תוֹכֶן
זו שאלה נפוצה המועלת על ידי אנשים רבים עם האבחנה: האם דום נשימה בשינה נעלם? למד קצת על הגורמים הבסיסיים לדום נשימה בשינה, האם יש פוטנציאל להיעלם ואילו גורמי סיכון ניתן לשנות שעשויים לשפר את התחזית.
בהתחשב בסיבות לדום נשימה בשינה
דום נשימה חסימתי בשינה מופיע כאשר כל חלק בדרכי הנשימה מקצה האף לריאות מתמוטט במהלך השינה ומשבש את הנשימה. ככזה, זה נובע לעתים קרובות מהאנטומיה הבסיסית של האדם. מחיצת אף סוטה או טורבינות מוגדלות באף עלולות לשבש את זרימת האוויר. חיך רך, שקדים גדולים או אדנואידים, או לשון גדולה עשויים לחסום את המעבר בגרון.
רירית דרכי הנשימה עצמה עשויה להתגלות כחסימה. נחירות כרוניות מובילות לרטט בדרכי הנשימה ולנזק. זה עשוי לתרום לנפיחות לאורך הקטע שמצמצם אותו עוד יותר. עם הזמן, קולטני עצבים עשויים להיות פחות מגיבים, והשרירים לא יוכלו לשמור על טונוס מספיק כדי לתמוך בדרכי הנשימה. עלייה במשקל, במיוחד כאשר היא מובילה לצוואר גדול, עשויה גם להחמיר את המצב.
שינה על הגב עשויה לאפשר ללשון ליפול חזרה לדרכי הנשימה, ולתרום עוד יותר לחסימה ודום נשימה בשינה. השימוש באלכוהול, במיוחד בשעות הספורות שלפני השינה, עשוי להפוך את שרירי דרכי הנשימה לקיפולים יותר גם כן. יש לקחת בחשבון את כל התרומות השונות הללו כאשר בוחנים אם דום נשימה בשינה יכול להיעלם.
האם דום נשימה בשינה יכול להיעלם?
לרוב, דום נשימה בשינה הוא מצב כרוני שאינו חולף. אנטומיה נוטה להישאר קבועה, במיוחד לאחר סיום גיל ההתבגרות. לכן, ילדים הסובלים מדום נשימה בשינה עשויים לשמור על תקווה לטיפול במצב בהצלחה וסופי. הסרת שקדים ואדנואידים בכריתת שקדים ובניתוח אדנואיד עשויה להועיל מאוד לילדים הסובלים מדום נשימה בשינה. הטיפול באלרגיות והרחבת החך הקשה באמצעות טיפול אורתודונטי הנקרא התרחבות מקסימלית מהירה עשוי להועיל לאחר סיום הצמיחה נותרו אפשרויות טיפול נוספות.
לבני נוער שסיימו את גיל ההתבגרות ולמבוגרים אחרים עומדות לרשותם אפשרויות כירורגיות שעשויות להיות שימושיות. המוצלח ביותר הוא ניתוח לקידום הלסת. הליך זה, הנקרא גם התקדמות הלסת התחתונה, יכול להיות יעיל ביותר, לפתרון דום נשימה בשינה בקרב למעלה מ- 80% מהאנשים. זה כרוך בניתוח גדול בו עצמות הלסת נשברות, עוברות קדימה ואז מקובעות במקומן, בדרך כלל עם ברגי טיטניום וצלחות. זה משנה את פרופיל הפנים. ההחלמה אורכת בדרך כלל מספר חודשים.
ניתן להשתמש בניתוחים אחרים גם לשינוי האנטומיה, אך באופן כללי, הליכים אלה פחות יעילים. אפשרויות אלה כוללות ניתוח בחיך הרך כמו uvulopalatopharyngoplasty (UPPP) וכן septoplasty לתיקון מחיצה סוטה. בנוסף, אבלציה בתדר רדיו של טורבינות האף עשויה לספק הקלה מסוימת בגודש באף ובחסימה. לפעמים מתבצעת ניפול בבסיס הלשון ותנועת עוגני הלשון (הנקראים קידום היואיד).
בנוסף, ישנם גורמי סיכון הניתנים לשינוי עם שינויים אחרים שאינם דורשים ניתוח.
נסה את התרופות הטבעיות הללו לדום נשימה בשינהשינוי גורמי הסיכון לדום נשימה בשינה
מלבד ניתוחים, ישנם כמה דברים שניתן לשנות שהם למעשה יפחיתו את החומרה או אפילו את נוכחותם של דום נשימה בשינה. אם אתם סובלים מעודף משקל או שמנים, ירידה במשקל יכולה להיות חלק מרכזי בתיקון דום נשימה בשינה. רקמת שומן או שומן יכולה לרפד את דרכי הנשימה, ולתרום להיצרות ולסיכון לקריסת דרכי הנשימה. לירידה במשקל יכולה להיות השפעה חיובית על סיכון זה, במיוחד אם ניתן להימנע משינה על הגב.
ניתן לשפר את טונוס השרירים המצפה את דרכי הנשימה באמצעות אימונים ממוקדים. מחקרים מסוימים הוכיחו את ההשפעות החיוביות של טכניקות נשימה מעגליות המשמשות לנגינת הדיג'רידו וכן תרגילים לחיזוק הלשון הנקראים טיפול מיופונקציונלי, אם כי התוצאות סותרות ויש צורך במחקר נוסף.
למרבה הצער, כמות השרירים והטונוס הולכים לאיבוד עם ההזדקנות, ומבלי לנטרל תופעות אלה, הדבר מוביל בהכרח להחמרת דום נשימה בשינה. בנוסף, נשים שעוברות את גיל גיל המעבר במהלכו אובדן ההשפעה המגנה של פרוגסטרון ואסטרוגן עשויות לחוות החמרה הדרגתית של דום נשימה בשינה עם ההזדקנות, אם כי יש להן סיכון נמוך יותר לפתח את המצב בהשוואה לגברים הכלליים.
שמירה על מעבר האף פתוח על ידי טיפול באלרגיות בסטרואידים לאף יכולה גם להועיל. תרופות כמו Nasonex, Flonase ו- Rhinocort עשויות להועיל בהקשר זה. כדי לנטרל את השפעות הכבידה בקריסת דרכי הנשימה, במיוחד בהסטת הלשון לאחור, זה יכול להועיל לישון על הצדדים שלך. בנוסף, הגבהה של ראש המיטה ל -30 עד 45 מעלות על ידי העמדתו על ספרים או אפילו בלוקים של אבן עשויה להיות שימושית.
לבסוף, אף על פי שלא ניתן להימנע מדום נשימה בשינה ברוב הנסיבות, החדשות הטובות הן כי נותר טיפול יעיל: לחץ דרכי נשימה חיוביות מתמשך (CPAP). זרימת אוויר קבועה זו שומרת על דרכי הנשימה ומונעת את התמוטטותה. בדומה לזוג משקפיים, זה עובד רק כשמשתמשים בו, אך הוא יכול להיות יעיל ביותר למי שיכול לסבול זאת.
האם זה נחירות או דום נשימה בשינה?מילה מ- Wellwell
אם יש לך שאלות נוספות אודות הטיפול בדום נשימה חסימתי, אתה יכול לדבר עם מומחה השינה שלך לגבי אפשרויות הטיפול העומדות בפניך. למרבה המזל, קיימות אפשרויות טיפול רבות, גם אם מדובר במצב שלא בהכרח חולף מעצמו.