תוֹכֶן
- היתרונות של צחצוח יבש
- חסרונות אפשריים
- מיתוסי צחצוח יבש
- בחירת המברשת הנכונה
- כיצד לייבש את העור
- מילה מ- Wellwell
אמנם צחצוח יבש הוא טרנד חדש יחסית כיום, אך למעשה יש לו שורשים בימי קדם. זה נפוץ ברפואה האיורוודית, אך תרבויות רבות, כולל היוונים הקדומים והיפנים, השתמשו בצחצוח עור לניקוי וייפוי העור.
צחצוח יבש נעשה לפעמים כחלק מחבילה לטיפול בגוף בספא היומי, אך זהו גם טיפול פשוט מאוד בעצמך שתוכל להתמכר אליו בבית כדי להפיק את היתרונות. כל מה שאתה צריך זה מברשת גוף, שהיא יחסית לא יקרה, וכמה דקות.
היתרונות של צחצוח יבש
לא נערכו מחקרים רשמיים על צחצוח יבש וההשפעות שיש לו על מערכות העור או הגוף. אך מומחים מסכימים כי לצחצוח יבש אכן יתרונותיו. הנה מה שאנחנו יודעים.
זה פילינג
צחצוח יבש פילינג את העור בדומה לקרצוף הגוף הנפוץ יותר, באמצעות פילינג פיזי. זיפי המברשת גורפים ידנית תאי עור עמומים ומחוספסים. לאחר סיבוב צחצוח יבש, העור שלך ירגיש רך וחלק יותר.
זה מגביר את המחזור
ההברשה המהירה מגרה את המחזור. עור העלים נראה זוהר יותר, אם כי באופן זמני.
זה ממריץ וממריץ
אולי זה המחזור המוגבר, אולי זה פשוט כמה דקות נוספות שמתמסרות לטקס של טיפול עצמי, אבל רוב האנשים מרגישים ממריצים ומלאי אנרגיה אחרי פגישה במברשת יבשה. ואין להכחיש שצחצוח יבש פשוט מרגיש טוב על העור (אם לא, אתה כנראה מצחצח חזק מדי, אבל עוד על כך בהמשך).
טיפים לפילינג שיעזרו לעור נוטה לאקנה
חסרונות אפשריים
ברוב המקרים, צחצוח יבש הוא דבר בטוח מאוד. ובכל זאת, לפני שתתחיל לצחצח את העור שלך, יש לזכור כמה דברים.
זה יכול לגרות את העור
תופעת הלוואי השכיחה ביותר של צחצוח יבש היא עור מגורה. סביר יותר שזה יקרה אם אתה מצחצח חזק מדי, מצחצח לעתים קרובות מדי או אם העור שלך רגיש במיוחד.
בעוד שהעור שלך עשוי להיות מעט ורוד לאחר פגישה, אתה בהחלט לא רוצה לראות אדמומיות או שחיקה על העור. גם לאחר מכן לא צריך לשרוף או לעקוץ את העור שלך. צחצוח יבש צריך להרגיש טוב; אם לא, אתה אגרסיבי מדי.
זה יכול לייבש את העור שלך
צחצוח יבש יכול להותיר את תחושת עור יבש. חשוב להשתמש בסוג כלשהו של מוצר לחות לאחר הפעלת המברשת היבשה, כדי למנוע יובש.
זה לא מתאים לכולם
לעולם אל תברישי על אקזמה, פסוריאזיס, פריחות, פצעים, כוויות שמש או גירויים. אם יש לך עור רגיש מאוד, כדאי לדלג על צחצוח יבש לחלוטין. בכל מקרה, אם נראה כי העור שלך מתרגז משגרת המברשות היבשות החדשות שלך, הגדל את התדירות או הפסק לחלוטין את הצחצוח היבש.
מיתוסי צחצוח יבש
שוב, אין כמעט שום מחקר שנעשה על צחצוח יבש ועל העור. מה שאנחנו כן יודעים על צחצוח יבש מהרכבת מה שאנחנו יודעים על אופן פעולות מערכות העור והגוף.
