תוֹכֶן
הטיפול בטרשת נפוצה (MS) כולל גישות רבות העובדות יחד במטרה לנהל את המחלה ואת הסימפטומים שלך. תוספי תזונה מסוימים - ביוטין, ויטמין D וחומצות שומן אומגה 3 - הראו הבטחה כמועילים פוטנציאליים לטרשת נפוצה בגלל התפקיד שהם עשויים למלא בקידום תיקון מעטפת המיאלין והפחתת הדלקת.1:11
מה הקשר בין ויטמין D לטרשת נפוצה?
בעוד שתוספי תזונה עשויים להיות תוספת הגיונית, הם אינם תחליף לטיפולים הנוכחיים שלך בטרשת נפוצה. בנוסף, הם עלולים להוות סכנת רעילות ולקיים אינטראקציה עם טיפולים לשינוי מחלות טרשת נפוצה (DMT) או עם התרופות האחרות שלך.
בהתחשב בכך חשוב לדבר עם הרופא שלך אם אתה מעוניין לשלב תוספי תזונה בתוכנית הטיפול שלך.
כיצד תוספי מזון עשויים להשפיע על טרשת נפוצה
טרשת נפוצה היא מצב המיימלניציה בו המיאלין, סוג של שומן המבודד ומגן על העצבים, פוחת. זה מונע מעצבים במוח, חוט השדרה ועצבי הראייה (העצבים השולטים בראייה) לתפקד כראוי. .
מחשבה שמיאלינציה בטרשת נפוצה מתרחשת כתוצאה מתהליך דלקתי אוטואימוני בו הגוף תוקף את המיאלין שלו. זה גורם למגוון תסמינים, כגון חולשה, שינויים חושיים ואובדן ראייה.
לא ברור לחלוטין כיצד תוספי מזון עשויים להשפיע על טרשת נפוצה, אך הם נחשבים להשפעה אנטי דלקתית, השפעה משקמת על המיאלין או שניהם.
השלושה בעלי התמיכה המדעית ביותר לשימוש זה הם ביוטין, ויטמין D וחומצות שומן אומגה 3.
ביוטין
ביוטין, ויטמין, מעורב בחילוף החומרים באנרגיה וייצור שומנים בגוף. זה נמצא במולטי ויטמינים וויטמינים לפני הלידה, כמו גם במוצרים שמקדמים לצמיחת שיער, עור וציפורניים.
חוקרים שיערו כי מינונים גבוהים של ביוטין יכולים לסייע בהשבת המיאלין מכיוון שהוא סוג של שומן. אך ההשפעות של ביוטין על טרשת נפוצה לא היו עקביות. במספר מחקרים נמצא שיפורים קלים בתסמיני טרשת נפוצה הקשורים לצריכת ביוטין, אך מחקרים רבים לא הראו השפעה, וחלקם הציעו הַחמָרָה של תסמיני טרשת נפוצה עם ביוטין.
בסך הכל, תוצאות מעורבות אלה מותירות שאלות רבות ללא מענה לגבי ביוטין ו- MS.
זכור שתוסף זה יכול גם לשנות את תוצאות המעבדה, במיוחד בדיקות מעבדת בלוטת התריס, לכן אתה לא צריך לקחת ביוטין מעבר למינון שכבר נכלל במולטי ויטמין רגיל אלא אם כן הרופא שלך רושם אותו מסיבה ספציפית.
ביוטין למחלת טרשת נפוצה מתקדמתויטמין די
מחסור בוויטמין D קשור לטרשת נפוצה. ויטמין D נמצא במזונות כמו סלמון, שמן כבד בקלה, שימורי טונה, חלמונים, ודגנים מועשרים, חלב ומיץ תפוזים. רמות ויטמין D בדרך כלל נמוכות יותר כאשר חסרת חשיפה לשמש מכיוון שאור השמש מסייע לגופך להמיר צורות לא פעילות של הוויטמין לצורתו הפעילה.
מחקר שנערך בגרמניה, עם תוצאות שפורסמו בשנת 2017, דיווח כי תוספת של ויטמין D3 במינון של 18,950 יחידות בינלאומיות (IU) / טרשת נפוצה המופחתת בשבוע חזרה ב 50 אחוז.
ויטמין D נקשר למספר השפעות פיזיולוגיות העלולות להשפיע על טרשת נפוצה:
- ויטמין D עשוי להפחית את הדלקת, ולמנוע את הנזק הדלקתי של המחלה.
- זה ממלא תפקיד בוויסות ההתבגרות של תאים המייצרים מיאלין (המכונה אוליגודנדרוציט), ועשוי לעזור לגוף להתחדש במיאלין.
- ויטמין D עשוי לסייע בהפגת דיכאון, שעלול לגרום להישנות של טרשת נפוצה.
חומצות שומן אומגה -3
חומצות שומן אומגה 3 נקשרו לשיפור בתסמיני טרשת נפוצה. חומצות שומן אלו הן סוג של שומנים רב בלתי רוויים (PUFA), הנחשבים לשומנים בריאים.
חומצות שומן אומגה 3 קיימות במזונות כגון:
- דגים שומניים (למשל סלמון, מקרל, הרינג וסרדינים)
- זרעי צ'יה
- זרעי פשתן
- פולי סויה
- אֱגוזי מלך
- שמן כבד בקלה
- זרעי דלעת
חומצות שומן אומגה 3 יכולות להתפרק לשני רכיבים, חומצה איקוספנטאנואית (EPA) וחומצה דוקוזהקסאנואית (DHA), שניהם מאמינים שיש להם השפעה אנטי דלקתית.
ישנם נתונים המראים כי צריכה גבוהה של חומצות שומן אומגה 3 קשורה לסיכון נמוך יותר לדמיאלינציה, אך לא הוכח כי היא מפחיתה הישנות של טרשת נפוצה או התקדמות נכות הקשורה לטרשת נפוצה.
מומחים ממליצים לנסות להשיג חומצות שומן מסוג אומגה 3 מהמזון ולא מתוספים. עם זאת, שום סיכון בריאותי לא נקשר לתוספים, והם עשויים להועיל.
מילה מ- Wellwell
טרשת נפוצה היא מחלה לכל החיים. הניהול כולל אסטרטגיות באורח חיים כמו גם תרופות. תזונה מזינה היא חלק חשוב בשמירה על הבריאות שלכם בטרשת נפוצה, ותוספים עשויים להיחשב כתוספת שימושית בהקשר זה.
הקפד לדון בכל תוספי המזון עם הרופא או הדיאטנית שלך, למרות שהם אינם מרוכזים.
באיזו דיאטה עלי להקפיד על טרשת נפוצה?