.

דרכים יעילות לניהול סוגים שונים של כאבים לאחר שבץ

בעיות עייפות ושינה

במחקרים, עד מחצית מניצולי השבץ מדווחים כי הם חווים עייפות ארוכת טווח בעקבות אירוע מוחי. אצל חלקם זה מתבטא בשינה מוגזמת או חוסר יכולת להרגיש מנוחה, בעוד שאחרים מתעוררים באמצע הלילה, מתקשים ליפול או להישאר ישן, ונמנום באופן ספורדי לאורך כל היום.

בעיות אלו יכולות להיות כתוצאה משבץ מוחי עצמו או מסיבה משנית, כגון דיכאון, כאב או חסרים תזונתיים. אם אתם חווים עייפות או בעיות שינה יש לדבר עם הרופא שיוכל לבצע בדיקות נוספות, לרשום תרופות לנדודי שינה או להציע אסטרטגיות אחרות שיעזרו לכם להתמודד.

קשיים בליעה

הערכת דיבור ובליעה יכולה לזהות בעיות עם לעיסה ובליעה, סיבוך אירוע מוחי המכונה הַפרָעַת הַבְּלִיעָה. רוב החולים רואים שיפור בשבועות הראשונים לאחר אירוע מוחי, אולם בעיות בליעה עלולות להיות מסוכנות למדי.

חנק עקב חולשת שרירים המושרה על ידי שבץ עלול לגרום למחלה קשה, כגון דלקת ריאות בשאיפה או אפילו חסימת נשימה מסכנת חיים ובעיות זיהום. טיפול בהאכלה עשוי לעזור לך להחזיר את היכולת לבלוע בבטחה, אם כי חלק מהחולים עשויים לדרוש צינור הזנה כדי לקבל תזונה מספקת.

הערכת בליעה לאחר אירוע מוחי

צרות במתן שתן

לאחר אירוע מוחי, רבים מהניצולים מאירוע מוחי חווים בריחת שתן, המשתנה כאשר אינך רוצה. חלק מהניצולים מהשבץ חווים גם שמירה על שלפוחית ​​השתן, והיא חוסר היכולת להשתין על פי דרישה. ניתן לנהל את שתי הבעיות הללו באמצעות טיפול רפואי ופיזיותרפיה.

בעיות במתן שתן יכולות להיות מביכות ולא נוחות. מוצרים להגנה על נזילת שלפוחית ​​השתן כמו רפידות לגברים ונשים כאחד, תחתונים חד פעמיים ותחתונים חסינים בפני נזילה יכולים לעזור לך להרגיש בטוח יותר לצאת לציבור.

אובדן שליטה בשלפוחית ​​השתן

ניוון שרירים

חולשת שרירים לאחר שבץ יכולה להוביל לחוסר תנועה. חולה שבץ מוחי לאחרונה עשוי להזדקק לסיוע בקימה וסביבתה בימים שלאחר אירוע מוחי ושהייה במיטה זמן רב מדי עלולה לגרום לשרירים להתכווץ ולהיחלש.

ניתן למנוע ניוון שרירים באמצעות שיטות שיקום מונעות לאחר שבץ המפעילות שרירים מוחלשים לפני שהם מתכווצים. קשה להתאושש מאטרופיית שרירים, אך טכניקות שיקום יכולות לעזור בשיפור המצב ובניית שרירים אט אט.

למד על התאוששות ושיקום של שבץ מוחי

ספסטיות שרירים

לפעמים שרירים מוחלשים הופכים נוקשים ונוקשים לאחר שבץ מוחי, ואולי אפילו מטלטלים בכוחות עצמם. ספסטיות ו קשיחות בשרירים לרוב כואבים ועלולים לגרום לשליטה מוטורית מופחתת בשרירים שכבר נחלשו.

שיקום פעיל לאחר שבץ יכול למנוע זאת ויש מספר טיפולים רפואיים יעילים.צוות הפיזיותרפיה שלך יכול לספק תרגילים שתוכל לעשות במהלך היום בבית כדי למנוע ולהקל על הספסטיות.

התקפים

יש אנשים שחווים התקפים לאחר שבץ כתוצאה מפעילות מוחית חשמלית לא יציבה. מניעת התקפים עשויה להיות חלק מתוכנית הטיפול לאחר שבץ והתקפים מנוהלים בדרך כלל באמצעות תרופות. ניצולי שבץ מוח בקליפת המוח נמצאים בסיכון גבוה במיוחד לפתח התקפים כעבור שנים.

