האם להאכיל הצטננות ולהרעיב קדחת?

תוֹכֶן

• למה זה לא עובד
• מה כדאי לעשות במקום

"האכילו הצטננות, הרעבו חום." הפתגם מתחיל עוד בשנת 1574, כאשר כותב מילון בשם ג'ון וויטלס כתב, "צום הוא תרופה נהדרת לחום." הוא האמין כי האמרה הישנה הזו נבעה מהאמונה שאכילת אוכל מחמם את הגוף בזמן הצטננות. , תוך הימנעות ממזון קירר את הגוף כשהוא התחמם יתר על המידה.

אולם, זוהי תרופת העבר שצריכה להישאר שם. רעב אינו מומלץ לטיפול במחלה כלשהי. למעשה, זה יכול למעשה לשלול מהגוף שלך את מה שהוא צריך כדי להדוף זיהום, לעכב את ההתאוששות שלך.

מודאג לגבי נגיף העטרה החדש? למד על COVID-19, כולל תסמינים וכיצד הוא מאובחן.

למה זה לא עובד

כאשר גופך נלחם בהצטננות, הוא זקוק לאנרגיה בצורת קלוריות בכדי להדוף זיהום ולהבריא. הדבר תקף כאשר יש לך חום - וזה עשוי להיות חשוב עוד יותר במקרה זה.

חום הוא רק אחת הדרכים בהן המערכת החיסונית שלך נלחמת בזיהום. כאשר טמפרטורת גופך גבוהה מהרגיל, המערכת החיסונית שלך מגבירה את ייצור הנוגדנים הנחוצים לה כדי לבצע את עבודתה. עלייה זו בטמפרטורת הגוף מגבירה את קצב חילוף החומרים הבסיסי שלך (BMR) וגורמת לך לשרוף יותר קלוריות ממה שהיית עושה אחרת.

זו הסיבה שקבלת קלוריות כשאתה חולה היא כה קריטית. הם מבטיחים שלגוף שלך יש מספיק אנרגיה כדי להדוף זיהומים.

מתי לפנות לרופא לקדחתך

מה כדאי לעשות במקום

אובדן תיאבון לטווח קצר הוא סימפטום שכיח למספר מחלות, כולל הצטננות ושפעת. אתה עלול לחוות עייפות ובחילה.

אמנם אכילה לא עשויה להיות גבוהה ברשימת ההעדפות שלך כאשר אתה חולה, אך חשוב לצרוך מזון בריא ולהישאר בלחות כדי להבריא במהירות האפשרית.

דגש על קבלת הרבה נוזלים, גם אם אינך מרגיש צמא. שתיית נוזלים כמו מים ומיץ לא רק עוזרת לך להחליף את הנוזלים שאבדו מחום, אלא גם יכולה לעזור בשחרור הריר ובהקלה על הגודש אם יש לך הצטננות.

הידרציה לא רק נובעת מפירות נוזלים וירקות הם גם מקורות מצוינים למים. מלפפונים, עגבניות, אבטיח ותותים הם רק כמה מזונות עשירים במים שיכולים לשמור על רמות הלחות.

אם התינוק שלך מסרב לשתות או לא השתין במשך כמה שעות, פנה לרופא שלך.

מה אוכלים כשיש לך בחילה

מילה מ- Wellwell

לרוב ניתן להתמודד עם הצטננות בבית עם טיפול עצמי נכון, כולל הקפדה על הידרדרות טובה ואכילת מזון שעשוי להועיל להחלמתך. עם זאת, ישנם מקרים בהם מומלצת הערכה רפואית. שים לב כמה זמן אתה מרגיש לא טוב והאם המקרה שלך מחמיר או לא, והקפד על תסמינים מסוימים ורמות חום המצדיקות נסיעה לרופא שלך.