תוֹכֶן
חולי IBS רבים מדווחים על קשר בין איכות השינה שלהם לבין תסמיני ה- IBS שלהם. התצפיות שלהם אומתו על ידי מחקרים המראים כי הפרעות שינה מתועדות היטב עבור אנשים הסובלים מתסמונת המעי הרגיז. למעשה, הפרעות שינה הן אחת התלונות הלא-מעי הנפוצות ביותר בקרב אלו עם IBS.סוגי הפרעות שינה עם IBS
חלק מהפרעות השינה שנראו כוללות קושי להירדם, לישון לפרקי זמן קצרים יותר, להתעורר לעתים קרובות במהלך הלילה ולא להרגיש רענן אחרי שנת לילה. מחקרים הראו כי אנשים עם IBS נוטים יותר להשתמש בשירותים לצורך פעולת מעיים במהלך הלילה בהשוואה לאוכלוסייה הכללית בה הם עשויים להזדקק למתן שתן. אנשים הסובלים מ- IBS דיווחו כי הם חשים בכאבי בטן במהלך ההתעוררות הללו. תסמינים אלו יכולים להשפיע מאוד על איכות החיים עבור כל אחד, עם או בלי IBS.
לאנשים הסובלים מהפרעות שינה יש סיכוי גבוה פי 1.6 לסבול מ- IBS מאשר לאלה.
ישנה מחשבה כי הפרעות שינה הן חלק ממעגל קסמים של שינה לקויה המובילה לרגישות יתר של המעיים ואז לתסמיני המעיים המובילים לשינה לקויה.
מחקר על דפוסי הפרעות שינה ו- IBS
החוקרים מקווים כי הבנה טובה יותר של הקשר בין שינה ל- IBS תוביל לתובנה מעמיקה יותר לגבי הסיבות הבסיסיות להפרעה. מהמחקר המתמשך עלו כמה ממצאים ראשוניים:
- שנת לילה רעה עלולה להוביל ליום IBS גרוע: נראה כי תסמיני IBS בבוקר קשורים לאיכות השינה שלך בלילה הקודם. ככל שאתה ישן יותר גרוע, כך הסימפטומים שלך יהיו גרועים יותר. שנת לילה לא טובה עשויה להשפיע גם על הרגשתך בסוף היום. בידיעה זו, ייתכן שתרצה להיות מוכן לסימפטומים נוספים של IBS אם לא ישנת לילה טוב.
- יום IBS גרוע אינו מנבא שינה בלילה הבא. למרבה המזל, נראה כי יום IBS גרוע לא משפיע על איכות השינה בלילה. אם אתה חווה תסמינים במהלך היום, אינך צריך להוסיף דאגה לגבי איך תישן את הלילה ההוא ברשימה שלך לדברים. גורם לך ללחץ.
- יתכנו הבדלים בין תת-סוגים של IBSבמהלך השינה נמצאו הבדלים ברמות הנוירואנדוקריניות (הורמונים) בין חולים עם IBS השולט בעצירות (IBS-C) לבין אלו שיש להם IBS השולט בשלשולים (IBS-D). גם במהלך השינה נמצאו הבדלים בתפקוד מערכת העצבים האוטונומית, כפי שהם נמדדים בשינויים בקצב הלב, בין תת-הסוגים השונים של IBS.
- אובייקטיבי לעומת סובייקטיבי: חולי IBS עשויים להבחין בשורה עד כמה באמת הייתה שנת הלילה שלהם. מחקרים המודדים באופן אובייקטיבי את איכות השינה באמצעות פוליסומוגרפיה מצאו פערים בין דיווחי המטופלים על איכות שינה ירודה לבין הנתונים האובייקטיביים.
- דִכָּאוֹן: הפרעות שינה נוטות להיות בולטות יותר בקרב חולי IBS הסובלים גם מדיכאון.
מילה מ- Wellwell
הפרעות שינה עלולות להשפיע על איכות חייך. דון בבעיות השינה שלך עם הרופא שלך ובדוק האם יש צורך בעבודה נוספת. תרגלו היגיינת שינה טובה כדי לתת לעצמכם את הסיכוי הטוב ביותר לישון טוב.
מדריך דיון לרופא IBS
קבל את המדריך להדפסה לפגישת הרופא הבא שלך שיעזור לך לשאול את השאלות הנכונות.
- לַחֲלוֹק
- לְהַעִיף
- אימייל
- טֶקסט