גורם לכאבי שרירים ואפשרויות טיפול

תוֹכֶן

• כאבי שרירים מקומיים
• כאבי שרירים מערכתיים
• מתי לפנות לרופא
• אִבחוּן
• יַחַס
• מְנִיעָה

כאבים בשרירים, הנקראים גם מיאלגיה, חווים רבים. הסיבה השכיחה ביותר ל מְמוּקָם כאבי שרירים הם שימוש יתר או פגיעה בשריר (מתח). מצד שני, זיהומים נגיפיים כמו שפעת ("שפעת") עלולים לגרום מערכתית כאבי שרירים, כמו נטילת תרופות מסוימות או מחלה כמו פיברומיאלגיה או תת פעילות של בלוטת התריס.

כאבי שרירים יכולים להרגיש כאבים שונים, התכווצויות, דקירות או צריבות, תלוי במה שמאחוריו. בסופו של דבר, אבחון הסיבה לכאבי השרירים שלך דורש היסטוריה רפואית, בדיקה גופנית, ולעיתים, בדיקות דם ו / או הדמיה. לעיתים נדירות, נדרשת ביופסיית שרירים.

לאחר שאובחן, הרופא שלך יכין תוכנית טיפול - שתקווה שתעניק לך את ההקלה המגיעה לך.

הערה: כאבי שרירים אצל תינוקות וילדים עשויים להיות בעלי סיבות שונות מאשר אצל מבוגרים; מאמר זה מתמקד באחרונים.

סיבות

בשל הגורמים הרבים הפוטנציאליים לכאבי שרירים, הכי קל לחלק אותם לשתי קטגוריות - אלה הקשורות לכאבי שרירים מקומיים וכאלה שמובילים לכאבי שרירים מערכתיים.

כאבי שרירים מקומיים

כאבי שרירים מקומיים מתייחסים לכאב שהוא מוקד, או שבמרכזו שריר אחד או קבוצת שרירים אחת.

מתח שריר

שריר (או קבוצת שרירים) יכול להיות בשימוש יתר, נפצע או מודלק כתוצאה מפעילות גופנית מאומצת ו / או תנועה פתאומית. לדוגמא, כאשר דוחפים לפתע לקפוץ במהלך משחק כדורסל, אתלט עלול למתוח יתר או לקרוע (למתוח) את שריר השוקיים שלו.

מתיחות שרירים לעיתים קרובות גורמות לתחושה חדה או קריעה פתאומית, לפעמים מלווה בנפיחות או חבורות.

הכל על זני שרירים

התכווצות שרירים או עוויתות

התכווצות או התכווצות שרירים היא כיווץ או הידוק של שריר שאינו בשליטתך. דוגמה קלאסית היא סוס שרילי, בו שריר השוק שלך נלחץ מעצמו וגורם לכאב עז פתאומי. ברגע שהשריר נרגע (בדרך כלל תוך שניות), העגל מרגיש לעתים קרובות כואב.

לא ברור מה בדיוק גורם להתכווצות השרירים, אך מומחים חושדים בהרבה גורמים, כגון:

• מתיחות לא נכונות
• עייפות שרירים
• מתאמנים בחום קיצוני
• התייבשות
• דלדול של מלח ואלקטרוליטים

התכווצויות שרירים עלולות להופיע גם עם מחלות בסיסיות שונות, כולל שחמת ומחלת עורקים היקפית.

הכל על התכווצויות שרירים

שריר בלבול

שריר (חבורות) עלול להתרחש כתוצאה ממכה ישירה נגד השריר, למשל, מנפילה על משטח קשה או מכה במהלך משחק ספורט. מכה ישירה זו (או סדרת מכות) מוחצת למעשה את סיבי השריר ואת רקמת החיבור הסובבת.

