כיצד לנהל התייבשות כאשר יש לך IBD

תוֹכֶן

• מקורם של משקאות ספורט ואנרגיה
• משקאות ספורט עשויים שלא להיות התשובה להתייבשות
• איך אנשים עם IBD יכולים להידרדר?
• מה לעשות אם אתה מיובש

האם אתה מוצא שאתה מתקשה להישאר מיובש בגלל הסימנים והתסמינים של מחלת מעי דלקתית (IBD)? שלשולים עלולים לגרום להתייבשות גם אצל מבוגרים בריאים ועלולים להוות בעיה מיוחדת כאשר IBD גורם לשלשול כרוני. אנשים הסובלים ממחלת קרוהן וקוליטיס כיבית עוברים לעיתים גם ניתוח לטיפול במחלתם, אשר יכול לכלול הסרת המעי הגס, או כולו. המעי הגס הוא המקום בו רוב המים נספגים, וכאשר חלק או כל זה חסר, פחות מים עלולים להיספג בגוף. זו הסיבה שהידרציה היא אזור מיוחד שמדאיג אנשים הסובלים מאיילוסטומיה או שעברו ניתוח שקיק j (אנאלסטומוזיס שקית אנאלית או IPAA). התייבשות היא גורם מרכזי לאשפוז חוזר לבית החולים לאחר ניתוח איליוסטומיה.

מקורם של משקאות ספורט ואנרגיה

אנשים רבים פונים למשקאות ספורט כמקור לחות. ישנן כמה קבוצות שונות שפיתחו משקאות שנועדו לספק לחות ואנרגיה לפני, במהלך ואחרי האימון. המפורסם שבהם פותח במקור לשימוש על ידי ספורטאים שעלולים לאבד הרבה מים בזיעה, במיוחד במזג אוויר חם. ד"ר רוברט קייד מאוניברסיטת פלורידה, על פי בקשת עוזר מאמן הכדורגל של האוניברסיטה, הוביל צוות שפיתח במקור משקה המכיל אלקטרוליטים ופחמימות. קבוצת הכדורגל המשיכה עונה מוצלחת תוך כדי שימוש במשקה, ומכללות אחרות החלו לבקש זאת. זו הייתה כמובן ההתחלה של משקה הספורט Gatorade.

עם הזמן החלו היצרנים להוסיף מרכיבים אחרים למשקאות שלהם, כולל ממריצים כמו קפאין, כדי ליצור משקאות אנרגיה. מרבית משקאות האנרגיה והספורט מכילים גם צבעים וממתיקים מלאכותיים.

משקאות ספורט עשויים שלא להיות התשובה להתייבשות

ישנם כמה דברים בנוגע למשקאות ספורט ומשקאות אנרגיה ההופכים אותם לבחירה פחות ממושלמת עבור אנשים עם IBD הזקוקים למילוי נוזלים ואלקטרוליטים. הראשונה היא שהם למעשה לא מציעים את התמהיל הנכון של חומרים מזינים: ברובם אין מספיק אלקטרוליטים. השנייה היא שחלק מהמותגים מכילים דברים שאינם נחוצים שגורמים להם לטעם טוב יותר (סוכר או ממתיקים מלאכותיים), נראים צבעוניים (צבעים מלאכותיים) ומספקים פרץ של אנרגיה (קפאין).

ארגון הבריאות העולמי פיתח תמיסת מלחי התייבשות אוראלית (ORS) המשמשת ברחבי העולם, במיוחד באזורים בהם התייבשות קשה גורמת למחלה ולמוות. שימוש בשילוב מיוחד של מלחים ומים להתייבשות נקרא דרך הפה. טיפול ברהידרציה (ORT), והוא מציל חיים באזורים בעולם בהם מחלת השלשול היא גורם המוות העיקרי בקרב ילדים. ORS ניתן להשיג בארצות המערב בבתי מרקחת, חנויות לאספקת בתי חולים, ולעתים בחנויות למוצרי ספורט עם ערכות עזרה ראשונה. ישנם גם מתכונים ל- ORS שניתן להכין בבית. ORS הוא בדרך כלל זול למדי, אך פנה לרופא לפני שתפנה לקנות אותו או להכין אותו לבית לצורך התייבשות.

איך אנשים עם IBD יכולים להידרדר?

אם לא מחזיקים אספקת ORS בהישג יד (אם כי זה לא רעיון רע לשמור על אספקת החירום שלכם), איך אנשים עם שקית J, איליוסטומיה או IBD יכולים להתייבש בבית? על פי צוות IBD של אוניברסיטת מישיגן, ההתייבשות מתבצעת ככל הנראה בצורה הטובה ביותר עם שילוב של כמה דברים שרוב האנשים עם IBD כנראה כבר יש בבית. המומחים ב- U of M ממליצים שמשקה הספורט הוא רק התחלה.

כדי להעלות לחות, הם מציעים לאכול ולשתות את הפריטים ב"מתכון "זה שנועד לחקות את אורט:

• 1 ליטר משקה ספורט
• 1/2 כוס מרק עוף
• אחד מהבאים:
  • 1.6 בננות
  • 1.6 בטטות
  • 1.6 אבוקדו בינוני
  • 1.5 כוסות יוגורט
  • 1 כוס תרד
• 3 1/2 טבליות של 650 מ"ג נתרן ביקרבונט (או 7 325 מ"ג טבליות)

באיגוד אוסטומי המאוחד של אמריקה יש גם מתכונים להחלפת אלקטרוליטים ונוזלים. זהו משקה האלקטרוליטים הביתי המוצע:

• 1 כפית מלח
• 1 כפית סודה לשתיה
• 1 כפית סירופ קארו לבן
• 1 מיץ תפוזים קפוא של 6 אונקיות
• מוסיפים מים להכנת ליטר אחד, מערבבים היטב

מה לעשות אם אתה מיובש

בדרך כלל ניתן לטפל במקרים קלים של התייבשות בבית. יתכן שיהיה צורך לטפל במקרים חמורים של התייבשות על ידי רופא או בבית חולים. להתייבשות קשה, עם תסמינים של בלבול, סחרחורת או התעלפות, התקשרו ל 911. אם יש לכם שאלות נוספות כיצד להימנע מהתייבשות, או מה עליכם לאכול או לשתות אם אתם מיובשים, שאלו את הרופא שלכם.

• לַחֲלוֹק
• לְהַעִיף
• אימייל