השפעת הנעליים על דלקת מפרקים ניוונית בברכיים

תוֹכֶן

• עקבים גבוהים לעומת יחפים
• עקבים רחבים לעומת עקבים צרים
• נעלי נשים עם עקב בינוני
• נעלי שמלה לגברים לעומת נעלי ספורט לגברים
• תומך קשת יכול להשפיע על מומנט הברך
• הליכה יחפה לעומת נעלי הליכה
• נעל הניידות
• נקודות נוספות שיש לקחת בחשבון

כשאתה קונה נעליים, זה לא הכל בסגנון, במיוחד אם יש לך דלקת מפרקים ניוונית בברך. הבחירה שלך בהנעלה עשויה להשפיע על העומס או הלחץ המופעל על מפרק הברך, וכתוצאה מכך על דלקת מפרקים ניוונית בברך.

החוקרים ניתחו נעלי עקב גבוהות, נעלי עקב בינוני, תומך בקשת והליכה יחפה. נעל תוכנה (נעל הניידות) אף תוכננה המדמה הליכה יחפה. בסקירה זו, למד על המסקנות שהגיעו ממחקרי הנעלה ומדוע נעל חמודה לא אמורה להיות הקריטריון היחיד לרכישתה.

עקבים גבוהים לעומת יחפים

דלקת מפרקים ניוונית בברך שכיחה פי שניים אצל נשים מאשר אצל גברים. לפני עשור חוקרים חקרו את הכוח המופעל על מפרק הברך כאשר קבוצה קטנה של נשים בריאות נעלו נעלי עקב במקום ללכת יחפות. המחקר אישר כי נעלי עקב גבוהות הגבירו את הכוח על פני המרכיב הפטופופוראלי של הברך (מאחורי כובע הברך) ואת כוח הדחיסה על תא המדיאלי של הברך (החלק הפנימי של מפרק הברך). החוקרים הגיעו למסקנה כי הכוח הנוסף של נעילת נעלי עקב עשוי לגרום לשינויים ניווניים בברך.

נעלי עקב עשויות להיות מסוגננות אך אינן טובות לבריאות המפרקים. כאשר אתה נועל נעלי עקב, כף הרגל שלך במצב לא טבעי. עם הזמן זה גובה מחיר. אם אתה חובב ענק של נעלי עקב, העצה הטובה ביותר היא להגביל את הזמן שאתה לובש אותן.

עקבים רחבים לעומת עקבים צרים

חוקרים במחקר אחר השוו הליכה בין נעלי עקב רחבות לבין הליכה בנעלי עקב צרות וקבעו כי נעלי עקב רחבות גורמות לכוחות חריגים על פני תאי הברך והדיאליים של הברך, ותורמים לשינויים ניווניים בברך.

נעלי נשים עם עקב בינוני

מחקר נוסף, שכלל נשים צעירות בריאות ונשים קשישות בריאות, העריך נעלי לבוש של נשים עם גובה עקב בינוני (כ 1/2 אינץ '). התוצאות הראו כי גם נעליים עם עקב בינוני הגבירו משמעותית את הכוח על מפרק הברך שקשור להתפתחות דלקת מפרקים ניוונית בברך.

נעלי שמלה לגברים לעומת נעלי ספורט לגברים

נעלי לבוש, נעלי ספורט והליכה יחפות הוערכו בקרב גברים בריאים כדי לראות אם מומנט מפרק הברך מושפע באופן דומה לנעלי עקב לנשים. מהניתוח, החוקרים הגיעו למסקנה כי נעלי שמלה ונעלי התעמלות לגברים אינם משפיעים באופן משמעותי על הברך בשום צורה שקשורה לדלקת מפרקים ניוונית בברך.

תומך קשת יכול להשפיע על מומנט הברך

הוערכה הוספת תומכי קשת לנעליים של מבוגרים בריאים ופעילים פיזית. נקבע כי הוספת תומך בקשת (תחת ההיבט המדיאלי של כף הרגל) מגדילה את הכוח מבפנים. רכישת כריות תמיכה לקשת צריכה להיעשות בזהירות. בעוד שתומכי קשת עשויים לעזור לחולים מסוימים, הם עלולים להזיק לאחרים. שוחח עם הרופא על תמיכת קשת לפני שתוציא כסף עליהם.

הליכה יחפה לעומת נעלי הליכה

ניתוחי הליכה נערכו על משתתפי המחקר שלבשו נעלי הליכה יומיומיות או הלכו יחפים. עומסי מפרקים בירכיים ובברכיים פחתו משמעותית במהלך הליכה יחפה. החוקרים הגיעו למסקנה כי ייתכן שיהיה צורך לבחון מחדש את הנעליים המודרניות ושיטות ההליכה על סמך שכיחות דלקת מפרקים ניוונית בברך בחברה המודרנית.

נעל הניידות

נעל מיוחדת, המכונה נעל הניידות, נועדה לחקות הליכה יחפה. החוקרים השוו את נעל הניידות עם נעלי הליכה שבחרו בעצמן ועם נעל הליכה אחרת זמינה מסחרית בקרב חולי אוסטאוארתריטיס בברך. החוקרים הגיעו למסקנה כי נעל הניידות המיוחדת הפחיתה ביעילות את עומסי המפרקים אצל אנשים הסובלים מדלקת מפרקים ניוונית בברך.

נקודות נוספות שיש לקחת בחשבון

הנעלה אכן משפיעה, בין אם כבר יש לך דלקת מפרקים ניוונית בברך ובין אם אתה מנסה למנוע זאת. הנעלה מתאימה עשויה למעשה להיות טיפולית לחולים המטפלים בדלקת מפרקים ניוונית בברך.

בבחירת הנעליים, קח בחשבון את מצב כפות הרגליים שלך, כמו גם את הכוח הנוסף שמציבים נעלי עקב בינוניות עד גבוהות על הברכיים. קחו בחשבון עיוותים באצבעות הרגליים, כפות ברגליים, פטיש או בעיות אחרות בכף הרגל בעת בחירת נעליים. הבחירה הטובה ביותר היא נעל בעלת עקב נוח ותיבת אצבע רחבה. זה חיוני שתהיה אדיב לרגליים על ידי שמירה על הנעלה מתאימה.