בנוסף לכאבי שרירים, העור סביב השריר הכואב עלול להתנפח וצביעת צבע.יתר על כן, אדם עלול לחוות נוקשות וחולשה של האזור הפגוע, ובמקרים מסוימים נוצר המטומה (אוסף של דם) סביב השריר הפגוע.

האם מדובר בחבורה או בהמטומה?

תסמונת הכאב המיופאסי

תסמונת הכאב המיופציאלי (MPS) היא הפרעת כאב הנגרמת על ידי נקודות טריגר בתוך שריר או קבוצת שרירים. נקודות טריגר אלו, המרגישות כמו קשרים זעירים מתחת לעור, מהוות בעצם רצועות גרביים של שריר ו / או פאסיה (הרקמה שמקיף את השרירים). נקודות טריגר עשויות להיות רכות למגע ולהפנות כאב לאזורים אחרים בגוף.

מיקום נפוץ לנקודות טריגר הוא בשרירי הטרפז העליונים (הממוקם בחלק האחורי של הצוואר מעל כל כתף). נקודות טריגר אלה בטרפז עלולות לגרום לכאבי ראש עמוקים ו / או בוערים המורגשים בחלק האחורי או בצד הראש.

הכל על כאבים מיופאסיים

תסמונת תא

תסמונת תא היא הפרעה נדירה המופיעה כאשר הצטברות לחץ בתוך "תא" או קבוצת שרירים.

ישנם שני סוגים של תסמונות תאים:

• עם תסמונת תאים חריפה, כאבי שרירים מתפתחים פתאום והם קיצוניים, קבועים, ולעתים קרובות מתוארים ככאב עמוק או כוויה. תסמינים נוירולוגיים כמו קהות או עקצוץ עשויים להופיע גם במצב חמור זה.
• עם תסמונת תא כרוני, כאבי שרירים מופיעים בהדרגה במהלך האימון. המקרה הקלאסי הוא רץ צעיר שמציין כאבים כואבים, סוחטים, מתכווצים או מתכווצים ברגל התחתונה לאחר ריצה למשך זמן מסוים. שלא כמו תסמונת תאים חריפה, הכאב של תסמונת תאים כרוניים חולף עם מנוחה, בדרך כלל תוך 30 דקות.

פיומיוזיטיס

פיומיוזיטיס הוא זיהום נדיר המכיל מוגלה של שריר (בדרך כלל מ סטפילוקוקוס אוראוס) הגורם לכאבי שרירים התכווצויות בתוך קבוצת שרירים אחת, לרוב שרירי הירך, השוקיים או העכוז.

עם התקדמות הזיהום (כשבועיים לאחר הופעת כאבי ההתכווצויות), לעתים קרובות מתפתח חום, והשריר הופך רך ונפוח להפליא. בשלב זה, מורסה (אוסף מוגלה) עשויה להיראות בתוך השריר.

אם לא מטפלים בו, הזיהום יכול להתפשט לאיברים אחרים, כמו הלב, הריאות והמוח.

כאבי שרירים מערכתיים

כאבי שרירים מערכתיים, המורגשים בכל גופך, קשורים לעיתים קרובות לזיהום, לתופעת לוואי של תרופות או למחלה בסיסית.

הַדבָּקָה

מספר סוגים של זיהומים, במיוחד ויראליים, עלולים לגרום לכאבי שרירים. אולי הסיבה המדבקת הנפוצה ביותר היא שפעת, הידועה בכינויו "שפעת".

מלבד כאבי שרירים או גוף מפוזרים, תסמינים פוטנציאליים אחרים של שפעת כוללים חום / תחושת חום, צמרמורות, כאבי ראש, שיעול, כאב גרון, נזלת / סתום ועייפות חריגה. הקאות ו / או שלשולים עלולים להופיע גם אם זה שכיחה יותר בילדים מאשר אצל מבוגרים.