ככלל, אין שום הוכחה כי צחצוח יבש עושה את הפעולות הבאות:
לעורר את המערכת הלימפטית
מערכת הלימפה היא חלק ממערכת החיסון שלך. תפקידו לנקז נוזלים ולהוביל נוזל שקוף הנקרא לִימפָה בכל גופך באמצעות רשת כלים. יש הטוענים כי צחצוח יבש יכול לעורר לימפה איטית.
אין מחקרים שיוכיחו זאת, ולמרות שזה אפשרי זה לא סביר. למרות שלדברים כמו עיסוי ניקוז לימפתי ידני יתרונות, צחצוח לא צפוי להשפיע באותה מידה.
לחסל רעלים או לטהר את הגוף
"מסלק רעלים" הפך לביטוי באזורים מאוחרים. מיץ, יוגה חמה, וכן, צחצוח יבש, הכל כביכול מסלק את גופכם. העור יכול להיות האיבר הגדול ביותר בגופך, אך הוא לא הגדול ביותר ניקוי רעלים איבר של הגוף. הבחנה זו שייכת לכבד שלך, כאשר הכליות הן סגירות. למרבה הצער, אתה לא יכול להבריש רעלים מהגוף.
עיכול סיוע
העור אינו קשור למערכת העיכול שלך, ולכן כל צחצוח העור לא יעזור לעיכול. עיסוי קל של הבטן עשוי לסייע לעצירות קלה, ולכן צחצוח בטן יכול, בתיאוריה, להקל על הבעיה. אך באופן כללי, ישנן דרכים טובות יותר לשפר את העיכול שלך.
שפר צלוליט או מאזן שומן
מחזור מוגבר מגביר את העור, מה שהופך את הצלוליט למראה פחות ברור. זה רק תיקון זמני; צחצוח יבש לא ממש מפחית לצלוליט לצמיתות. אבל אם צלוליט נראה לך טוב יותר אחרי צחצוח יבש, זה מדהים. מבחינת איזון או חלוקה מחדש של שומן, צחצוח יבש אינו יכול לעשות זאת.
בחירת המברשת הנכונה
הדבר הנחמד בצחצוח יבש הוא שאתה לא צריך הרבה כדי להתחיל, רק מברשת. ומכיוון שצחצוח יבש הפך פופולרי למדי, ניתן למצוא מברשות בקלות. נסה את חנות המזון הבריאותית או אספקת היופי המקומית שלך, או חפש באינטרנט. מברשות נמכרות לפעמים גם בחנויות קופסאות גדולות במעבר טיפוח העור.
רוב מומחי המברשות היבשות ממליצים על מברשת זיפים טבעית. אלה עשויים ממקורות צמחיים כמו יוטה, סיסל, ואפילו סיבי קקטוס.
מברשת עם ידית ארוכה מקלה על ההגעה לאותם אזורים מביכים כמו הגב, מאחורי הכתפיים וגב הרגליים. מברשת קטנה יותר שמתאימה לכף היד שלך היא פחות מסורבלת לשימוש. חלק מהמברשות מציעות את המיטב משני העולמות עם ידית נשלפת. בדוק כמה סגנונות כדי לראות מה מושך אותך.
אל תתפתו לקנות מברשת עם זיפים קשיחים במיוחד. זיפים יציבים יותר אינם מתכוונים לצחצוח יבש טוב יותר. אם זה מרגיש כאילו אתה מפעיל מנקה על הגריל על העור שלך, קבל מברשת אחרת. המברשת שלך לעולם לא צריכה להשאיר סימנים אדומים או לשחוק את העור אלא להרגיש טוב.
