תוֹכֶן
ניהול שלל הסימפטומים הגופניים בטרשת נפוצה הוא לא דבר של מה בכך. לכן, אין זה פלא שתסמינים רגשיים ופסיכולוגיים, כמו דיכאון, צער וכעס, תופסים לעתים קרובות מושב אחורי.הבעיה בכך היא ששינויים רגשיים בטרשת נפוצה שזורים לעיתים קרובות באופן שבו האדם מרגיש פיזית. לכן, על ידי התעלמות או אי הכרה מהתסמינים הרגשיים שאתה או אדם אהוב חווה, הסימפטומים הפיזיים שלך עשויים להחמיר - גחמה כפולה.
להלן כמה מהמצבים הפסיכולוגיים או הרגשות הנפוצים ביותר אצל אנשים החיים עם טרשת נפוצה. בהנחיית הרופא שלך, נסה לפנות ולהתמודד עם כל אחד מהם - אתה יכול ומגיע לך להרגיש טוב.
דִכָּאוֹן
דיכאון שכיח בטרשת נפוצה ועשוי לנבוע מהמחלה עצמה ו / או מההשלכות של חיים עם מחלה נוירולוגית נכה ובלתי צפויה.
תסמינים
בעוד שכולם מרגישים "כחולים", עצובים או לפעמים למטה (זה נורמלי), הסימפטומים של דיכאון מתרחשים כמעט כל יום. במילים אחרות, תסמיני דיכאון הם פחות או יותר קבועים והם חמורים מספיק בכדי לשבש את התפקוד היומיומי שלך ו / או להפריע למערכות היחסים שלך, בעבודה או בבית.
שני הסימפטומים הקלאסיים ביותר של דיכאון הם תחושת עצב או עצבנות כמעט כל הזמן ומאבדים עניין בפעילויות שנהניתם בעבר.
תסמינים אחרים כוללים:
- שינוי בתיאבון
- קשיי שינה
- תסיסה / אי שקט או איטיות יוצאת דופן (לעתים קרובות מבחינים באחרים)
- חוסר אנרגיה
- מרגיש אשם מוחץ, חסר תקווה או חסר ערך
- בעיות זיכרון או חשיבה
- מחשבה אובדנית
יַחַס
אם אתה חושב שאתה עלול לסבול מסימפטומים של דיכאון, הקפד לפנות לרופא שלך. החדשות הטובות הן שדיכאון הוא מצב שניתן לטפל בו.
בנוסף לתרופות, דיכאון מטופל לעיתים קרובות בטיפולים הבאים:
- טיפול בשיחות, כגון פסיכותרפיה או טיפול קוגניטיבי התנהגותי
- הרגלי אורח חיים בריאים (למשל פעילות גופנית קבועה, דפוסי שינה טובים ואכילת ארוחות מאוזנות ומזינות)
- טיפולים משלימים, כמו טיפול הרפיה, דיקור סיני וטיפול באור
בסופו של דבר, גישה רבת פנים לטיפול בדיכאון היא הפיתרון הטוב ביותר שלך - ואולי אפילו לעזור להקל על כמה מהתסמינים האחרים שלך בטרשת נפוצה, כמו עייפות וכאב.
אם אתה חושב על התאבדות, פנה לטיפול רפואי בחירום או התקשר למוקד הלאומי למניעת התאבדויות בטלפון 1-800-273-8255. ניתן גם להתקשר למוקד המשבר הלאומי בטלפון 1-800-273-TALK או לשלוח הודעת טקסט "תשובה" למספר 839863.
צַעַר
בעוד שרוב האנשים משייכים צער לאובדן אדם אהוב, זה נורמלי לחלוטין להתאבל על אבחנה של טרשת נפוצה, כמו גם על "ההפסדים" בעקבות טרשת נפוצה. אובדן זה עשוי להיות פיזי (למשל, אובדן ניידות או אנרגיה) או קוגניטיבי (למשל, אובדן כושר נפשי), כמו גם נפשי או רגשי (למשל, תחושת רווחה וזהות הולכת ופוחתת).
