סקירה כללית של גיל המעבר

תוֹכֶן

• תסמינים
• סיבות
• אִבחוּן
• יַחַס
• התמודדות

גיל המעבר הוא המחזור החודשי האחרון שלך, המתרחש כאשר השחלות שלך הפסיקו לייצר את ההורמונים המניעים את המחזור החודשי שלך. זה מאובחן באופן סופי כאשר החמצת את המחזור במשך 12 חודשים רצופים. עבור מרבית הנשים זהו תהליך טבעי המתרחש בין הגילאים 40 עד 58, אם כי חלקן עוברות גיל המעבר בטרם עת או גורמות לגיל המעבר עקב ניתוח או פגיעה בשחלות.

התנודות ההורמונליות סביב גיל המעבר יכולות לגרום לתסמינים הכוללים גלי חום ויובש בנרתיק, וייתכן שתבקשו הקלה מאלה בעזרת טיפולים סימפטומטיים.

תסמינים

כל אישה חווה את גיל המעבר בצורה שונה. יש נשים שיכולות לסבול מתופעות גיל המעבר קשות מאוד, בעוד שלנשים אחרות בקושי יהיו תלונות. עם זאת, ישנם מספר תסמיני גיל המעבר הניתנים לחיזוי אשר בדרך כלל מבחינים אצל רוב הנשים.

במהלך המעבר לגיל המעבר, ייתכן שתתחיל להבחין בשינויים מסוימים בתקופתך. תקופות קלות יותר ו / או פחות תכופות הם שינוי רגיל ותגובה צפויה לרמות ההורמונים המצטמצמות שלך. (הרופא צריך להעריך תקופות כבדות ו / או תכופות יותר).

גלי חום או גלי חום הם סימפטום נפוץ מאוד ולא נעים לגיל המעבר. המונח הקליני להבזק חם הוא סימפטום כלי דם. לפעמים זה יכול להיות קשור גם לחרדה או דפיקות לב. גלי חום אופייניים נמשכים בין דקה לחמש דקות, ולרוב הנשים יהיה לפחות אחד ביום.

יובש בנרתיק בגיל המעבר נובע ממחסור באסטרוגן. ללא כמויות מספקות ממנו, דפנות הנרתיק שלך מאבדות נפח ולחות והופכות דקות, יבשות ומתעצבנות בקלות. זה יכול להוביל למין כואב, לעלייה בזיהומים בנרתיק ולאי נוחות כרונית בנרתיק.

הפרעות שינה שכיחים בגלל גלי חום, נדודי שינה, מתח או דיכאון. תסמינים רגשיים כמו גם שינויים במצב הרוח, חרדה ודיכאון.

עלייה במשקל היא בעיה תכופה בגיל המעבר, ואובדן האסטרוגן מעביר את חלוקת השומן לקו המותניים. סוג זה של עליה במשקל אינו בריא במיוחד וקשור לעלייה במחלות לב וכלי דם.

סקירה כללית של תסמיני גיל המעבר

סיבות

הסימנים והתסמינים של גיל המעבר נגרמים על ידי שינויים בתפקוד השחלות שלך. יש שלוש דרכים שונות לגופך להיכנס לגיל המעבר:

• גיל המעבר באופן טבעי: זו ההתקדמות הנפוצה ביותר לגיל המעבר. בסופו של דבר כל אישה תפסיק לקבל את המחזור שלה. זה קורה בדרך כלל סביב גיל 52. עם זאת, זה נורמלי לחלוטין שגיל המעבר מתרחש בין גיל 40 ל -58.
• גיל המעבר בטרם עת: זהו גיל המעבר שקורה לפני גיל 40. בניגוד לגיל המעבר הטבעי, גיל המעבר המוקדם נחשב לחריג. לעתים קרובות זה קשור להפרעות אוטואימוניות אחרות ומעמיד אותך בסיכון מוגבר לאוסטיאופורוזיס. אם אתה מתחת לגיל 40 ואתה חושב שאתה בגיל המעבר, חשוב מאוד שתדבר על כך עם הרופא שלך.
• גיל המעבר המושרה: סוג זה של גיל המעבר מתרחש כשיש פגיעה מסוימת בשחלות, שקשורה בדרך כלל לטיפולים רפואיים כמו ניתוח, כימותרפיה או הקרנות. בניגוד לגיל המעבר הטבעי, המתרחש בהדרגה, גיל המעבר המושרה הוא בדרך כלל פתאומי, ותסמיני גיל המעבר לרוב הם פתאומיים ועזים.

