סקירה כללית של כאבי ראש במתח

תוֹכֶן

• תסמינים
• סיבות
• אִבחוּן
• יַחַס
• מְנִיעָה
• מילה מ- Wellwell

כאב ראש במתח הוא הסוג הנפוץ ביותר של הפרעת כאב ראש, ואתה יכול לחוות אותם מדי פעם או באופן כרוני (יותר מ -15 יום בחודש). יתכן שיש לך כאבי ראש, עצבנות או בעיות ריכוז עם כאב ראש במתח.

כאבי ראש אלה הם סוג של הפרעה ראשונית בכאבי ראש בכך שהם אינם נגרמים על ידי בעיה רפואית או נוירולוגית חמורה. בדרך כלל, כאבי ראש במתח מאובחנים על סמך תסמינים, אך ייתכן שתזדקק לבדיקות אבחון בכדי לשלול סיבה רפואית לכאבי הראש שלך. כאבי ראש במתח הם מטרידים, אך הם אינם מסוכנים, והם מנוהלים בדרך כלל באמצעות תרופות ללא מרשם (OTC) ועל ידי מנוחה.

תסמינים

כאבי ראש במתח נפוצים, ורובם המכריע של ילדים ומבוגרים חוו אותם בשלב כלשהו בחייהם. הם יכולים להתחיל בכל גיל, ואתה יכול לקבל התקפי כאבי ראש מתוחים שחוזרים על עצמם במשך שבועות או חודשים בכל פעם. .

כאבי ראש הם הסימפטום הבולט ביותר לכאב ראש במתח. כאבי ראש אלה מאופיינים בהידוק עמום או לחץ משני צידי הראש. הם עשויים להתחיל במצח ולהקרין סביב החלק האחורי של הראש. כאב ראש במתח יכול להרגיש כמו תחושת "רצועת גומי סביב הראש".

מלבד כאבי ראש, כאב ראש במתח יכול לגרום:

• נִרגָנוּת
• בעיות שינה
• קושי להתרכז
• עייפות
• נוקשות כתף או גב עליון

כאבי ראש במתח יכולים להימשך בין 30 דקות לשבעה ימים.

בניגוד למיגרנות, כאבי ראש במתח אינם קשורים לבחילות או להקאות. אתה עלול לחוות ירידה קלה בתיאבון כאשר יש לך כאב ראש במתח.

סיבוכים

אם אתה עושה שימוש יתר בתרופות נגד כאבים בכאבי ראש במתח, אתה יכול לפתח כאבי ראש בריבאונד, הנקראים גם כאבי ראש שימוש יתר בתרופות או כאבי ראש לגמילה. כאבי ראש אלה מתרחשים כאשר גופך מתרגל לתרופות. כאבי ראש חוזרים יכולים להתחיל כאשר תרופות הכאב נשחקות וכתוצאה מכך מחזור שקשה לשבור אותו.

שוחח עם הרופא שלך לפני נטילת כל תרופה, כך שתוכל להימנע מסיבוכים כמו כאבי ראש.

סיבות

ישנם מספר טריגרים העלולים להגביר את הסבירות לפתח כאב ראש במתח. בעוד שכל אחד יכול לפתח כאב ראש במתח, יש אנשים שנוטים להם יותר מאחרים.

טריגרים נפוצים המשקעים כאבי ראש במתח כוללים:

• חוסר השינה: כשאתה לא ישן טוב או אם אתה לא ישן מספיק, אתה יכול לפתח כאב ראש. אלה בדרך כלל משתפרים לאחר שינה משקמת טובה.
• מתח או חרדה: דאגה, מחשבה יתר וקונפליקטים עלולים לגרום לכאב ראש במתח.
• רעב או התייבשות: כשגופך חסר חומרים מזינים ונוזל, זה יכול להתבטא ככאב ראש.
• ליקויי ראייה לא מתוקנים: מתיחת עיניים עלולה לגרום לכאב ראש. אם אתה מרכיב עדשות מתקנות, עלייה בכאבי הראש יכולה להיות אות שאתה זקוק למרשם מעודכן עקב שינויים בראייה.
• שחרור מתח: לאחר זמן מלחיץ - כמו ללמוד למבחנים, לעבוד קשה על פרויקט או לפתור סכסוך - אתה יכול לחוות כאב ראש כשאתה נרגע ומשחרר את המתח הכלוא שלך.
• כּוֹהֶל: יש אנשים המפתחים כאבי ראש מתח בגלל שתיית אלכוהול. כאבי ראש אלה פחות חמורים ממיגרנה או הנגאובר.
• בעיות שיניים: כיווץ שיניים, חללים ועבודות שיניים עלולים לגרום לכאבי ראש במתח.
• אַקלִים: אתה עלול לקבל כאבי ראש במתח כאשר אתה מרגיש חם מדי או קר מדי. לחות עלולה לגרום גם לכאבי ראש.
• שעמום: אצל אנשים מסוימים תחושת שעמום עלולה לגרום לתחושת כאב ראש.