תסמינים
מלבד תחושת אובדן, תסמינים אחרים או סימני צער בטרשת נפוצה עשויים לכלול:
- הַכחָשָׁה
- בידוד
- כַּעַס
- דִכָּאוֹן
- חרדה ותסכול
- פחד או דאגה
- נִרגָנוּת
יַחַס
צער הוא תגובה נורמלית - לכן התמודדות עם אוגוןך היא ככל הנראה מונח מתאים יותר מטיפול. כאשר אתה מתמודד עם האבל שלך, חשוב לבחון את חומרת הסימפטומים שלך.
למשל, אם אתה מרגיש כל כך חרד או עצוב שאתה מתקשה ללכת לעבודה או לדאוג למטלות הבית, אז הגיע הזמן לפנות לרופא שלך. יתכן שתזדקק לטיפול - טיפול תרופתי ושיחות - לדיכאון קליני או הפרעת חרדה כללית.
מהצד השני, אם אתה מרגיש עצבני או חרד פה ושם (כלומר זה לא קיצוני או מתמשך), עיסוק באסטרטגיות התמודדות בריאות יכול להיות שימושי - יומן, פעילות גופנית, הצטרפות לקבוצת תמיכה או עזרה עצמית או ניסיון טיפול בגוף נפש, כמו מדיטציית מיינדפולנס.
כַּעַס
לא משנה אם יש לך טרשת נפוצה או לא, כעס הוא תחושה נורמלית. עם זאת, הכעס עשוי להתעצם בקרב אנשים עם טרשת נפוצה.
ישנם מומחים המאמינים כי ייתכן שיש הסבר ביולוגי לזעם שלך - כי נזק שקשור לטרשת נפוצה באזורים מסוימים במוח גורם לכעס.
אחרים מאמינים שכעס מתרחש כתוצאה מחיים עם מחלה כל כך בלתי צפויה - כזו ששודדת מהאנשים את היכולת שלהם לעשות דברים (למשל, בעיות ראייה או ניידות) ומציבה אתגרים ומעמסים יומיומיים (למשל, בעיות בכתיבת צ'ק או טיפול בטיפול). הילדים שלך).
תסמינים
חשוב לזכור שלא כל מי שכועס, נמצא בזעם ועף מהידית. יש אנשים שכועסים בשקט - הם נוטים להתבודד ולהתפוגג בשתיקה או להתנהג בצורה פסיבית-אגרסיבית כלפי אחרים. במקרים אחרים, כעס הוא למעשה סימפטום לדיכאון.
כעס יכול להתבטא גם בתופעות וסימנים גופניים, כגון:
- כאבי ראש
- דפיקות לב או תחושת הידוק בחזה
- לחץ דם מוגבר
- עקצוץ
- עייפות בלתי רגילה
יַחַס
בדומה לניהול שינויים רגשיים רבים אחרים בטרשת נפוצה, הקלה בכעס שלך דורשת לרוב אסטרטגיות מרובות - אולי הצטרפות לקבוצת תמיכה בטרשת נפוצה, השתתפות בשיעורי ניהול כעסים, עיסוק בייעוץ משפחתי וביצוע טכניקות הרפיה כמו יוגה או טאי צ'י, בין היתר.
שמירה על עסוק ומוסחת היא דרך נוספת להילחם בכעס שלך. אם אתה משועמם או מבודד במהלך היום, רגשות כועסים יכולים להתעסק ולהתבשל. שקול למצוא תחביב, לתת לעצמך לברוח בספר או בסרט, או לקבוע טיולים קבועים עם אדם אהוב או חבר.
כדי להפיץ מצב אקוטי - כשאתה מרגיש כועס ממש ברגע זה - נסה לשחרר את האנרגיה שלך על ידי הליכה, אגרוף כרית או פליטת צרחה.
