תוֹכֶן
- אז מה קורה שם למטה?
- הוולבה שלך
- הנרתיק שלך
- שלפוחית השתן שלך
- להרגיע את הסימפטומים
- החלף את מה שחסר
- הנרתיק שלך: השתמש בו או תאבד אותו
- מילה מ- Wellwell
בשלב כלשהו בשנות ה -40 או ה -50 לחייך, המחזור שלך יפסיק ורמות הורמון הרבייה שלך יירדו. ירידה זו ברמות ההורמונים גורמת לשינויים בגופך. חלק מהשינויים הללו שותקים כמו אובדן עצם. שינויים אחרים ברורים יותר וסימפטומטיים כמו גלי חום. שוכבים אי שם בין שתי הקצוות הללו הם השינויים שקורים מתחת לחגורה שלך.
למרות שגיל המעבר גורם לשינויים בפות, בנרתיק, בשופכה ובשלפוחית השתן שגורמים לך לאי נוחות ולמצוקה משמעותית, ייתכן שלא תרגיש בנוח לדבר על זה. וגרוע מכך, הרופא שלך אולי לא ישאל אותך.
התסמינים הקשורים לשינויים בגיל המעבר בחלקים אלה של גופך נקראים באופן קולקטיבי תסמונת המין. הראיות מצביעות על כך שעד 50 אחוז מהנשים בגיל המעבר חוות GSM אם כי מספר זה ככל הנראה גבוה יותר עקב דיווח נמוך.
אז מה קורה שם למטה?
הפות, הנרתיק, השופכה ושלפוחית השתן (דרכי המין התחתונות שלך) רגישים מאוד לירידה ברמות ההורמונים שמגיעות עם גיל המעבר. באופן ספציפי, הירידה ברמת האסטרוגן שלך היא שגורמת לשינויים במראה, התחושה והתפקוד של דרכי המין התחתונות שלך.
הוולבה שלך
באופן מעניין, חושבים שמקור המילה פות הוא מלטינית שמשמעותה "עטיפה" או "כיסוי". הפות שלך, שלעתים קרובות מכונה בטעות הנרתיק שלך, היא חלק נפרד לחלוטין מהאנטומיה שלך. הוא מורכב ממספר מבנים נפרדים, כולל שפתי השפה שלך, הדגדגן שלך, פתח השופכה שלך ופתח הנרתיק שלך.
יש לך שתי שפתיים נפרדות או קפלי עור המתפקדים להגן על המבנים העדינים יותר של הפות שלך. השפתיים הגדולות החיצוניות גדולות יותר ומכילות תאי שומן או רקמת שומן וכן זקיקי שיער ומשמש ככרית מגן למבנים העדינים יותר של הפות שלך. Labia minora שוכן ממש בתוך labia majora. הוא מכיל בלוטות מרובות המייצרות הפרשות המספקות שימון ומוסיפות לתפקוד המגן של מבנה זה.
אחד המבנים הרגישים (מאוד) המוגנים על ידי labia שלך הוא הדגדגן שלך. כפי שאתה מקווה לדעת, לדגדגן שלך תפקיד אחד, ורק חשוב בגופך. המכיל כ -8,000 קצות עצבים, תחושת מגע בדרך כלל גורמת להנאה מינית. במילים אחרות, הדגדגן שלך ממלא תפקיד חיוני בתפקוד המיני שלך. הדגדגן שלך מוגן על ידי שפתי השפתיים שלך וגם שכבת עור נוספת המכונה מכסה המנוע או הדגדגן.
עכשיו בואו נסתכל על הפות בגיל המעבר.
הירידה ברמות האסטרוגן או במצב ההיפואסטרוגני של גיל המעבר גורמת לשינויים די משמעותיים בפות שלך. ראשית, אתה מאבד את כרית השומן בשפתיים הגדולות שלך וגורם לירידה בנפח או בגודל השפתיים שלך. ללא אסטרוגן הולם, יש גם התדלדלות והתכווצות של שפתי השפתיים, ואז נתיכים לשפתיים הגדולות שלך. עם התדלדקות השפתיים הקטנות היא גם מייצרת פחות הפרשות מגנות.
