תוֹכֶן
- מהי הפרעת חרדה כללית?
- מה גורם ל- GAD?
- מהם הסימפטומים של GAD?
- כיצד מאבחנים GAD?
- כיצד מטפלים ב- GAD?
- מתי עלי להתקשר לרופא המטפל שלי?
- נקודות מפתח לגבי GAD?
- הצעדים הבאים
מהי הפרעת חרדה כללית?
אם אתה נוטה לדאוג הרבה, גם כשאין שום סיבה, ייתכן שיש לך הפרעת חרדה כללית (GAD). GAD אומר שאתה דואג כל הזמן ולא יכול לשלוט בדאגות. ספקי שירותי בריאות מאבחנים GAD כאשר הדאגה שלך מתרחשת ברוב הימים ולפחות 6 חודשים.
דאגה יכולה להיות משהו שאתה כל כך רגיל אליו, אתה עשוי לחשוב שזה פשוט "איך אתה." הדאגות הנפוצות כוללות את הבריאות, הכסף, המשפחה או העבודה שלך. בזמן שכולם דואגים לדברים האלה פעם אחת, אם אתה תמיד מצפה לגרוע מכל, זה יכול להפריע לחיים נורמליים.
אם יש לך GAD, ייתכן שיש לך גם מצב נפשי אחר כגון דיכאון.
מה גורם ל- GAD?
GAD יכול להתפתח כשאתה לא יכול להתמודד טוב עם הלחץ הפנימי שלך. זה פועל גם במשפחות, אבל לא מבינים מדוע יש אנשים שמקבלים את זה ואחרים לא. חוקרים הראו כי אזורי המוח השולטים על פחד וחרדה מעורבים.
הסימפטומים של GAD יכולים לקרות כתופעת לוואי של תרופה או שימוש בסמים. זה יכול להיות קשור גם למצבים רפואיים, כגון בלוטת התריס, המגבירים את ההורמונים. זה יכול להפוך את תגובת הגוף לרגשת יותר. GAD יכול להיות מופעל על ידי לחץ משפחתי או סביבתי. מחלות כרוניות ומחלות יכולות גם לגרום ל- GAD.
מהם הסימפטומים של GAD?
אם יש לך GAD, סביר להניח שאתה יודע שהחרדה שלך חזקה יותר מהמצב, אך עדיין אינך יכול לעצור את החששות המופרכים הללו. בעוד שכל אדם עלול לחוות תסמינים באופן שונה, להלן התסמינים השכיחים ביותר:
- צרות ליפול או להישאר ישנים
- רַעַד
- עוויתות
- שרירים מתוחים
- כאבי ראש
- נִרגָנוּת
- מְיוֹזָע
- גלי חום
- סחרחורת
- בעיית נשימה
- בחילה
- מתן שתן לעיתים קרובות
- גוש בגרון
- עייפות
- ריכוז ירוד
- נבהל בקלות
- לא מצליח להירגע
הסימפטומים של GAD עשויים להיראות כמו מצבים אחרים של בריאות הנפש. תמיד פנה לרופא המטפל שלך לצורך אבחנה.
GAD מתחיל בהדרגה, בדרך כלל בילדות או בגיל ההתבגרות, אך יכול להתחיל גם בבגרות. זה נפוץ יותר אצל נשים. לעתים קרובות זה פועל במשפחות.
כיצד מאבחנים GAD?
הרופא שלך או איש מקצוע בתחום בריאות הנפש מאבחנים את GAD. הם יכולים לעזור לקבוע אם הסימפטומים שלך קשורים לבעיה אחרת. הסימפטומים מתרחשים ברוב הימים ונמשכים 6 חודשים או יותר.
כיצד מטפלים ב- GAD?
ספק שירותי הבריאות שלך ישקול את הבריאות הכללית שלך וגורמים אחרים כאשר יעץ לטיפול עבורך.
הטיפול עשוי לכלול:
- תרופה
- ייעוץ (טיפול התנהגותי קוגניטיבי, או פסיכותרפיה)
- טכניקות הרפיה
- עבודה עם מטפל להגברת כישורי ההתמודדות
- ביצוע שינויים באורח החיים כדי להפחית מתח ולהימנע מחומרים מעוררים. כמו כן, חפש עזרה בהפסקת עישון, שימוש בסמים או באלכוהול.
מתי עלי להתקשר לרופא המטפל שלי?
אם יש לך תסמינים כלשהם של GAD, פנה לרופא המטפל שלך.
נקודות מפתח לגבי GAD?
- הפרעת חרדה כללית היא מצב של דאגה מוגזמת בנושאים ומצבים יומיומיים.
- זה נמשך יותר מ- 6 חודשים.
- בנוסף לתחושת דאגה אתה עלול גם לחוש חוסר מנוחה, עייפות, בעיות בריכוז, עצבנות, מתח שרירים מוגבר ובעיות שינה.
- הטיפול הטוב ביותר כולל שילוב של שתי תרופות וטיפול קוגניטיבי התנהגותי. הסימפטומים נוטים להיות כרוניים אך מחמירים פחות ככל שהאדם מתבגר.
הצעדים הבאים
טיפים שיעזרו לך להפיק את המרב מביקור אצל הרופא שלך:
- דע את הסיבה לביקור שלך ומה אתה רוצה שיקרה.
- לפני הביקור, רשמו שאלות שאתם רוצים לענות עליהן.
- תביא איתך מישהו שיעזור לך לשאול שאלות ולזכור מה הספק שלך אומר לך.
- בביקור רשמו את שם האבחנה החדשה וכל התרופות, הטיפולים או הבדיקות החדשות. רשום גם כל הוראות חדשות שהספק שלך נותן לך.
- דע מדוע נקבעת תרופה או טיפול חדש וכיצד זה יעזור לך. דעו גם מהן תופעות הלוואי.
- שאל אם ניתן לטפל במצבך בדרכים אחרות.
- דע מדוע מומלצת בדיקה או הליך ומה המשמעות של התוצאות.
- דע למה לצפות אם אינך נוטל את התרופה או עובר את הבדיקה או ההליך.
- אם יש לך פגישת המשך, כתוב את התאריך, השעה והמטרה לביקור זה.
- דע כיצד תוכל לפנות לספק שלך אם יש לך שאלות.