מחלות הקשורות לחום (התכווצויות חום, תשישות חום, מכת חום)

תוֹכֶן

• מהן מחלות הקשורות לחום?
• מהם התכווצויות חום?
• מהי תשישות חום?
• מהי מכת חום?
• תסמינים ואמצעי עזרה ראשונה לפגיעות בחום
• כיצד ניתן למנוע מכת חום?

מהן מחלות הקשורות לחום?

חשיפה לכמויות חום ולחות חריגות או ממושכות ללא הקלה או צריכת נוזלים מספקת עלולה לגרום לסוגים שונים של מחלות הקשורות לחום. ילדים ובני נוער מסתגלים לאט יותר מאשר למבוגרים לשינויים בחום הסביבתי. הם גם מייצרים יותר חום בפעילות מאשר מבוגרים, ומזיעים פחות. הזעה היא אחד ממנגנוני הקירור הרגילים של הגוף. ילדים ובני נוער לעיתים קרובות אינם חושבים לנוח בעת בילוי וייתכן שהם לא שותים מספיק נוזלים בעת משחק, פעילות גופנית או השתתפות בספורט.

ילדים ובני נוער הסובלים מבעיות בריאותיות כרוניות, או אלו הנוטלים תרופות מסוימות, עשויים להיות רגישים יותר למחלות הקשורות לחום. ילדים ובני נוער הסובלים מעודף משקל או לובשים בגדים כבדים בזמן מאמץ, כמו להקת צועדים או מדי כדורגל, רגישים יותר.

ישנם 3 סוגים של מחלות הקשורות לחום:

• התכווצויות חום

• תשישות חום

• מכת חום

מהם התכווצויות חום?

התכווצויות חום הן הצורה הקלה ביותר של מחלת חום ומורכבת מהתכווצויות שרירים כואבות ועוויתות המתרחשות במהלך פעילות גופנית אינטנסיבית או אחריה והזעה בחום גבוה.

מהי תשישות חום?

תשישות החום חמורה יותר מהתכווצויות חום ונובעת מאובדן מים ומלח בגוף. זה קורה בתנאים של חום קיצוני והזעת יתר ללא החלפת נוזלים ומלח מספקים. תשישות חום מתרחשת כאשר הגוף אינו מסוגל לקרר את עצמו כראוי, ואם הוא לא מטופל, הוא יכול להתקדם למכת חום.

מהי מכת חום?

מכת חום, הצורה הקשה ביותר של מחלת חום, מתרחשת כאשר מערכת ויסות החום של הגוף מוצפת בחום יתר. זהו מצב חירום מסכן חיים ודורש טיפול רפואי מיידי.

תסמינים ואמצעי עזרה ראשונה לפגיעות בחום

התרשים הבא מכיל את התסמינים השכיחים ביותר למחלות הקשורות לחום. הטיפול הספציפי ייקבע על ידי הרופא של ילדך ויכול לכלול כמה או יותר מהדברים הבאים:

כיצד ניתן למנוע מכת חום?

כמה הנחיות כלליות שיעזרו לך להגן על ילדך מפני מחלות הקשורות לחום כוללות את הדברים הבאים:

• לשתות הרבה נוזלים במהלך פעילויות נמרצות או בחוץ (כולל שיזוף), במיוחד בימים חמים. משקאות לפי בחירה כוללים מים ומשקאות ספורט; הימנע מאלכוהול ונוזלים עם קפאין, כגון תה, קפה וקולה, מכיוון שאלה עלולים להוביל להתייבשות.

• וודאו שילדכם מתלבש בבגדים בהירים, קלילים, ארוגים היטב, רופפים בימים חמים.

• קבעו פעילות נמרצת וספורט לשעות קרירות יותר של היום. קח תקופות מנוחה באזורים מוצלים או קרירים.

• מוודא שילדכם מוגן מפני השמש וחובש כובע ומשקפי שמש ומשתמש במטריה. השתמש בקרם הגנה שהוא לפחות SPF (מקדם הגנה מפני השמש) 15.

• הגדילו את הזמן שבילה בחוץ בהדרגה כדי להרגיל את גופם של ילדכם לחום.

• למדו את הילדים לקחת הפסקות שתייה תכופות ו"להרטיב "או לערפל את עצמם בבקבוק ריסוס כדי למנוע התחממות יתר.

• נסו לבלות כמה שיותר זמן בבית בימים חמים ולחים מאוד.

• למדו את ילדכם להתחמם ולהתקרר לפני ואחרי האימון.

• אם לילדך יש מצב רפואי או נוטל תרופות, התייעץ עם הרופא שלו לקבלת ייעוץ נוסף למניעת מחלות הקשורות לחום.