אובדן זיכרון והכולסטרול שלך

תוֹכֶן

• מחקרים מגלים HDL נמוך או LDL גבוה מעלים את הסיכון לאובדן זיכרון
• פתרון תעלומת הכולסטרול ואובדן זיכרון
• מה אתה יכול לעשות בקשר לכולסטרול וזיכרון שלך

אם אתה מתקשה לזכור לבדוק את הכולסטרול שלך, אולי יש סיבה - מחקר מגלה שאובדן זיכרון קשור לרמות נמוכות של HDL, "הכולסטרול הטוב". החוקרים מאמינים כי אובדן זיכרון זה עלול להוביל לדמנציה בהמשך חייהם.

מחקרים מגלים HDL נמוך או LDL גבוה מעלים את הסיכון לאובדן זיכרון

המחקר פורסם ביולי 2008 ב טרשת עורקים, פקקת וביולוגיה של כלי הדם: כתב העת של איגוד הלב האמריקני, מצא כי עד גיל 60, גברים ונשים עם רמות נמוכות של HDL היו בסיכון גבוה ב -53% לאבד זיכרון בהשוואה לאלה עם רמות גבוהות יותר.

השימוש בתרופות סטטינים להעלאת רמות ה- HDL או להפחתת רמות ה- LDL, "הכולסטרול הרע", לא נמצא קשר לאובדן זיכרון במחקר.

וזו לא הפעם הראשונה שחוקרים מוצאים קשר בין כולסטרול לבעיות זיכרון. מחקר בשנת 2002, שפורסם ב ארכיונים של נוירולוגיה, מצאו שנשים עם רמות גבוהות של LDL היו בעלות מעלות של ליקוי קוגניטיבי, כולל אובדן זיכרון. ארבע שנים לאחר מכן, נבדקים במחקר שהורידו את רמות ה- LDL הורידו גם את הסיכוי שלהם לסבול מליקוי קוגניטיבי.

בשנת 2004, מחקר מהולנד מצא כי תזונה עשירה בכולסטרול ושומן רווי קשורה לסיכון מוגבר לירידה קוגניטיבית בקרב נבדקי המחקר בגיל העמידה. מחקר זה, שפורסם בכתב העת נוירולוגיה, גם הגיע למסקנה שצריכה של דגים ושמן דגים נקשרה בסיכון נמוך יותר לירידה קוגניטיבית; המוניטין של דגים כ"מזון מוחי "נראה שלם.

פתרון תעלומת הכולסטרול ואובדן זיכרון

כיצד משפיע כולסטרול על הזיכרון ועל התפקוד הקוגניטיבי? התשובה המדויקת לשאלה זו נותרה בגדר תעלומה. החוקרים משערים כי HDL עשוי לשפר את הזיכרון במספר דרכים. ל- HDL יש תכונות אנטי דלקתיות ונוגדות חמצון, שעשויות לשפר את תפקוד המוח. HDL עשוי גם למנוע היווצרות בטא עמילואיד, הקשורים לרובדים הנוצרים ברקמת המוח של חולי אלצהיימר.

חוקרים אחרים, כמו ד"ר ויליאם קונור, פרופסור לרפואה באוניברסיטת אורגון לבריאות ומדע בפורטלנד, אורגון, מאמינים כי כולסטרול משפיע בעיקר על תפקוד המוח באמצעות הקשר בין LDL לשבץ מוחי, הנגרם על ידי היווצרות פלאק בכלי הדם של מוֹחַ.

"רמות כולסטרול גבוהות בדם יכולות לנטות מראש את שקיעת הפלאק בכלי הדם", אומר קונור, מומחה לטרשת עורקים (התהליך בו מצטברים משקעים בעורקים). והוא מוסיף, "שבץ יכול לגרום לאובדן זיכרון."

סקירה של מחקרים בשנת 2011 ציינה כי "נראה כי הכולסטרול קשור באופן הדוק ליצירת פלאקים עמילואידים", המתפתחים במחלת האלצהיימר. מרבית המחקרים שהם בדקו מצאו קשר בין כולסטרול למחלת אלצהיימר.

מה אתה יכול לעשות בקשר לכולסטרול וזיכרון שלך

בעוד החוקרים ממשיכים לחבר את הפאזל של כולסטרול ואובדן זיכרון, יש הרבה מה שתוכל לעשות עכשיו אם אתה מודאג מרמת הכולסטרול שלך.

על פי איגוד הלב האמריקני, פעילות גופנית קבועה והימנעות מעשן טבק יכולות לעזור למתן רמות כולסטרול. תרופות להורדת כולסטרול יכולות גם לעזור לחולים להשיג את יעדי הכולסטרול שלהם.

וכמובן, מומלץ מאוד לאכול תזונה בריאה ללב. בנוסף להימנעות משומנים רוויים ומכולסטרול, ד"ר קונור ומומחים אחרים מעודדים אנשים לקבל הרבה סיבים, לאכול פירות וירקות באופן קבוע, ולקבל מנת דגים אחת או שתיים בשבוע.