תוֹכֶן
- מכירים את זה שבני משפחתכם דואגים ורוצים לעזור
- היו איתנים בתגובה
- תן לעצמך אישור להימנע ממי שלא יכול לכבד את הגבולות שלך
- התמקדו בטיפול בעצמכם, לא ברצון אחרים
- זהה אזורים שבהם אתה זקוק לעזרה ובקש זאת
- הקף את עצמך באנשים שמעצימים אותך ותומכים בך
בני המשפחה הם אמנם חלק חשוב מכל תוכנית טיפול, אך עליהם להעצים את עצמך בבחירתך. אבל לפעמים, בני משפחה חשים צורך להשתלט על המצב. כתוצאה מכך, הם עשויים ללחוץ עליך לעקוב אחר תוכנית טיפול מסוימת או לדרוש ממך להתאים את אורח חייך באופן מסוים. בעוד שבני משפחה רבים מונעים מאהבה ורוצים את מה שהם מרגישים שהכי טוב לך, חשוב שהם יבינו שכשמדובר בבריאות שלך, זו בסופו של דבר ההחלטה שלך. היו בטוחים כי אתם מקבלים את ההחלטות והבחירות המתאימות ביותר עבורכם ללא לחץ מצד המשפחה.
אם יש לך כמה בני משפחה קנאים מדי שנראה שהם רוצים לשלוט בתוכנית הטיפול שלך, הנה כמה דרכים להתמודד עם המצב בטקט ובאהבה.
מכירים את זה שבני משפחתכם דואגים ורוצים לעזור
לרוב, בני המשפחה לוחצים עליך לקבל החלטות או לעקוב אחר תכניות טיפול מסוימות מכיוון שהם אוהבים אותך ורוצים את מה שהם מרגישים שהכי טוב. אך אם אינך מרגיש את מה שהם מציעים כי מתאים לך, אל תרגיש לחוץ למלא אחר עצותיהם.
במקום זאת, הכיר בהצעותיהם ותודה להם על עצתם, אך אמור להם שאתה הולך בדרך אחרת עם הטיפול שלך. רוב הסיכויים שהם חושבים שהם עוזרים בכך שהם מציעים לך הצעות, אז נסה לא לכעוס או להתגונן.
היו איתנים בתגובה
אם בן משפחתך מערער על החלטתך או רוצה לטעון את טענתו, אל תרגיש מחויב להתמכר לסוג זה של התנהגות. כל שעליך לעשות הוא לציין שאתה הולך בדרך אחרת כרגע ואתה מעריך את עצתם.
אל תנסה להצדיק את נקודת המבט שלך או להסביר את כל המחקרים שביצעת. זה רק מאריך את השיחה ונותן רושם מוטעה כי על בן המשפחה לומר קצת בהחלטות הבריאות שלך. בסופו של דבר, אלה החיים שלך שאתה דן בהם ואתה צריך לקבל החלטות שמרגישות מתאימות לך.
תן לעצמך אישור להימנע ממי שלא יכול לכבד את הגבולות שלך
כרגע, ההתמקדות שלך צריכה להיות בטיפול בעצמך. ואם בני משפחה אחרים לא מאפשרים זאת על ידי לחיצה עליכם לעשות דברים אחרת או על ידי שאלה לגבי החלטותיכם, הם הופכים את הדברים למאתגרים יותר ממה שהם צריכים להיות.
בהחלט מקובל לשים מרחק בינך לבין כל מי שאינו תומך במה שעובר עליך. במקום זאת, הקיפו את עצמכם באנשים המכבדים את החלטותיכם ולא יפעילו עליכם לחץ נוסף להתאמה.
התמקדו בטיפול בעצמכם, לא ברצון אחרים
נעים לאנשים הוא התנהגות לא בריאה שאין לה מקום בקבלת החלטות בתחום הבריאות. זכור, אתה לא יכול לרצות את כולם, וגם אתה לא צריך לנסות. כרגע ההתמקדות שלך צריכה להיות הפיכה לשותף עם צוות הבריאות שלך ולא לדאוג אם בני משפחה כמוך או לא הבחירות שלך.
אם אתה מתקשה עם אנשים נעימים או שקשה לך לומר לא לבני משפחה דוחקים, עבוד על פיתוח כישורי האסרטיביות שלך. זה מאוד בריא ומעצים לומר לעמוד על עצמך ולהגיד לא להחלטות שאינן תואמות את תוכנית הטיפול שלך.
זהה אזורים שבהם אתה זקוק לעזרה ובקש זאת
כאשר מאבחנים אותך כחולה קשה או מחלה, זה יכול לגרום לבני המשפחה להרגיש חסרי אונים ופחד. מסיבה זו, רבים רוצים לקפוץ ולהשתלט. הם עושים המון המחקר על מצבך ומציעים ייעוץ לא רצוי. אחת הדרכים להתמודד עם תגובה זו היא להפנות מחדש את רצונם לעזור לך. תן להם לדעת מה אתה באמת צריך.
למשל, אם אכילת ארוחות בריאות לב הן חלק חשוב בתכנית שלך, אז בקש מהם לעזור לך לתכנן תפריט חודשי או להכין ארוחות בימים שלא מתחשק לך לבשל. אם אינך מסוגל עוד לנהוג, בקש מהם להיות זמינים שייקחו אותך לפגישות שלך. ערכו רשימה של הדברים שבאמת יעזרו לכם. ואז כשהם לוחצים עליך לעשות משהו שאינו חלק מהתוכנית שלך, אמור משהו כמו: "תודה על הצעותיך. אבל מה שאני באמת זקוק לו לעזרה הוא להגיע לפגישות הכימותרפיה וממנה. האם זה משהו שתוכל לעזור לי? עם?"
הקף את עצמך באנשים שמעצימים אותך ותומכים בך
מה שעובר עליך לא קל ואתה זקוק למערכת תמיכה איתנה. אתה זקוק לאנשים בחיים שלך שלא רק יסמכו על החלטותיך אלא גם יעצימו אותך לסנגר בעצמך. מה גם שמערכת תמיכה טובה תאמת את הרגשות שלך, תגלה אמפתיה ותכבד את בחירותיך.
חפש אנשים שהם לא רק אדיבים אלא גם אמיתיים ואותנטיים. יש יותר סיכוי שתהיה אתה עצמך ותניח לשמירה על אנשים שאינם חשים צורך להעמיד פנים. יתרה מכך, החברים האלה יתייחסו אליכם כשווים ויתנו אמון בהחלטות שלכם. הם גם לא מפחדים לומר את דעתם. הם אומרים לך מתי הם לא מסכימים מבלי ללחוץ עליך לשנות את דרך הפעולה שלך.
בסופו של דבר, אתה תרגיש הרבה יותר טוב עם המצב שלך כאשר אתה יכול לסייע בעצמך גם בקרב בני המשפחה שלך וגם על צוות הבריאות שלך. ואתה תהפוך לצרכן בריאות טוב יותר.