תוֹכֶן
ארומתרפיה היא שימוש בשמנים אתרים (שמנים צמחיים המופקים מעלים, פרחים וחלקים אחרים). לכל שמן יש ריח אופייני, ובארומתרפיה השמן נשאף או משמש באופן מקומי על העור לשינה, כאבי ראש ומצבים אחרים.למרות ששמנים אתרים זמינים באופן נרחב, חשוב להבין כיצד להשתמש בשמנים חזקים אלה. להלן מספר טיפים שינחו אותך.
שְׁאִיפָה
בין אם אתה משתמש במפזר, שאיפת קיטור, ריסוס או פשוט שואף טיפה או שתיים של שמן אתרי על צמר גפן, הקפד לבדוק תחילה כמות קטנה מאוד מכיוון שעלולות להופיע תגובות אלרגיות.
טעות נפוצה בעת שימוש בשמנים אתרים היא שימוש רב מדי. בדרך כלל, טיפה אחת עד שלוש היא כל מה שצריך.
שימוש מקומי
בעת שימוש בשמנים אתרים על העור, באמבטיה או במקלחת, או בעיסוי ארומתרפי, תמיד יש לדלל את השמן ולהיזהר שלא להשתמש יותר מדי. שמנים אתרים נספגים בעור, ושימוש בכמות מוגזמת או מריחת שמנים אתריים לא מדוללים על העור עלול לגרום למנת יתר.
למרות שכמויות מומלצות עשויות להשתנות, הוכח כי ריכוזים נמוכים עד 3% עד 5% גורמים לגירוי. פתרון של 1% נחשב בדרך כלל לבטוח, או פחות אם יש לך עור רגיש או מתכנן להשתמש בו על הפנים שלך או באזור עדין אחר.
גירוי בעור, אלרגיה למגע וכוויות יכולים להופיע כאשר משתמשים בשמנים אתרים באופן מקומי.
הקפד לתקן שמן אתרי לפני שתשתמש בו בכל גופך. לשם כך, ערבב כמות קטנה של שמן אתרי עם שמן נשא, בריכוז כפול שאתה מתכנן להשתמש בו. מרחו שתי טיפות של התמיסה על החלק הפנימי של האמה, ואז כיסו בפשפש ובדקו אחרי 48 שעות אם יש גירוי או תגובה אלרגית.
בדוק מוצרי עור ושיער ארומתרפיים, כגון קרמים, קרמים או שמפו, על ידי מריחת טיפת זרוע קטנה על זרועך.
אמצעי זהירות וטיפים
הקפידו לאחסן שמנים אתרים מחוץ להישג ידם של ילדים.
הימנע משימוש בשמנים אתריים בעיניים, באף או באוזניים. שטפו את הידיים ביסודיות לאחר שימוש בשמנים אתרים. אם אתה משלב או עובד עם שמנים אתריים טהורים, ייתכן שתרצה להשיג כפפות לטקס חד פעמיות (או חלופות ללא לטקס) מחנות התרופות.
אל תיקח שמנים אתריים באופן פנימי. אפילו כמויות קטנות עלולות להיות רעילות ועלולות להיות קטלניות אם הם נבלעים.
לפני היציאה לשמש או לתא שיזוף, הימנע משמנים אתריים המגבירים את הרגישות שלך לשמש, כגון ברגמוט, אשכולית ושמנים הדרים אחרים.
שימוש יתר בשמנים אתרים עלול לגרום לכאב ראש או סחרחורת. אל תחרוג מהכמויות המומלצות.
אם אתה עובד עם שמנים אתרים (למשל מכין קרמים, נרות או מלחי אמבט בעצמך) וודא שאתה עובד באזור מאוורר היטב או עשה הפסקות כדי לצאת החוצה.
אם יש לך מצב רפואי, התייעץ עם רופא מוסמך לפני השימוש בשמנים אתרים. אסור להשתמש בשמנים אתרים מסוימים על ידי אנשים עם מצבים בריאותיים.
אנשים הסובלים ממחלת כבד או כליה צריכים להשתמש בשמנים אתרים רק בהנחיית מטפל מוסמך. לאחר שנקלט בזרם הדם, שמנים אתרים מסולקים בסופו של דבר מגופך על ידי הכבד והכליות. שימוש בשמנים אתרים יתר על המידה עלול לפגוע באיברים אלה.
התייעץ עם מטפל מוסמך אם אתה נוטל תרופות כלשהן, מכיוון ששמנים אתרים עשויים לקיים אינטראקציה עם תרופות מסוימות. לדוגמה, שמנים אתרים כמו קמומיל, לבנדר ולימון עשויים להגביר את ההשפעה של כדורי שינה או הרגעה.
כמו כן יש לזכור כי המגבלה הבטוחה לנשים בהריון או מיניקה, ילדים ובעלי מצבים רפואיים או הנוטלים תרופות לא נקבעה.
אם אתה שוקל להשתמש בשמנים אתרים למצב בריאותי, הקפד להתייעץ תחילה עם הרופא שלך. טיפול עצמי במצב והימנעות או עיכוב של טיפול סטנדרטי עשויים להיות להשלכות חמורות.