כיצד להחלים בבטחה מדלקת בטן

תוֹכֶן

• תנוח
• אל תדכא הקאות
• הישאר מיובש ושתה נוזלים צלולים
• שמור על רמת הלחץ שלך נמוכה
• תחשוב מחשבות שמחות
• מה אוכלים כשמחלימים ממחלת בטן

שפעת הקיבה והתסמינים הנלווים לה כמו הקאות, חום ושלשולים עלולים לגרום לאומללות שלכם. למרבה המזל, זה כמעט תמיד מגביל את עצמו ורוב האנשים מחלימים לחלוטין ללא כל טיפול.

עם זאת, אם אתה חולה מזיהום בקיבה, ישנם צעדים חשובים שעליך לנקוט בכדי לסייע בהגדלת ההסתברות שתחווה התאוששות מהירה ומלאה. מדוע הכרח? התנסות בזיהום חריף במערכת העיכול מעלה את הסיכון לפתח תסמיני עיכול מתמשכים, מצב הנקרא IBS לאחר זיהום (IBS-PI). פעל בהתאם להנחיות פשוטות אלה להפחתת הסיכון.

תנוח

נראה קל מספיק, אבל פנים שרבים מאיתנו מחליטים שאנחנו עסוקים מכדי לדאוג לעצמנו כראוי. יתכן שתצטרך לחשוב על זה מחדש. מחקר אחד שתוכנן היטב מצא קשר ברור בין רמת הפעילות לבין הופעתה המאוחרת יותר של IBS. חולים שפיתחו IBS בעקבות מחלת GI חריפה, היו בסיכון נמוך יותר לנוח בתגובה לתסמינים ראשוניים וסבירו שהם יישארו פעילים במהלך המחלה.

אל תדכא הקאות

הקאות הן חלק מההגנה של הגוף עצמו מפני פולשים זרים כמו נגיפים וחיידקים. במחקרים של חיידק ספציפי אחד, חולים שחוו הקאות בשלב החריף של מחלתם, סיכוןם לפתח IBS-PI הופחת במחצית. עם זאת, אם יש לך חשק להקיא, קדימה ועשה זאת. עם זאת, הקאות יובילו לאיבוד נוזלים, מה שמביא את הנקודה הבאה.

הישאר מיובש ושתה נוזלים צלולים

כאשר יש לך זיהום בקיבה, הישארות של לחות יכולה לעזור לך להרגיש טוב יותר ולהתאושש מהר יותר. באמצעות הקאות ושלשולים, נוזלים חיוניים הולכים לאיבוד ויש להחליפם. בחר נוזלים צלולים ואלו עם אלקטרוליטים, אך הקפד להימנע ממשקאות ממותקים וקפאין מכיוון שאלו עלולים להחמיר את השלשול. אם קשה לשמור על נוזלים, לקחת לגימות קטנות מאוד אך תכופות או למצוץ שבבי קרח.

שמור על רמת הלחץ שלך נמוכה

מחקרים מגלים באופן עקבי קשר בין רמות גבוהות של חרדה ומתח בזמן המחלה הראשונית לבין הסיכון לתסמינים מתמשכים. הוא חשב כי מערכת יחסים זו עשויה להימשך עד שלושה חודשים לפני הופעת המחלה. למרות שיש לך שליטה מועטה על אירועי הלחץ שצצים בחייך, שימוש באסטרטגיות הרפיה וניהול מתח פעיל יכול לעזור להפחית את ההשפעה שיש למתח החיצוני על קרבנו.

תחשוב מחשבות שמחות

עד כמה שזה נראה מופרך, מה שאתה חושב יכול להשפיע על הרגשתך. נראה שמטופלים פסימיים לגבי מחלתם והתסמינים שלהם נמצאים בסיכון גבוה יותר לבעיות מתמשכות. אם אתה חולה, חשוב מחשבות חיוביות על מחלתך. דבר אל עצמך כמו הורה אוהב, והרגיע את עצמך ש"היה טוב יותר בקרוב ".

מה אוכלים כשמחלימים ממחלת בטן

כאשר הבטן מתחילה להתייצב, נסו בהדרגה מאכלים קלים לעיכול. חלק מהסטנדרטים הם פריכיות סודה, אורז, ג'לטין, טוסט לא מרוט, תפוחי אדמה ובננות. הימנע ממוצרי חלב, מאכלים שומניים, מאכלים ממותקים ומאוכלים חריפים. דלג על האלכוהול, הקפאין והניקוטין. אם אתם חשים בחילה חוזרת, הפסיקו לאכול. קח את זה לאט וקל.