רצועות מפרק הברך

תוֹכֶן

• אנטומיה של מפרק הברך
• ליגמנט צדדי לרוחב (LCL)
• רצועה ביטחונית מדיאלית (MCL)
• רצועה צולבת קדמית (ACL)
• רצועת הצלב האחורי (PCL)
• טיפול בפציעות ברצועת הברך

רצועות הברך הן קווצות עבות של רקמות העשויות סיבים קולגניים המחברים את עצמות הרגל העליונה לנמוכות יותר. ישנן ארבע רצועות מפרקי ברך עיקריות: רצועת הצלעות הצדדית (LCL), רצועת הצלעות המדיאלית (MCL), הרצועה הצולבת הקדמית (ACL) והרצועה הצולבת האחורית (PCL). באופן קולקטיבי, תפקידם העיקרי הוא לרסן את תנועת הברכיים על מנת לספק יציבות מפרקים.

פגיעה בכל אחת מרצועות הברך הללו פירושה שהרקמה נמתחה או נקרעה. הסימפטומים והטיפול ישתנו בהתאם למידת הפגיעה.

אנטומיה של מפרק הברך

מפרק הברך שלך הוא המפרק הגדול ביותר בגוף והוא מורכב משלוש עצמות - עצם הירך שלך (עצם הירך), עצם השוק (עצם השוק), וכיסת הברך (הברך). רצועות מפרקי הברך עוזרות לשלוט ולתמוך בתנועתן.

LCL ו- MCL שלך, השניים רצועות בטחוניות בברך, פעל לשליטה בתנועה הצידה של מפרק הברך. </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s>

השניים רצועות צולבות בברך שלך- ACL ו- PCL-עבודה כדי לשלוט על התנועה לאחור וקדימה של מפרק הברך.

אנטומיה שלמה של מפרק הברך

ליגמנט צדדי לרוחב (LCL)

הרצועה הקולטרלית לרוחב ממוקמת בחלק החיצוני של מפרק הברך והיא מחברת את עצם הירך לפיבולה שלך (עצם רגל תחתונה קטנה מזו של עצם השוק). ה- LCL מונע השראת יתר של הברך (כלומר תנועה) לכיוון הציר המרכזי של הגוף).

פציעות LCL מתרחשות לעיתים קרובות כתוצאה ממכה או מכה בחלק הפנימי של הברך, אשר דוחף את הברך כלפי חוץ. הסימפטומים עשויים לכלול כאבים הממוקמים בחלק החיצוני של הברך, יחד עם נפיחות וחוסר יציבות בברך (תחושה שהברך "נכנעת").

ציוני דמעות LCL

רצועה ביטחונית מדיאלית (MCL)

הרצועה הבטחונית המדיאלית ממוקמת בחלק הפנימי של מפרק הברך, והיא מחברת את עצם הירך לשוקה שלך. רצועה זו מונעת זווית יתר של הברכיים (כלומר, תנוחת ברכיים).

פגיעה ב- MCL מתרחשת לעיתים קרובות כאשר הברך סופגת מכה או מכה כלפי חוץ, ודוחפת אותה פנימה. הסימפטומים דומים לפציעות LCL, אך הכאב והנפיחות נמצאים בחלק הפנימי של הברך, ולא בחלק החיצוני.

סקירה כללית של פציעות MCL

רצועה צולבת קדמית (ACL)

הרצועה הצולבת הקדמית עוברת באלכסון באמצע הברך ומחברת את עצם הירך לשוקה. רצועה זו מונעת את עצם השוק להחליק רחוק מדי קדימה במהלך ריצה, קפיצה ופעילויות הכרוכות בשינוי כיוון במהירות (חיתוך).

מתיחות וקרעים ב- ACL (חלקיים או מלאים) הם אחת הפציעות הנפוצות בברך. פציעות ACL בדרך כלל מתרחשות במהלך פעילות גופנית הכוללת עצירה פתאומית או שינוי כיוון, כמו כדורגל. בעוד שרוב פציעות ה- ACL הן פציעות ללא מגע המתרחשות מנחיתה על הרגל מצחיקה או טוויסט לא תקין, אולם פגיעה ישירה בברך עלולה לגרום לפציעה ב- ACL.

לאחר שנפצע ACL שלהם, אדם עשוי לשמוע "פופ" פתאומי ולהרגיש את הברך נמתחת או מתחלפת.

