הקשר בין כולסטרול גבוה ל- PCOS

תוֹכֶן

• סך הכל כולסטרול
• ליפופרוטאין בצפיפות נמוכה (LDL)
• ליפופרוטאין בצפיפות גבוהה (HDL) וטריגליצרידים
• טיפול בכולסטרול גבוה

כולסטרול הוא סוג של שומן שמיוצר על ידי גופנו ונבלע דרך התזונה שלנו. רמות כולסטרול חריגות אינן בריאות ויכולות לתרום למחלות לב וכלי דם. אם יש לך תסמונת שחלות פוליציסטיות (PCOS) הסיכון שלך למחלות לב וכלי דם גדל בגלל השכיחות הגבוהה יותר של השמנת יתר ועמידות לאינסולין בקרב נשים עם PCOS. כ -70% מהנשים הסובלות מ- PCOS סובלות מדיסליפידמיה, שעלולה להיגרם על ידי רמות גבוהות של טריגליצרידים (TG) ורמות נמוכות של ליפופרוטאין HDL בצפיפות גבוהה (כולסטרול טוב).

הרופא שלך יכול לאבחן רמות כולסטרול חריגות באמצעות בדיקת דם. ישנם ארבעה מרכיבי שומן עיקריים אשר יופיעו על לוח השומנים שלך: כולסטרול כולל, ליפופרוטאין בצפיפות נמוכה, ליפופרוטאינים בצפיפות גבוהה וטריגליצרידים.

סך הכל כולסטרול

על פי התוכנית הלאומית לחינוך כולסטרול, רמות הכולסטרול הכוללות צריכות להיות פחות מ 200 מ"ג לד"ל (5.17 ממול / ליטר). רמות שבין 200 מ"ג לד"ל ל- 239 מ"ג לד"ל (5.17-6.18 ממול / ליטר) נחשבות גבוליות לכולסטרול גבוה ורמות של 240 מ"ג לדולר (6.21 ממול / ליטר) או יותר נחשבות לרמות כולסטרול גבוהות.

רמות כולסטרול גבוהות עלולות להעמיד אותך בסיכון מוגבר למחלות לב.

ליפופרוטאין בצפיפות נמוכה (LDL)

LDL הוא הצורה הרעה של כולסטרול. זה מיוצר על ידי הכבד שלך ונשא בדם שלך בכל הגוף. בכמויות גבוהות הוא יכול להצטבר על דופן כלי הדם וליצור חסימות.

ההנחיות הנוכחיות לרמות LDL קובעות כי הרמות הן:

• אופטימלי כאשר פחות מ 100 מ"ג / ד"ל (2.6 ממול / ליטר)
• קרוב או יותר אופטימלי בין 100 ל- 129 מ"ג / ד"ל (2.6 עד 3.34 mmol / L)
• גבולית גבוהה ב -130 עד 159 מ"ג / ד"ל (3.36 עד 4.13 ממול / ליטר)
• גבוה בין 160 ל 189 מ"ג / ד"ל (4.14 עד 4.90 ממול / ליטר)
• גבוה מאוד ב -190 מ"ג / ד"ל (4.91 ממול / ליטר) ומעלה

ליפופרוטאין בצפיפות גבוהה (HDL) וטריגליצרידים

HDL נחשב לכולסטרול "הטוב". בכמויות מספיקות זה מונע מלהצטבר כולסטרול רע בכלי הדם. רמת ה- HDL שלך צריכה להיות מעל 40 מ"ג לד"ל (1.04 ממול / ליטר). במקרה זה, רמות HDL נמוכות עשויות לעזור לתרום למחלות לב.

טריגליצרידים אוגרים שומן בזרם הדם שלך, שגופך משתמש בו מאוחר יותר כאנרגיה. כאשר יש לך רמות גבוהות יותר של טריגליצרידים, הגוף שלך מאחסן אותם במקום אחר כדי להשתמש בו מאוחר יותר. טריגליצרידים בדרך כלל מוגברים אם יש לך עמידות לאינסולין. רמות טריגליצרידים גבוהות יכולות להגביר את הסיכון לחלות במחלות לב.

טיפול בכולסטרול גבוה

אם רמות הכולסטרול שלך אינן תקינות, הרופא שלך עשוי להציע כמה שינויים באורח החיים כדי לנסות ולשפר את הרמות שלך.

חשוב להפחית בצריכת השומן הרווי שלך פחות מ -7 אחוזים מכלל הקלוריות שלך. מקורות השומן הרווי כוללים בדרך כלל מוצרים מן החי כגון בשר אדום, עופות מעובדים וחמאה. במקום זאת, החלף שומן רווי במקורות שומן בלתי רוויים כגון שמן זית, אגוזים, זרעים ואבוקדו. אכילה של תזונה עשירה בפירות וירקות, המכילים סיבים וחומרים מזינים פיטוניים, חשובה גם היא.

בנוסף, הוכח כי כולל 2 גרם מדי יום של סטנולים צמחיים (חומרים המצויים באופן טבעי בפירות וירקות) כמפחית את הסיכון למחלות לב וכלי דם.

ירידה במשקל, הגדלת פעילות או פעילות גופנית והפסקת עישון הם כל ההתערבויות הפועלות יחד לשיפור רמות הכולסטרול. עם זאת, אם הם אינם יעילים, הרופא שלך עשוי לרשום סטטינים, תרופה הפועלת להורדת רמות הכולסטרול.

• לַחֲלוֹק
• לְהַעִיף
• אימייל
• טֶקסט