ההבדלים בין שבץ להתקף

חֶברָתִי

בין אם שבץ מוחי הותיר אותך עם מגבלות גופניות קלות, קשיי דיבור או אתגרים חמורים בניידות, אנשים רבים חשים מבודדים לאחר אירוע מוחי. חזרה לזרם החיים יכולה לקחת זמן.

מטופלים ומטפלים רבים מוצאים שהצטרפות לקבוצת תמיכה יכולה להציע גם מעורבות חברתית וגם תמיכה רגשית. בית החולים המקומי או מרכז השיקום שלך מארחים ככל הנראה קבוצת תמיכה קבועה, או שתוכל לבדוק את אתר הקרן הלאומית לשבץ מוחי.

עבור אנשים עם ניידות מוגבלת, הצטרפות לקבוצת תמיכה מקוונת המקיימת פגישות מקוונות קבועות, קבוצת קהילה בפייסבוק או לוחות הודעות לשיחות עם ניצולי שבץ מוחי ומטפלים אחרים יכולה להוות קרש הצלה המחזיק אותך באחרים. תמיכה מקוונת זמינה דרך Stroke Network.

מַעֲשִׂי

תופעות לוואי של אירוע מוחי יכולות להוות אתגרים אישיים ייחודיים. חולשה מתמשכת, אתגרי ניידות, קשיי תקשורת ובעיות ראייה עלולים להוביל לחוסר עצמאות.

עזרה בחיי היומיום

תלוי במידת השבץ, ייתכן שתזדקק לעזרה בפעילויות בחיי היומיום, כולל בישול, ניקיון וטיפוח. במקרים מסוימים, בני המשפחה מתייצבים לעזור, בעוד שאחרים עשויים לדרוש אחות אורחת, סייעת במשרה חלקית, או אפילו עזרה מגורים כמו עוזרת בית, חברה או אחות. יש אנשים שבוחרים לעבור למתחמי פרישה המספקים רמות שונות של טיפול או מתקני מגורים.

להסתובב

יש אנשים שמאבדים את יכולת הנהיגה ושינויים פיזיים אחרים שמקשים על ההתניידות. ישנם ניצולי שבץ שמצאו כי קלנועית יכולה לעזור להם לצאת באופן עצמאי לעולם. קהילות רבות מציעות אוטובוסים בכירים או מוגבלים שיעזרו לך לעשות קניות או להציע שירותי רכב כדי להביא אותך לרופאים ולפגישות הטיפול שלך. אתה יכול גם להשתמש בשירות נסיעה כמו Uber או להתקשר למונית כדי להגיע ממקום למקום.

תעסוקה

בערך רבע מהשבץ מוחי מופיעים אצל אנשים שטרם פרשו. אם אתה עובד במשרה מלאה בזמן אירוע מוחי, אתה אמור להיות מסוגל להגיש בקשה לנכות זמנית עד שתוכל לחדש את העבודה. אם השבץ הותיר בך ליקויים קלים, אך אתה עדיין יכול לבצע חלק מתפקידיך הקודמים, איגוד השבץ האמריקני ממליץ להתקשר עם מעסיקך בהסכם התאמה סביר. אם אינך מסוגל לעבוד, אתה עשוי להיות זכאי לנכות לטווח ארוך באמצעות הביטוח הלאומי.

מילה מ- Wellwell

התמודדות עם ההשפעות ארוכות הטווח של אירוע מוחי יכולה להיות מאתגרת. ניתן להבין כי אתה עשוי להרגיש מיואש לפעמים, אך ללמוד לקבל את המגבלות החדשות שלך יכול לעזור לתפיסתך. זכור לעבוד עם הרופאים והמטפל שלך בכדי לטפל בסימפטומים מתמשכים וללמוד אסטרטגיות הסתגלותיות, ולהגיע לאלה הנמצאים ברשת התמיכה שלך כאשר אתה חש במורד. שמירה על השקפה חיובית יכולה לעבור דרך ארוכה בהחלמתך הכוללת.

סקירה כללית של שבץ מוחי

• לַחֲלוֹק
• לְהַעִיף
• אימייל