תוֹכֶן
ריח רע מהפה (הליטוזיס) הוא מצב המאופיין בריח נשימה לא נעים עקבי.מצבים רבים, כמו טפטוף לאחר האף, ברונכיטיס כרונית, סוכרת בלתי מבוקרת, דלקת בדרכי הנשימה, מחלות כבד או כליות, והפרעות במערכת העיכול, כגון ריפלוקס חומצי, עלולים לגרום לריח רע מהפה. אולם ברוב האנשים עם ריח רע מהפה הבעיה היא בפה ונגרמת לעיתים קרובות על ידי היגיינת שיניים לא נכונה, מחלות חניכיים או יובש בפה.
מה גורם לריח האמיתי? חלקיקי מזון ותאים מתים בפה אוספים חיידקים המשגשגים בסביבות חסרות חמצן, כמו גב הלשון וכיסי חניכיים עמוקים. חיידקים אלה מייצרים תרכובות גופרית נדיפות הגורמות לריח כגון מימן גופרתי.
תרופות לבית לשיפור ריח רע מהפה
צחצוח לפחות פעמיים ביום וחוט דנטלי מדי יום יכולים לעזור בהסרת חיידקים הגורמים לריח.
עד כה חסרה תמיכה מדעית לטענה שכל תרופה ביתית יכולה לטפל בהליטוזיס. אם אתה שוקל להשתמש בכל תרופה או צורה של רפואה אלטרנטיבית, הקפד להתייעץ תחילה עם הרופא שלך ורופא השיניים. טיפול עצמי במצב והימנעות או עיכוב של טיפול סטנדרטי עשויים להיות להשלכות חמורות.
לשתות תה
מחקרים ראשוניים מצביעים על כך שתרכובות בתה ירוק וגם בתה שחור המכונות פוליפנולים עשויות לעצור את צמיחתם של חיידקים האחראים לריח רע מהפה. פוליפנולים עשויים גם למנוע מחיידקים קיימים לייצר תרכובות מזונות כמו מימן גופרתי. גם בתה ירוק וגם בתה שחור יש פוליפנולים.
השתמש במי פה
נסה לשטוף מי פה המכילים יוני אבץ. נראה כי אבץ מנטרל ישירות תרכובות גופרית מסוכנות ומשפר את הנשימה. זה נמצא בכמה שטיפות פה בחנויות טבע, כמו גם כמה מותגי בתי מרקחת.
לחלופין, נסו מי פה המכילים שמנים אתרים. מחקרים ראשוניים מצביעים על כך ששמנים אתרים, שהם שמנים צמחיים, עשויים לסייע בהפחתת ריח רע מהפה. מחקר אחד השווה מי פה בשמן אתרי המכיל שמן עץ התה, שמן מנטה ושמן לימון לשטיפת פה רגילה ומצא שרמת תרכובות הגופרית הנדיפות הייתה פחותה משמעותית לאחר שטיפת הפה של השמן האתרי בהשוואה למי הפה המקובלים. השתמש במוצר שהוכן מסחרי (בדוק בחנות הטבע) במקום לקנות שמנים אתרים ולהכין מי פה. אם יש לך ספק, התייעץ עם רופא השיניים שלך.
הימנע משטפי פה עם אלכוהול. אלכוהול יכול לייבש את הפה, מה שתורם לריח רע מהפה.
ללעוס עשבי תיבול
השתמש בעשבי תיבול כדי לרענן את נשימתך. לעסו ענף קטן של רוזמרין טרי, פטרוזיליה, נענע, או טרגון עד דקה.
השתמש במגרד לשון
השתמש במגרד לשון, המסייע בהוצאת תאים מתים, חלקיקי מזון וחיידקים מהלשון. מגרד לשון הוא מכשיר פלסטיק מיוחד שנמצא בחנויות בתי מרקחת ובחנויות טבע מסוימות בעלות של כמה דולרים.
באיורוודה ציפוי עבה על הלשון נקרא "אמה" ונחשב כנגרם על ידי עיכול לא תקין או שלם. מומלץ לנקות לשון בעזרת מכונת חיתוך כמשטר יומי להסרת אמה. המפתח הוא לעשות זאת בעדינות ולשטוף את הפה היטב לאחר מכן. אם אינך מוצא מגרד לשון, השתמש במברשת שיניים לניקוי הלשון.
הישאר hydrated
שתו הרבה נוזלים. שתיית מים ונוזלים אחרים יעזרו לכם לשמור על לחות הפה. סיבה נוספת לשתיית נוזלים עשויה לעזור: ברפואה הסינית המסורתית, ריח רע מהפה הוא לעתים קרובות תוצאה של עודף חום בקיבה.
מים, מרק ופירות וירקות מימיים, כמו מלפפון, נחשבים כמסייעים לאיזון מחדש של הגוף.
חָטִיף
על פי הרפואה הסינית המסורתית, מאכלים מרים, כמו אנדיב בלגי וירקות עלים ירוקים כהים רבים נחשבים גם הם כמסייעים לחום הקיבה. מזונות מסוימים, כגון קפה, אלכוהול, סוכר, חלב, כמו גם מזון מטוגן או חריף נחשבים להחמרת הבעיה.
חטיף פירות וירקות פריכים כמו תפוחים, סלרי, גזר או ג'יקמה. מזון פריך יכול לעזור בהסרת מזון, חיידקים ורובד מהשיניים.
דה סטרס
קבל עזרה בניהול מתח. לאנשים רבים יש ריח רע מהפה שאין לו סיבה לזיהוי ברור.
מחקר ראשוני קטן אחד מצא כי אצל גברים צעירים בריאים עם היגיינת פה טובה ובריאות כללית, לחץ הגביר את ייצור תרכובות הגופרית הנדיפות בפה.
- לַחֲלוֹק
- לְהַעִיף
- אימייל
- טֶקסט