תוֹכֶן
אם יש לך תת פעילות של בלוטת התריס, זה יכול להיות מאבק לרדת במשקל, גם אם אתה מטופל כראוי בתרופות. אחד ממוצרי הטבע הפופולאריים יותר שאולי תתפתו לנסות לירידה במשקל הוא תה ירוק. זה אכן יכול להיות בעל תועלת מסוימת למטרה זו, אך ישנם אמצעי זהירות מיוחדים אותם חולים במחלת בלוטת התריס צריכים לנקוט.איך תה ירוק עוזר להרזיה
כאשר בלוטת התריס שלך לא מייצרת מספיק הורמונים, חילוף החומרים שלך מאט, מפחית את מספר הקלוריות שגופך שורף ולעתים קרובות מוביל לעלייה במשקל. במילים פשוטות, תה ירוק עשוי לעזור להגביר את קצב חילוף החומרים שלך כך שתשרוף יותר קלוריות.
במחקר שפורסם בשנת 2008 ב כתב העת האמריקאי לתזונה קלינית, נמצא כי תמצית תה ירוק גרמה לעלייה משמעותית בהוצאות האנרגיה והייתה לה השפעה משמעותית על שריפת השומנים. בעוד שחלק מההשפעות נחשבו במקור כתוצאה מתכולת הקפאין של התה הירוק, החוקרים גילו שלתה יש למעשה תכונות החורגות מאלה שיוסברו על ידי הקפאין.
אותה כמות של קפאין שהייתה בתה הירוק, הניתן לבד, לא הצליחה לשנות את הוצאת האנרגיה גם במחקרים אחרים. זה הוביל את החוקרים להאמין שיש אינטראקציה כלשהי עם החומרים הפעילים של תה ירוק המקדם מטבוליזם מוגבר וחמצון שומן.
מחקר נוסף מייחס את ההשפעה המגבירה את חילוף החומרים לשילוב של קפאין ו catechin, סוג של פלבנואיד שנמצא בתה ירוק. מחקר משנת 2010 כתב העת להתנהגות פיזיולוגית, למשל, מצא כי קטכין יכול לסייע בפירוק עודפי שומן, בעוד שגם קטכין וגם קפאין יכולים להגדיל את כמות האנרגיה שהגוף משתמש.
למרות שכל זה נשמע מעודד, חשוב לשמור על דברים בפרספקטיבה. גם במחקרים שמצאו ירידה במשקל בקרב אלו ששותים תה ירוק, מידת הירידה במשקל הייתה קטנה למדי. למעשה, אם אתה שותה את התה הירוק שלך עם סוכר, הקלוריות שאתה מוסיף יציפו את כל הקלוריות שאתה עלול לשרוף. .
הקשר בין הורמוני בלוטת התריס למשקל
תה ירוק וסרטן בלוטת התריס
תה ירוק תואר כבעל תכונות אנטי סרטניות, וכמה מחקרים מראים כי צריכתו עשויה להפחית את הסיכון לסרטן בלוטת התריס באופן ספציפי.
במטא-אנליזה אחת שפורסמה ב- כתב העת הבינלאומי לרפואה קלינית וניסיונית בשנת 2015 סקרו מדענים 14 מחקרים שכללו יותר מ -100,000 נבדקים, שכמעט 3,000 מהם חלו בסרטן בלוטת התריס. החוקרים מצאו קשר חזק בין צריכת תה גבוהה יותר לבין סיכון מופחת לסרטן בלוטת התריס.
עם זאת, לא ברור אם תרכובות בתה אחראיות אך ורק להפחתת הסיכון, או שהיתרונות האנטי סרטניים נובעים מכך שאנשים ששותים תה ירוק עשויים להיות נוטים יותר לאמץ אורח חיים בריא יותר באופן כללי. .
האם לשתייה מרובה של תה ירוק יכולות להיות תופעות לוואי שליליות?תופעות לוואי
תה ירוק נחשב בדרך כלל בטוח לחולי בלוטת התריס. מבחינה זו, הוא שונה מכמה מהתרופות המרשם להשמנה, כמו גם ממוצרי צמחים כמו שרביטן, העלולים להעלות את קצב הלב ולחץ הדם ואינם מומלצים לסובלים ממחלת בלוטת התריס.
עם זאת, היו כמה מחקרים המציעים כי צריכת מינונים גדולים של תה ירוק בצורת תמצית יכולה להיות השפעה שלילית על בלוטת התריס על ידי הפחתת רמות T3 ו- T4 בדם תוך העלאת רמות TSH באופן משמעותי. , שמחקר זה נעשה על מכרסמים, כך שהממצאים אינם בהכרח רלוונטיים לבני אדם.
בעוד ששתיית כוס או שתיים של תה ירוק ביום, סביר מאוד להניח שאינה מזיקה, נטילת תמצית תה ירוק עשויה להיות סיפור אחר. מספר מחקרים המשתמשים בתמצית תה ירוק (שמרכז מאוד את הקטצ'ינים שנמצאים בתה ירוק) דיווחו על סימני פגיעה בכבד. זה רעיון רע לקחת תמצית תה ירוק.
נטילת תוספי תזונה כאשר יש לך מחלת בלוטת התריסHow-Tos לתה
אין הנחיות רשמיות כיצד לשלב תה ירוק בתזונה. זה זמין במספר צורות, כמו שקיות תה, תה רופף, תוספי מזון, תמציות, ומוצרי תה קר. למעט תוספים ותמציות (שעשויים להיות רעילים אם משתמשים בהם יתר על המידה), כל אחת מהצורות הללו של תה ירוק תהיה בסדר.
בעוד שתה ירוק מכיל פחות קפאין באופן משמעותי מקפה, הוא עדיין מספק 30 מ"ג עד 40 מ"ג לכוס. ידוע כי קפאין מעכב ספיגה נכונה של התרופה הנפוצה להחלפת הורמון בלוטת התריס, לבותירוקסין. אם אתה נוטל תרופה זו, עדיף להמתין 30 דקות לפני שתצרוך תה ירוק.
מילה מ- Wellwell
אמנם לתה ירוק עשויות להיות השפעות מגבירות את חילוף החומרים, אך הוא נועד לקחת בשילוב עם תוכניות סטנדרטיות לירידה במשקל, ולא יעזור לך לרדת בכמויות משמעותיות של משקל בכוחות עצמו.
כמו כן, תמציות ותוספי תה ירוק, בפרט, אינם מוסדרים על ידי מינהל המזון והתרופות ועשויים לספק רמות רעילות של קטכינים. עדיף להימנע לחלוטין מצורות אלה של תה ירוק.
כיצד עשבי תיבול יכולים להשפיע על מחלת בלוטת התריס