אמנם טריגרים עשויים להקדים כאב ראש במתח, אך אתה יכול לחוות סוגים אלה של כאבי ראש גם בהיעדר גורם כלשהו.

כאבי ראש במתח מתוארים כאבי ראש ראשוניים, מה שאומר שהם לא נגרמים בגלל בעיה רפואית. עם זאת, אם אתם נוטים לכאבי ראש במתח, אירועים קטנים בחייכם עלולים לגרום לכם לחוות כזה.

אִבחוּן

בדרך כלל, תיאור כאבי הראש שלך יכול לעזור לצוות הרפואי שלך להבחין בין כאבי ראש במתח, מיגרנות, כאבי ראש מקבצים וכאבי ראש הנגרמים על ידי בעיות נוירולוגיות חמורות.

אבחנה מדויקת של כאבי ראש במתח חשובה מכיוון שישנן כמה בעיות בריאותיות העלולות לגרום לכאבי ראש, כגון דלקת קרום המוח (זיהום המקיף את המוח), גידולי מוח, מפרצת מוחית, שבץ מוחי או התקפי איסכמיה חולפים (TIA) וטראומת ראש. זה חיוני כי בעיות בריאותיות אלה יתגלו ויטופלו במועד.

כאבי ראש במתח שונים למדי מסוגים אחרים של כאבי ראש, כולל מיגרנות. בין ההבדלים הגדולים ביותר הוא שכאבי ראש במתח משפיעים על שני צדי הראש, בעוד שרוב המיגרנות ממוקמות בצד אחד של הראש.

יתכן שתצטרך לעבור כמה בדיקות אבחון כחלק מההערכה לכאבי הראש שלך.

בדיקות אבחון

אם קיים חשש ללקות בהפרעה חמורה, יתכן שתעבור בדיקת אבחון אחת או יותר.

• הדמיית מוח: טומוגרפיה ממוחשבת (CT) או הדמיית תהודה מגנטית (MRI) של המוח יכולים לזהות שינויים הגורמים לכאבי ראש כגון גידולים, דימומים או דלקת.
• בדיקת דם: מחלות רפואיות קשות, אלח דם כזה (זיהום בדם) עלול לגרום לכאבי ראש. בדיקות דם כגון ספירת דם מלאה (CBC), רמות אלקטרוליטים או בדיקות תפקודי כבד יכולות לסייע בזיהוי בעיות אלו.
• פנצ'ר המותני (LP): LP, המכונה לעתים קרובות ברז בעמוד השדרה, הוא הליך אבחוני שכולל איסוף נוזל השדרה בעזרת מחט המונחת בגב התחתון. נעשה שימוש בבדיקה זו כאשר קיים סיכוי לזיהום או דלקת במוח או בסמוך לו.
• לימוד שינה: מחקר שינה הוא בדיקה לא פולשנית שבדרך כלל נעשית בין לילה. זה יכול לעזור בזיהוי בעיות שינה שיכולות למנוע ממך לישון מספיק משקם.

יַחַס

כאבי ראש במתח בדרך כלל נפתרים בעזרת תרופות ביתיות פשוטות או עם תרופות OTC.

כשיש לך כאב ראש במתח אתה יכול לנסות אסטרטגיות כגון:

• ישן קצת
• לקחת הפסקה ממה שאתה עושה
• הפיכת הסביבה שלך לנוחה יותר על ידי התאמת הטמפרטורה
• תרגיל אינטנסיבי בינוני
• שתיית נוזלים
• משקה המכיל קפאין
• חבילה קרה על הראש או הכתפיים
• עושה משהו מהנה

יתכן שיש לך שיפור בכאבי הראש במתח בעזרת חלק מהאסטרטגיות הללו, אך לא אחרות. חשוב לעשות את מה שמתאים לך כשמדובר בניהול כאבי ראש במתח.