לאחר שנרגעת, אתה יכול לנסות לרשום את הרגשות והתסכולים שלך ולעבוד דרכם על נייר - יומן יכול להיות כלי רב עוצמה לשחרור רגשות שליליים ולניהול מתח.
השפעה פסאודובולרית
השפעה פסאודובולרית (PBA), הידועה גם בשם נכות רגשית או בריחת שתן רגשית, היא מונח המתייחס להתפרצויות בלתי נשלטות של צחוק ו / או בכי. התפרצויות אלו אינן בלתי אפשריות לאדם לשלוט בהן ועלולות להיות מטרידות ביותר עבור האדם המושפע, כמו גם עבור יקיריו של אותו אדם.
תסמינים
חשוב לציין שעם PBA, הצחוק או הבכי החיצוני של האדם לא בהכרח מתואם עם מצב הרוח הבסיסי שלו או עם משהו בסביבתו. במילים אחרות, אדם עם PBA אולי צוחק בהיסטריה, אבל זה לא אומר שהוא מרגיש מאושר בפנים או שמשהו מצחיק עורר את ההתפרצות הזו.
יַחַס
PBA יכול להיות סימפטום מאתגר לטיפול ולעתים קרובות דורש טיפול תרופתי, כגון אחד מהבאים:
- תרופה בשם Nuedexta, שהיא תרופה משולבת דרך הפה (דרך הפה) המכילה גם דקסטרומורפן וגם כינידין.
- נוגד דיכאון טריציקלי, כגון Elavil (amitriptyline)
- מעכב ספיגה חוזרת של סרוטונין (SSRI), כגון Luvox (fluvoxamine)
שינויים התנהגותיים
אדם עם טרשת נפוצה עשוי להפגין שינויים התנהגותיים, לפעמים אפילו התנהגות בלתי הולמת, כגון אימפולסיביות והפרעה חברתית ו / או מינית.
אמנם זה עשוי להיות מדאיג, אך חשוב לזכור כי הפרעה זו היא השתקפות של מחלת האדם. הוא האמין כי הוא מתרחש כתוצאה מפגיעה הקשורה לטרשת נפוצה בחלק המוח השולט בדחפים.
תסמינים
מלבד אימפולסיביות, שיקול דעת לקוי ו / או אי-עכבות, שינויים התנהגותיים אחרים עשויים לכלול:
- תוֹקפָּנוּת
- חוֹסֶר סַבְלָנוּת
- אֲדִישׁוּת
מעניין לציין גם כי מחקרים מראים כי שינויים התנהגותיים יכולים לחזות פגיעה קוגניטיבית ותפקודית אצל אנשים עם טרשת נפוצה. זה הגיוני - אתה יכול לדמיין שפעולה לפי דחפים או הבעת אדישות עלולה לגרום לאבטלה, קשיים במערכת יחסים ובעיות בתפקוד מנהלים.
יַחַס
הטיפול באימפולסיביות ובחוסר הפרעה כרוך לרוב בגישה מקיפה - גישה שעשויה לכלול טיפול תרופתי, פסיכותרפיה וייעוץ משפחתי.
מילה מ- Wellwell
אין ספק, החיים עם טרשת נפוצה הם רכבת הרים רגשית - משפל ההתמודדות עם תסמינים בלתי נסבלים לפעמים ועד לשיאים במציאת תרופה או אסטרטגיה שעוזרים לך להרגיש ולתפקד שוב.
נכון לעכשיו, עשה כמיטב יכולתך לקחת יום אחד בכל פעם, לחפש תמיכה מרופא הטרשת הנפוצה ואהוביך, והישאר חזק ואיתן ביכולות ההתמודדות שלך. בסופו של דבר, לאחר טרשת נפוצה ככל הנראה נותן לך תחושה עמוקה יותר של מה חשוב בחיים.