אובדן ריפוד ושימון זה חושף את המבנים הבסיסיים הרגישים יותר כמו הדגדגן שלך ואת פתיחת הנרתיק שלך למפיחה, גירוי וטראומה.
ואם זה לא מספיק גרוע, אצל חלק מהנשים מכסה הדגדגן יכול גם להתדלדל, להתכווץ או אפילו להתמזג. שינויים אלה גורמים לרוב למין להיות כואב ויכולים לגרום לירידה בהתעניינות במין, אך אצל חלק מהנשים שינויים אלו כה משמעותיים עד שהם גורמים לרגישות מוגברת וכאבי דגדגן כרוניים שאינם קשורים למין.
הנרתיק שלך
כמו הפות שלך, גיל המעבר מביא לשינויים לא נעימים גם בנרתיק שלך.
בתור התחלה, הנרתיק שלך מרופד בסוג מיוחד של רקמת עור המורכבת משלוש שכבות. השכבה העליונה ביותר או השטחית רגישה מאוד לאסטרוגן. במהלך שנות הרבייה שלך, רמות אסטרוגן תקינות שומרות על רירית הנרתיק שלך עבה ומשומנת היטב על ידי בניית שכבה שטחית זו וקידום הפרשות תקינות. זה מאפשר לנרתיק להתנגד לטראומה ומקדם גמישות או את היכולת של הנרתיק להימתח ולהתאושש. תחשוב על לידה.
עם הירידה באסטרוגן או במצב ההיפואסטרוגני של גיל המעבר, הנרתיק מתחיל להתנוון. ניוון הנרתיק גורם לדפנות הנרתיק להיות רזות ויבשות מאבדות את האלסטיות והשימון שלהן. רירית נרתיקית אטרופית זו עלולה לגרום לגירוד או צריבה. סקס עלול להפוך לכואב. שינויים אלה יכולים גם לגרום לנרתיק שלך להיקרע בקלות גם מטראומה מינורית רגילה כמו יחסי מין או בדיקת אגן. ניוון בנרתיק מוביל להיצרות של פתח הנרתיק ובסופו של דבר יכול לגרום להיצרות של כל הנרתיק שלך.
שלפוחית השתן שלך
יש ויכוח בשאלה האם השינויים בגיל המעבר בדרכי השתן התחתונות שלך (שלפוחית השתן והשופכה) קשורים להורמונים או לגיל. אך ישנן עדויות התומכות בכך שרמות אסטרוגן נמוכות תורמות לבעיות בדרכי השתן בגיל המעבר.
שלפוחית השתן והשופכה (הצינור המוביל שתן מהשלפוחית) עשירים בקולטני אסטרוגן. בדיוק כמו הפות והנרתיק שלך כאשר רמות האסטרוגן שלך יורדות בגיל המעבר, רקמות אלה מאבדות את נפחן וגמישותן. שלפוחית השתן שלך לא תתרחב כמו פעם, ואתה עלול למצוא את עצמך צריך ללכת לשירותים בתדירות גבוהה יותר. ייתכן גם שתבחין שאתה מכדרר או מטפטף שתן מדי פעם בדיוק כשאתה מסיים להשתין.
דלקות בדרכי השתן יכולות להיות שכיחות יותר גם בגיל המעבר.רמות האסטרוגן הנמוכות יוצרות שינויים בנרתיק המגבירים את ריכוז החיידקים הגורמים ל- UTI. כמו כן, רירית הדילול של השופכה שלך מקלה על חיידקים להיכנס לשלפוחית השתן.