תסמינים אחרים של פציעה ב- ACL עשויים לכלול:

• נפיחות בברך וכאבים
• ירידה או אובדן טווח התנועה
• רוך לאורך הקו המשותף
• כאב בהליכה
• התפשטות מפרק הברך (נוזל במרחב המפרק) שעה עד שעתיים לאחר הפציעה

מעניין לציין כי נקבה נוטה יותר לסבול מפציעת ACL מאשר גברים. מחקרים מצביעים על כך שהסיבה לכך עשויה להיות מספר גורמים - הבדלים בכוח ובנוקשות של שרירי הברך, שליטה עצבית-שרירית וריכוז קולגן (בגלל אסטרוגן), עד כמה שם.

מה קורע את אמצעי ה- ACL שלך

רצועת הצלב האחורי (PCL)

הרצועה הצולבת האחורית היא הרצועה החזקה והגדולה ביותר בברך. הוא פועל באלכסון בחלק האחורי של הברך, ומחבר את עצם הירך עם עצם השוק. התפקיד העיקרי של ה- PCL הוא למנוע את עצם השוק לנוע יותר מדי אחורה.

פציעות PCL מיוצרות על ידי טראומה חיצונית כלשהי, כמו "פגיעת לוח מחוונים" בה אדם פוגע בברכו המכופפת אל לוח המחוונים במהלך תאונת דרכים.

מכה ישירה בקדמת עצם השוק או נפילה על הברך כשכף הרגל מכוונת כלפי מטה עלולה גם לגרום לפציעה ב- PCL. תסמינים של פציעה ב- PCL כוללים לעיתים קרובות נוקשות, נפיחות וכאבים הממוקמים בחלק האחורי של הברך ו / או כאב עם כריעה.

באופן כללי, פציעות PCL מופיעות הרבה פחות בשכיחות מפציעות ACL. ענפי הספורט הנפוצים ביותר לפציעות PCL הם כדורגל, כדורגל, רוגבי וסקי.

פציעות של ה- PCL

טיפול בפציעות ברצועת הברך

הטיפול בפציעה ברצועת הברך תלוי במידת הפציעה ובאיזה רצועה ספציפית נפגעת. לדוגמה, MCL קרועים לרוב אינם דורשים ניתוח. גם דמעות רבות של ACL אינן דורשות ניתוח. פעילויות יומיומיות כמו הליכה וריצה אינן דורשות ACL שלם. מומלץ לבצע תיקון ACL אם לאדם יש תחושה שברכו אינה יציבה, או אם הוא מעוניין לחזור לפעילות ספורטיבית הכרוכה בתנועה מצד לצד.

כמו כן, ניתן לטפל ברוב פגיעות ה- PCL ו- LCL ללא ניתוח, אך אם ישנן פציעות משולבות (כלומר יותר מרצועה אחת נפצעת), ניתן להצביע על ניתוח.

אסטרטגיות לא ניתוחיות לפציעות ברצועות הברך כוללות לעיתים קרובות אחת או יותר מהבאות:

• אורז. (מנוחה, קרח, דחיסה וגובה)
• השתקת הברך והגנה על הרצועה הפגועה בעזרת סד
• נטילת תרופות ללא מרשם נגד כאבים, כגון טיילנול (פרצטמול) או תרופה נוגדת דלקת לא סטרואידית (NSAID), כגון מוטרין (איבופרופן)

במקרים רבים, פיזיותרפיה (בין אם אתה עובר ניתוח בברך ובין אם לא) ממלאת תפקיד חיוני בריפוי והתאוששות הברך.

פיזיותרפיסט יכול ללמד אותך מתיחות ברכיים ותרגילי חיזוק כדי להחזיר את הכוח הרגיל וטווח התנועה (ROM) לברך.

למה לצפות מפיזיותרפיה לכאבי ברכיים

מילה מ- Wellwell

הברך שלך היא מפרק בעל משקל מרכזי בגוף והאנטומיה המורכבת שלה היא זו שמאפשרת לך ללכת, לרוץ ולעלות מישיבה. אם לדעתך נפגעת ברצועות ברך אחת או יותר, אנא פנה לרופא מיד. בעזרת תוכנית טיפול נכונה תוכלו לקוות לחזור לשגרה היומיומית שלכם בבטחה ובמהירות האפשרית.