תוֹכֶן
סוג של עיסוי, עיסוי רקמות עמוק כולל הפעלת לחץ יציב ושבץ איטי כדי להגיע לשכבות עמוקות יותר של שרירים ופאסיה (רקמת החיבור הסובבת את השרירים). הוא משמש לכאבים כרוניים וכאבים ואזורים מכווצים כגון צוואר נוקשה גב עליון, כאבי גב תחתון, לחץ על שרירי הרגליים וכתפיים כואבות.
יתרונות פוטנציאליים
עיסוי רקמות עמוק מתמקד בדרך כלל בבעיה ספציפית, כגון כאבי שרירים כרוניים, שיקום פציעות, והתנאים הבאים:
- כאב גב תחתון
- ניידות מוגבלת
- החלמה מפציעות (למשל צליפת שוט, נפילות)
- פגיעה במאמץ חוזרני, כגון תסמונת התעלה הקרפלית
- בעיות יציבה
- מתח שרירים בשריר הירך הברך, גלוטס, רצועת ה- IT, הרגליים, ארבע ראשי, שרירנים, הגב העליון
- כאבי אוסטאוארתריטיס
- נָשִׁית
- תסמונת פירפורמיס
- מרפק טניס
- פיברומיאלגיה
- כאבי גב עליון או צוואר
לא כל היתרונות הללו הוכחו מדעית. אך אם אתם מעוניינים בעיסוי למניעת פציעות ספורט, מטפלים בחששות ספציפיים לספורט, או כדי לעזור להתאוששות השרירים לאחר הספורט, שקול לקבל עיסוי ספורט.
9 סוגי עיסוי הפופולריים ביותר
למה לצפות
נעשה שימוש בטכניקות של עיסוי רקמות עמוק כדי לפרק רקמת צלקת ולפרק פיזית "קשרים" או הידבקויות בשרירים (רצועות רקמה כואבת וקשיחה) העלולים לשבש את זרימת הדם ולגרום לכאב, לטווח תנועה מוגבל ולדלקת.
בעוד שחלק מהשבץ מוחי עשוי להרגיש זהה לאלה המשמשים בטיפול בעיסוי שוודי, עיסוי רקמות עמוק אינו גרסה חזקה יותר של עיסוי שוודי.
בתחילת עיסוי רקמות עמוק, בדרך כלל מופעל לחץ קל יותר לחימום והכנת השרירים. לאחר מכן מיישמים טכניקות ספציפיות. טכניקות נפוצות כוללות:
- הַפשָׁטָה: לחץ עמוק וגלישה מופעל לאורך סיבי השריר באמצעות המרפק, האמה, מפרקי האצבעות והאגודלים.
- חיכוך: לחץ מופעל על גרגר השריר לשחרור הידבקויות וסיבי רקמות מחדש.
מטפלים בעיסוי עשויים להשתמש בקצות האצבעות, בפרקי האצבעות, בידיים, במרפקים ובאמהות במהלך עיסוי רקמות עמוק. יתכן שתתבקש לנשום עמוק כאשר המטפל בעיסוי עובד על אזורים מתוחים.
לאחר העיסוי אתה עלול להרגיש נוקשות או כאב, אך הוא אמור להתפוגג תוך יום בערך. הקפד לפנות למטפל בעיסוי שלך אם יש לך חששות או אם אתה חש כאב לאחר עיסוי.
שתיית מים לאחר העיסוי עשויה לסייע בשטיפת הפסולת המטבולית מהרקמות.
11 שאלות עיסוי שאתה רוצה לענות עליהןהאם עיסויי רקמות עמוקות כואבות?
בתקופות מסוימות במהלך העיסוי, אתה עלול להרגיש אי נוחות מסוימת או אפילו כאב כלשהו כאשר המטפל עיסוי עובד באזורים בהם יש הידבקויות או רקמת צלקת.
כאב אינו בהכרח טוב, ואין זה סימן לכך שהעיסוי יהיה יעיל. למעשה, גופך עלול להתמתח בתגובה לכאב, ולהקשה על המטפל להגיע לשרירים עמוקים יותר.
עליך תמיד לספר למטפל בעיסוי אם אתה מרגיש כאב במהלך העיסוי. המטפל יכול להתאים את הטכניקה או להכין את הרקמות עוד יותר אם השרירים השטחיים מתוחים.
תופעות לוואי ואמצעי זהירות
ייתכן שעיסוי רקמות עמוק אינו בטוח לאנשים הסובלים מקרישי דם (למשל טרומבופלביטיס או פקקת ורידים עמוקים), בגלל הסיכון שהם עלולים להתנתק.
אם יש לך קרישי דם או שאתה נמצא בסיכון להיווצרות קרישי דם, חשוב שתתייעץ עם הרופא שלך לפני שתעבור לעיסוי רקמות עמוק.
אם עברת ניתוח לאחרונה, כימותרפיה, הקרנות או שיש לך מצב רפואי אחר, כדאי לבדוק את הרופא לפני תחילת הטיפול בעיסוי. יש אנשים הסובלים מאוסטיאופורוזיס צריכים להימנע מלחץ עמוק יותר של סוג זה של עיסוי.
אסור לעשות עיסוי ישירות על פני חבורות, עור מודלק או נגוע, פריחות בעור, פצעים שלא נרפאו או פתוחים, גידולים, בקע בבטן, עצמות שבירות או אזורים של שברים אחרונים. עיסוי עלול לגרום לחבורות ולעתים נדירות, להמטומה (אוסף מקומי של דם מחוץ לתאי הדם), לטרומבואמבוליזם ורידי ולמצב המכונה נוירופתיה של אביזר בעמוד השדרה.
בדיווח מקרה, לגבר בן 85 היה מסת בצווארו, שנמצא כקריש דם (המכונה פקקת ורידים חיצונית של הצוואר). הוא קיבל עיסויי צוואר רקמות עמוקים בשנה האחרונה, והגורם נקבע כטראומה מקומית.
אם יש לך מצב כלשהו, חשוב להתייעץ תחילה עם המטפל הראשוני שלך כדי לברר על איזה סוג הם ממליצים. לדוגמא, אנשים עם מצבים מסוימים, כגון ספונדיליטיס אנקילוזיס, לא יוכלו לסבול את הכאב של עיסוי רקמות עמוק.
אם הינך בהריון, עליך לפנות לרופא אם אתה שוקל לקבל הודעה. יש להימנע מעיסוי רקמות עמוק (או כל לחץ חזק) במהלך ההריון, אך הרופא שלך עשוי להציע במקום זאת מטפל בעיסוי שהוכשר לעיסוי בהריון.
עיסוי רקמות עמוק עלול לגרום לחבורות. דיווחי המקרים דיווחו על טרומבואמבוליזם ורידי, נוירופתיה של אביזר בעמוד השדרה, המטומה בכבד ותסמונת אינטרוסאוס אחורית לאחר עיסוי רקמות עמוק.
מילה מ- Wellwell
עיסוי רקמות עמוק הוא יותר מסתם עיסוי עם לחץ עמוק. המטרות והטכניקות שונות מעיסוי שוודי. אמנם זה עשוי לעזור במצבים מסוימים, אך זכור כי עיסוי לא תמיד צריך לפגוע או לגרום לגוף שלך להיות כואב כדי להיות יעיל. כדי להפיק את המרב מהעיסוי שלך, התקשר עם המטפל שלך.