תוֹכֶן
אם אתה גר ביישוב קטן או באזור כפרי, אתה כנראה מכיר מרככי מים. מרככי מים הם מכשירים המחוברים למערכות אינסטלציה ביתיות אשר נועדו לסלק בעיות מסוימות הנובעות מבעיית מים "קשים" - בעיות כמו שינוי צבע של אמבטיות וכיורים, ריחות / טעמים לא נעימים, או בגדים נוקשים ומגרדים (לאחר כביסה).מרכך מים ועליה בלחץ הדם
מים קשים מגיעים מסוגים מסוימים של בארות, והמונח "קשה" מתייחס לעובדה שלמי באר יש נטייה לכמות גדולה למדי של סידן ומגנזיום מומס. מרככי מים פועלים על ידי הסרת חומרים אלה, אך לשם כך עליהם להוסיף תחליף. בדרך כלל, תחליף זה הוא נתרן.
באזורים עם מים קשים מאוד, המים המרוככים המגיעים מהברז שלך יכולים למעשה להוסיף כמות משמעותית של נתרן לתזונה שלך. ככל שהמים קשים יותר, כך מערכת הריכוך חייבת להוסיף יותר נתרן כדי להחליף את הסידן והמגנזיום המומס.
על מנת להבין כמה נתרן המרכך שלך מוסיף, יהיה עליך לפנות למחלקת הבריאות המקומית שלך, שתוכל לספר לך את תכולת המינרלים בבאר שלך. אתה רוצה לבקש את קשיות המים שלך ב"דגנים לליטר ".
אתה יכול להכפיל את המספר הזה ב- 8 כדי לגלות כמה נתרן (מבוטא במיליגרם לליטר) מוסף למים שלך על ידי מרכך המים שלך. באופן כללי, מים מרוככים בדרך כלל מכילים כ 12.5 מ"ג נתרן לכל כוס 8oz. אם מים אלו היו מדורגים על פי אותו קנה המידה שמנהל המזון והתרופות משתמש במאכלים, הוא ייחשב ל"נתרן נמוך מאוד ".
אם אתם גרים באזור עם מים קשים מאוד או נוטים לשתות הרבה מי ברז, הנתרן הנוסף הזה יכול להתחיל להצטבר. מחקרים הראו כי ירידה משמעותית בצריכת הנתרן יכולה להוריד את לחץ הדם שלך עד 8 מ"מ כספית. כמה דברים שאתה יכול לעשות כדי להילחם בנתרן במים שלך כוללים:
- מעבר למערכת ריכוך ללא מלח
- שימוש במים מבוקבקים או מסוננים (פילטר כד פשוט יעבוד) לבישול ושתייה
- אם אינסטלטור ינתק את מערכת המים הקרים ממרכך, כך שרק מים חמים (המשמשים לרחצה ולכביסה) מתרככים
למרות שישנן דרכים חסכוניות לחסל את הנתרן הנוסף מהתזונה שלך, זכור כי מקורות המלח הגדולים ביותר בתזונה מגיעים ממזון מעובד וממלחייה.
מה גורם ללחץ דם גבוה?
שני סוגים שונים של יתר לחץ דם או לחץ דם גבוה קיימים יתר לחץ דם ראשוני (חיוני) ויתר לחץ דם משני. ברוב המבוגרים הסובלים מיתר לחץ דם, אין אטיולוגיה מדויקת או סיבה מוגדרת היטב. למבוגרים אלה יש יתר לחץ דם ראשוני שמתפתח במהלך החיים.
עם זאת, גורמים כמו מלח בקליטת אנשים רגישים למלח, השמנת יתר, הזדקנות, מתח ועמידות לאינסולין (סוכרת מסוג 2) יכולים להעלות את לחץ הדם אצל אנשים עם יתר לחץ דם חיוני.
יתר לחץ דם משני, לעומת זאת, ניתן לייחס לגורם. למיעוט האנשים יש יתר לחץ דם משני. הופעת יתר לחץ דם משני מהירה. ניתן לייחס יתר לחץ דם משני לגורמים הבאים:
- בעיות בבלוטת התריס
- גידולים בבלוטת יותרת הכליה
- בעיות כליה
- דום נשימה חסימתי בשינה
- תרופות (למשל, גלולות למניעת הריון, חומרים נוגדי עיכול וכמה משככי כאבים)
- תרופות כמו מתאמפטמין או קוקאין
- שימוש לרעה באלכוהול או תלות
- לַחֲלוֹק
- לְהַעִיף
- אימייל