להרגיע את הסימפטומים
אם יש לך תסמינים קלים של GSM או אם ברצונך להימנע משימוש בכל טיפולים מבוססי הורמונים, תוכל לשקול להשתמש בחומר סיכה או קרם לחות בנרתיק. מוצרים אלה זמינים ללא מרשם בבית המרקחת שלך, באינטרנט או בחנויות המתמחות.
חומרי סיכה בנרתיק הם הבחירה הטובה ביותר אם אתה סובל מכאבים במין. מכיוון שהנרתיק שלך לא משמן את עצמו כמו לפני גיל המעבר, שימוש בחומר סיכה בנרתיק יעזור להפחית את החיכוך, הכאב והטראומה שיכולים להיות קשורים לפעילות מינית. הם עובדים מיד. האפקט שלהם הוא משחק קצר וייתכן שיהיה צורך להחיל אותו מחדש במידת הצורך. ישנם שלושה סוגים של חומרי סיכה בנרתיק:
- מבוסס על מים -חומרי סיכה על בסיס מים בטוחים לשימוש עם קונדומי לטקס ואינם מכתימים. עם זאת, ישנם חומרי סיכה על בסיס מים המכילים גליצרין שעלול להרגיז ועלול להגביר את הסיכון לזיהומי שמרים. אם תבחר בחומר סיכה על בסיס מים, הימנע מאלה המכילים גליצרין.
- מבוסס סיליקון -חומרי סיכה מבוססי סיליקון בטוחים לשימוש עם קונדומי לטקס אך הם יכולים להכתים בד. הם פועלים זמן רב יותר מאשר חומרי סיכה על בסיס מים ושומרים על השפעתם במים.
- על בסיס שמן -חומרי סיכה על בסיס שמן אינם בטוחים לשימוש עם קונדומי לטקס מכיוון שהם עלולים לגרום לקונדום לטקס להתפרק ולהגדיל את הסיכון לחשיפה לזיהומים המועברים במגע מיני. אין להשתמש בג'לי נפט, בשמן תינוקות או בקרם גוף רגיל כחומר סיכה מכיוון שהם מכילים כימיקלים שעלולים לגרום לגירוי ומזיק והוכחו כי הם מגבירים את הסיכון לזיהומים בנרתיק. עם זאת, אתה יכול לנסות להשתמש בשמן טבעי יותר כמו שמן זית או שמן קוקוס כחומר סיכה, במיוחד אם אתה רגיש לתוספים או צבעים.
שלא כמו חומרי סיכה בנרתיק, קרם לחות לנרתיק משמשים לשיפור חלק מהתסמינים של GSM שאינם קשורים למין. קרמי לחות אלה פועלים על ידי לכידת לחות ברקמות ומספקים הקלה ארוכה יותר בסימפטומים שלך. קרם לחות בנרתיק מוחל בדרך כלל מדי יום בכדי לשפר את היובש והגירוי הנגרם על ידי ניוון הפות. שמן זית ושמן קוקוס עשויים לשמש גם כקרם לחות בנרתיק.
החלף את מה שחסר
כאשר חומרי סיכה וקרם לחות מרגיעים את הסימפטומים של GSM, מוצרים המכילים הורמונים משפרים למעשה את זרימת הדם ומחזירים את העובי והאלסטיות לנרתיק שלך. במילים אחרות, הם מתקנים את הבעיה ולא רק מטפלים בסימפטומים של GSM. למרות שנטילת הורמונים מערכתיים בצורת הגלולה או התיקון יכולה להפחית ניוון בנרתיק, רוב המוצרים עם התוצאות הטובות ביותר מוחלים ישירות על הנרתיק.
מוצרים המכילים אסטרוגן:מריחת אסטרוגן ישירות לרקמות הנרתיק היא טיפול יעיל מאוד ל- GSM. בדרך כלל, תראה שיפור משמעותי בסימפטומים שלך תוך מספר שבועות. ישנם כמה ניסוחים שונים של אסטרוגן מקומי לשימוש בנרתיק הכוללים:
- קרם בנרתיק - בדרך כלל משתמשים בקרמים בנרתיק פעם ביום למשך מספר שבועות ואז פעם עד פעמיים בשבוע לטיפול תחזוקתי.