לפנים, הקפידו על בחירת מברשת. המברשת שאתה משתמש בגופך לא תפעל לפנים. במקום זאת, תזדקק למברשת קטנה יותר עם זיפים רכים בהרבה. אם אפילו מברשות בעלות זיפים רכים שוחקות מדי לפנים שלך, שקול להשתמש במקום זאת במטלית רכה.
שמור על המברשת שלך סניטרית על ידי ניקוי מדי פעם. פעל לפי הוראות הניקוי שהגיעו עם המברשת שלך. אחרת, אתה יכול לשטוף את הזיפים עם סבון עדין, לשטוף היטב ולצאת לייבוש. אפשרות נוספת היא להרטיב מטלית עם אלכוהול משפשף ולמרוח מעל הזיפים לניקוי.
כיצד לייבש את העור
יש לך את המברשת שלך ואתה מוכן להתחיל. תהליך הצחצוח היבש אינו מסובך, אז אל דאגה יותר מדי לעשות את זה "נכון". לאחר שעשית את זה כמה פעמים, תפתח טכניקה שמתאימה לך.
יש תומכים שמציעים לעשות את הצחצוח היבש שלך בבוקר, ולא לפני השינה, בגלל האיכות המעוררת והממריצה. אבל באמת שתוכלו להבריש יבש מתי שנוח לכם. כך תוכל לעשות זאת:
- כדי להתחיל, הפשיטו לעור חשוף. יש הממליצים לעמוד באמבטיה או מקלחת ריקים, אך בכל מקום שנוח לכם ולא יחליק זה בסדר.
- החל מהרגליים, צחצח כלפי מעלה לכיוון הגוף במשיכות קלות וחלקות. מברשת יבשה את כל רגליים, עובדת עד הירכיים העליונות.
- המשך עם הישבן והגב (בתנאי שאתה יכול להגיע; אם לא, אין דאגות. זה בסדר לדלג עליו).
- עבור לזרועות, החל מאחור הידיים ועובד כלפי מעלה עד לכתפיים, שוב באמצעות משיכות קלות וחלקות.
- הבטן והחזה רגישים יותר מהידיים והרגליים, אז הקל קצת על המגע שלך כאן. אתה יכול להמשיך במשיכות כלפי מעלה כאן, או מעגליות, תלוי אילו נוח לך יותר. אל תצחצח שדיים (לנשים) או פטמות (לכולם).
- אם תרצו לצחצח גם את הפנים והצוואר, עברו למברשת קטנה ורכה יותר. צחצח קלות כלפי מעלה על הצוואר, ואז בעדינות על פני הפנים מסנטר למצח.
- לאחר הפעלת הצחצוח היבש שלך, התקלחי או התרחצי, ואז סיימי עם מריחת קרם, גוף גוף או שמן גוף.
טיפים לצחצוח יבש
- התהליך כולו לא לוקח הרבה זמן, חמש דקות לכל היותר, אז אל תרגישו שאתה צריך להתעכב.
- בעת צחצוח יבש של הגוף, עבוד כלפי מעלה או לכיוון הלב.
- אין מספר מומלץ של הפעלות על מברשות יבשות. עשו את מה שמתאים לכם, בין אם זה יומיומי (אם העור שלכם יכול לסבול את זה), פעמיים בשבוע, או מדי פעם כשהפנסי מכה.
- אל תעבור על אותו אזור יותר מכמה שבץ מוחי. אחרת, אתה יכול לגרום לגירויים.
מילה מ- Wellwell
צחצוח יבש יכול להיות פינוק מרגיע אך מגרה להשאיר את עורך מרגיש רך וחלק. המפתח שיש לזכור בכל מפגשי הצחצוח היבש הוא לטפל בעור בעדינות. צחצוח גס לא יביא לך תוצאות טובות יותר.
היה מציאותי לגבי התוצאות שאתה מצפה להן (צחצוח יבש בכל זאת יפה, אבל זה לא תרופה לכל דבר) והקשב לעור שלך, וצחצוח יבש יכול להיות מותרות פשוטים להוסיף לשגרת הטיפול העצמי שלך.