אלא אם כן השחלות שלך הוסרו בניתוח, גיל המעבר אינו קורה בן לילה. במקום זאת, השחלות שלך מפחיתות בהדרגה את כמות ההורמונים שהם מייצרים. פירוק זה של תפקוד השחלות לוקח בדרך כלל מספר שנים ונקרא פרימנופאוזה או המעבר לגיל המעבר.

השחלות שלך לא מאטות את תפקודן באופן צפוי. כמה חודשים ייצור ההורמונים השחלתיים שלך יכול להיות קרוב לנורמלי, בעוד שחודשים אחרים ייצור ההורמונים שלך יכול להיות רחוק מזה. גיל המעבר אינו הפיך. לאחר שהשחלות הפסיקו לייצר הורמונים, לא תקבל עוד את המחזור.

אִבחוּן

אם אתם סובלים מאי סדירות מחזור ותסמינים אחרים של גיל המעבר, דווח עליהם לרופא. הם עשויים להיות סימנים למצב אחר או צורך בהתאמה לתרופות שלך או לטיפול במצבים הרפואיים הקיימים שלך.

הרופא שלך יאבחן את גיל המעבר כאשר אתה מדווח כי לא עברת ווסת מזה 12 חודשים. בגלל האופן שבו רמות ההורמונים שלך משתנות סביב גיל המעבר, אין בדיקת דם מדויקת ואמינה לאבחון, אם כי חלקן עשויות להיעשות כדי לשלול מצבים אחרים, כגון מחלת בלוטת התריס.

אבחון גיל המעבר

יַחַס

למרות כל התסמינים והשינויים בגופך, גיל המעבר אינו מחלה שיש לטפל בה - היא פשוט חלק נורמלי בהתבגרות. אתה יכול להמתין מהסימפטומים, אך יכול להיות מועיל לדון באפשרויות הטיפול עם הרופא המטפל הראשוני, רופא הנשים או מומחה לגיל המעבר.

ישנן אפשרויות רבות שיעזרו להקל על המעבר לגיל המעבר ולשפר את הסימפטומים של גיל המעבר. הם נעים בין שיטות נפש / גוף כגון יוגה ומדיטציה ועד להחלפת הורמונים ותרופות מרשם אחרות.

גיל המעבר הוא הזמן המושלם לבחון את אורח החיים שלך. פעל לפי העקרונות הכלליים של תזונה בריאה ומאוזנת ופעילות גופנית קבועה. בנוסף לאימון אירובי, בנה שריר עם אימוני כוח. אתה מתחיל לאבד מסת גוף רזה (שריר) בגיל 40. שאל את הרופא אם עליך ליטול ויטמין D או תוספי סידן כדי למנוע אוסטאופורוזיס.

כיצד מטפלים בגיל המעבר

התמודדות

הגיל שבו אתה מתקרב לגיל המעבר לרוב עולה בקנה אחד עם גורמי לחץ אישיים רבים. יתכן שאתה רואה את ילדיך ללימודים בקולג ', מתמודד עם מותו של הורה, או דואג לכספיך. התסמינים הנוספים של גיל המעבר, כולל מחסור בשינה וחרדה או דיכאון אפשריים, בהחלט יכולים להחמיר את המצב.

חשוב מאוד לדאוג לבריאות הנפש שלך במהלך גיל המעבר. לפעמים ניתן להשיג זאת באמצעות טיולים ארוכים או משככי לחץ אחרים. אבל לפעמים זה לוקח יותר מזה. אל תפחד לדבר עם הרופא שלך אם אתה מתקשה להתמודד עם דרישות חיי היומיום שלך. בריאות הנפש שלך צריכה להיות בראש סדר העדיפויות שלך.

כיצד להתמודד עם תסמיני גיל המעבר

מילה מ- Wellwell

גיל המעבר יכול להיות קשה לניהול. זו לא מחלה, אך היא עדיין משפיעה על גופך פיזית ונפשית. הבנת השינויים בגופך ולמידה על אסטרטגיות התמודדות ואפשרויות טיפול יכולות לעזור לך לחיות טוב מאוד במהלך גיל המעבר ואחריו.