דוגמאות לתרופות המשמשות לעיתים קרובות לטיפול בכאב ראש מתח כוללות:

• טיילנול (פרצטמול)
• נוגדי דלקת לא סטרואידים (NSAID) כמו Aleve (נפרוקסן נתרן), Motrin / Advil (איבופרופן), ובאייר / בופרין / אקוטרין (אספירין)
• כאב ראש של מתח אקסדרין מכיל שילוב של פרצטמול וקפאין

איך בוחרים OTC לטיפול בכאבי הראש שלך

כמו תמיד, חשוב לדבר עם הרופא שלך לפני נטילת תרופות כלשהן, כולל טיפולי OTC, כדי להבטיח שהיא בטוחה עבורך. הקפד להגביל את כל התרופות נגד כאבי ראש במתח שלך לא יותר מפעמיים בשבוע כדי למנוע שימוש יתר בתרופות בכאבי ראש או תופעות לוואי כמו קלקול קיבה (שכיח עם NSAID) או בעיות בכליות או בכבד (מה שעלול לקרות עם שימוש יתר בפרצטמול או משימוש). פרצטמול אם אתה שותה אלכוהול כבד).

יש לזכור כי כדאי לשלב תרופות ביתיות עם תרופות OTC. אך עליכם להיזהר כשמשתמשים בשילוב של שיטות לניהול כאבי הראש.

לדוגמה:

• שתיית משקה המכיל קפאין וגם שימוש בטיפול OTC המכיל קפאין עלול להזיק לבריאותך.
• שימוש ביותר מ- NSAID יכול לגרום לתופעות לוואי כגון חבורות.

מְנִיעָה

מניעה היא מרכיב מרכזי בניהול כאבי ראש במתח. אם אתה שם לב שדברים כמו חוסר שינה, אלכוהול או מצבים מלחיצים מסוימים גורמים לכאבי הראש שלך, זה יכול לעזור להימנע מגורמים אלה המשקעים. שמירה על לוח זמנים קבוע לשינה יכולה להיות יעילה בהפחתת כאבי ראש במתח אצל אנשים רבים.

אמנם לא ניתן להימנע לחלוטין ממתח, אך זה עוזר לחשוב על דרכים לנהל מצבי לחץ ולתכנן מראש טכניקות לניהול סכסוכים כאשר אתה צופה אירוע מעורר כאב ראש.

תרופות

בדרך כלל אין צורך לטפל בכאבי ראש מתחים בתרופות מרשם מונעות. עם זאת, אם יש לך כאבי ראש במתח כרוני, אתה עשוי להפיק תועלת מסוגים אלה של תרופות כדי לעזור להפחית את תדירות ומשך כאבי הראש שלך.

תרופות שעשויות להיות יעילות במניעת כאבי ראש כרוניים במתח כוללות את Elavil (amitriptyline) ואת Neurontin (gabapentin).

אסטרטגיות התנהגות

לעיתים נעשה שימוש בטיפולים התנהגותיים בכוחות עצמם או בשילוב עם תרופות מונעות להפחתת הופעת כאבי ראש כרוניים או חוזרים. הנתונים על היעילות של טיפולים אלה אינם חזקים.

כמה דוגמאות לטיפולים התנהגותיים המשמשים מדי פעם למניעת כאבי ראש במתח כוללים:

• אַקוּפּוּנקטוּרָה
• ביופידבק
• טיפול קוגניטיבי התנהגותי (CBT)
• עיסוי
• פיזיותרפיה

מילה מ- Wellwell

בעוד שכאבי ראש במתח שכיחים ולרוב ניתן לנהל אותם בצורה יעילה, עליך להיות בטוח לדבר עם הרופא שלך על כאבי הראש שלך, כך שתוכל לקבל אבחנה מדויקת ותוכנית טיפול בטוחה. זה חשוב במיוחד אם אתה חווה כאבי ראש חדשים או שונים או אם כאבי הראש במתח שלך מחמירים.