תוֹכֶן
- שוחח עם הרופא שלך על הבחילה שלך
- אכלו ארוחות קטנות לאורך היום
- הימנע מאוכל שמנוני
- הישאר הרחק מריחות חזקים
- מנוחה אחרי אכילה
- לשתות נוזלים בטמפרטורת החדר
למרות שכיח, לא כל האנשים יחוו בחילה במהלך כימותרפיה. ניתן לנקוט בכמה צעדים בכדי להקל על הבחילות.
שוחח עם הרופא שלך על הבחילה שלך
הרופא שלך צריך להיות מודע לכל תופעות הלוואי שאתה חווה, גם אם הן נראות קלות. רוב הסיכויים שאם אתה בחילה, אתה לא אוכל או שותה מספיק. זה יכול להוביל להתייבשות וירידה במשקל, אשר בהחלט יכולים להשפיע על הטיפול. במקרים מסוימים, רופאים יכולים לרשום תרופות לטיפול בבחילות והקאות הנגרמות על ידי כימותרפיה.
אכלו ארוחות קטנות לאורך היום
במקום לאכול שלוש ארוחות מרובעות ביום, בחרו בארוחות קלות ובריאות יותר 5 עד 6 פעמים ביום. קל יותר לשמור על כמויות קטנות של אוכל כשאתה בחילה מאשר על כמות גדולה, גם כשאתה מרגיש ממש רעב. נסו לדבוק בתזונה מאוזנת ובריאה. הרופא או הדיאטנית שלך יכולים לייעץ לך לגבי מזון ספציפי עשיר בחומרים מזינים שעליך להזדקק להם במהלך הטיפול וכמה אתה צריך לצרוך.
הימנע מאוכל שמנוני
אחת ממטרות הטיפול היא לאכול ארוחות מאוזנות היטב שיספקו לגופכם אנרגיה נחוצה במיוחד. כשאתה עושה בחירות מזון, חשוב על מזון כמקור דלק. זה אולי נראה הכי קל לאכול המבורגר וצ'יפס במנוסה. אבל חלק סביר מחלבון בריא, פחמימות וירקות יהיה קל יותר על מערכת העיכול ויספק חומרים מזינים כדי שהגוף יוכל ליצור ולאגור אנרגיה. נסו להימנע ממאכלים שומניים ושמנים ממש לפני הטיפול ובמהלכו. מאכלים אלו לרוב קשים לעיכול מלכתחילה, שלא לדבר על התקפי בחילה. בנוסף, מטרה נוספת היא להשאיר את האוכל שאוכלים למטה, ומזונות שומניים עלולים לעיתים להחמיר את הבחילה ולהוביל להקאות.
הישאר הרחק מריחות חזקים
ריח חזק יכול לעורר התקף בחילה באופן בלתי צפוי. אחד מפעילי הבחילה הנפוצים ביותר הוא ריח האוכל או הכנת המזון. יש אנשים שיכולים להיות כל כך רגישים אליה במהלך כימותרפיה, עד שבני המשפחה לא יכולים לאכול או להכין אוכל באותו בית. אם ריח האוכל גורם לבחילה, נסו להשתמש במאווררים במטבח או לפתוח את החלונות במזג אוויר חם. בנוסף, ייתכן שתרצה להימנע ממסעדות במהלך הטיפול עד שתוכל לקבוע מה עלול לגרום לבחילה.
מנוחה אחרי אכילה
לנוח לאחר האכילה, אך אל תשכב שטוח לחלוטין. נסה לשבת במצב זקוף או בכורסה למשך 20 דקות לפחות לאחר האכילה. זה יעזור לעיכול טוב יותר מאשר להניח שטוח.
לשתות נוזלים בטמפרטורת החדר
משקאות קרים או חמים עלולים להחמיר את הבחילה. נסו לצרוך משקאות בטמפרטורת החדר. ייתכן שתמצא את זה מועיל לאכול מזונות בטמפרטורת החדר או בטמפרטורה חמה מעט, בניגוד לחם או קר.