- טבעת בנרתיק - טבעות הנרתיק הן שחרור מתמשך ומונחות בנרתיק למשך 3 חודשים בכל פעם.
- טבליה בנרתיק - טבליות נרתיקיות משמשות לפי לוח זמנים כמו קרמים בנרתיק, אך נוטות להיות קצת פחות מבולבלות.
אפנן קולטן אסטרוגן סלקטיבי:SERMs הם סוג של הורמונים סינתטיים אשר שניהם פועלים כמו אסטרוגן וחוסמים פעילות אסטרוגן באזורים שונים בגופך. דוגמה ל- SERM היא טמוקסיפן שהוא אנטי אסטרוגן רב עוצמה המשמש לטיפול בסרטן השד אך גורם גם לגלי חום ויובש בנרתיק. הוכח כי אוספמיפן SERM חדש יותר הוא טיפול יעיל ל- GSM ויש לו אישור של ה- FDA לטיפול בסימפטום של מין כואב הקשור ל- GSM. עם זאת, למרות שמחקרים מוקדמים מצביעים על השפעה אנטי-אסטרוגנית ברקמת השד הדומה לטמוקסיפן, אין מספיק נתונים המומלצים לשימוש בקרב נשים עם היסטוריה של סרטן השד.
נרתיקי DHEA:אפשרות נוספת לטיפול ב- GSM היא מבשר הורמונלי לאסטרוגן הנקרא פראסטרון. פרוסטרון או DHEA מאושרים על ידי ה- FDA לטיפול בסימפטומים של GSM. זהו תוספת נרתיקית המשמשת מדי יום. לאחר הנרתיק, ההורמון DHEA הופך לאסטרוגן על ידי התאים בנרתיק שלך. מחקרים מוקדמים מצביעים על כך שמכיוון שאסטרוגן מיוצר בתוכו ומשמש אותו ישירות על ידי תאי הנרתיק שלך, אין ספיגה של אסטרוגן לזרם הדם שלך. זו נקודה חשובה עבור נשים בהן אסטרוגן לא יכול להיות בטוח לשימוש.
הנרתיק שלך: השתמש בו או תאבד אותו
תאמינו או לא, הישארות פעילה מינית בגיל המעבר מסייעת בשמירה על הנרתיק הבריא.
פעילות מינית סדירה למעשה מגבירה את זרימת הדם לרקמות הנרתיק שלך. עליה זו בזרימת הדם מסייעת לקידום בריאות הנרתיק ולשמירה על חלק מהאלסטיות ועובי הנרתיק. וגם, אתה לא צריך לפחד לקחת דברים לידיים שלך, תרתי משמע. גירוי ישיר של הדגדגן באמצעות אוננות או שימוש בויברטור הוא דרך מצוינת לעודד זרימת דם.
גם אם אתה לוקח הפסקה מקיום יחסי מין, עליך לשמור על בריאות הנרתיק שלך. כשמדובר בנרתיק שלך אתה באמת צריך להשתמש בו או שתאבד אותו.
מילה מ- Wellwell
הירידה באסטרוגן בגיל המעבר מביאה לשינויים רבים בגופך. חלק מהשינויים הללו אינם נעימים, ותוכלו לבחור לפנות לטיפול בהם, כמו הסימפטומים הקשורים לתסמונת המין בגיל המעבר. תסמינים אלה שכיחים וניתן לטפל בהם בקלות בעזרת מגוון אפשרויות זמינות. אל תתבייש לדון בתופעות אלה עם הרופא שלך. יחד, אתה והרופא שלך יכולים להכין תוכנית טיפול שתעזור לך לחיות טוב במהלך שנות גיל המעבר.