זיהומים אחרים העלולים לגרום לכאבי שרירים כוללים:

• מחלת ליים
• מָלַרִיָה
• תסמונת פוליו או פוסט פוליו
• קדחת דנגה
• הר הרוקי הבחין בקדחת
• טריכינוזיס (זיהום בתולעת עגולה)
• טוקסופלזמוזיס (מחלה הנובעת מזיהום טפילי)

תרופות

אחת התרופות הנפוצות שעשויות לגרום לכאבי שרירים קלים עד בינוניים וחולשה כתופעת לוואי היא סטטין המשמש להורדת כולסטרול. אם כאבי שרירים מתרחשים עם סטטין, הם מתחילים בדרך כלל תוך שישה חודשים מהתחלת התרופה ונפתרים תוך כחודשיים (בממוצע) מהפסקת התרופה.

מלבד סטטינים, תרופות אחרות הקשורות לכאבי שרירים כוללות:

• ביספוספונטים (המשמשים לטיפול באוסטאופורוזיס)
• מעכבי ארומטאז (משמשים למניעת הישנות סרטן השד)
• נסיגה מהירה מנוגד דיכאון

פיברומיאלגיה

פיברומיאלגיה היא הפרעת כאב כרונית הגורמת לכאבי שרירים נפוצים, המתוארים לרוב ככואבים, כואבים, נוקשים, צורבים או פועמים.

בנוסף לכאבי שרירים, אנשים עם פיברומיאלגיה עלולים לחוות בעיות שינה, עייפות, כאבי ראש, תחושות "זחילה" על עורם, נוקשות בבוקר, ערפל מוחי וחרדה.

מדוע פיברומיאלגיה כל כך תמוהה

אנצפלומיאליטיס מיאלגית / תסמונת עייפות כרונית (ME / CFS)

תסמונת עייפות כרונית, הידועה גם בשם myalgic encefalomyelitis / תסמונת עייפות כרונית (ME / CFS), היא הפרעה שגורמת לאדם לחוות עייפות מוחצת שלעתים קרובות מחמירה בפעילות גופנית או נפשית, אך עדיין לא משתפרת במנוחה.

בנוסף לכאבים מתישים, אנשים רבים הסובלים מתסמונת עייפות כרונית מדווחים על כאבי שרירים ומפרקים מפוזרים, כמו גם על בעיות ריכוז וזיכרון, כאבי גרון ו / או תחושת סחרחורת או סחרחורת כאשר הם עומדים.

האופי הדו משמעי של פיברומיאלגיה ותסמיני ME / CFS הוא, בין השאר, מדוע די קשה לאבחן מצבים אלה.

המורכבות של תסמונת העייפות הכרונית

פולימיאלגיה ראומטיקה

Polymyalgia rheumatica (PMR) הוא מצב דלקתי הנראה אצל מבוגרים מבוגרים, בדרך כלל בשנות ה -60 וה -70 לחייהם, ולמעשה מעולם לא לפני גיל 50. מצב זה גורם לכאב בבוקר ולקשיחות בכתפיים, בזרועות העליונות, בירכיים, בירכיים, וגב הצוואר.

אנשים עם PMR מתלוננים לעיתים קרובות על קשיים במשיכת גרביים או הרמת זרועות מעל כתפיהם לסירוק או שטיפת שיער. עייפות, ירידה במשקל, תיאבון ירוד וחום עשויים להופיע.

דלקת מפרקים שגרונית

דלקת מפרקים שגרונית (RA) היא מחלה כרונית ואוטואימונית הפוגעת בעיקר במפרקים, אך עלולה גם לגרום לכאבי שרירים. כאבי השרירים של RA, אם הם קיימים, לעיתים קרובות בולטים ומורגשים בכל הגוף. מלבד כאבי שרירים ומפרקים, עלולים להיות חום בדרגה נמוכה, ירידה במשקל ועייפות.

סקירה כללית של דלקת מפרקים שגרונית

זאבת זאבת מערכתית

זאבת אדמנתית מערכתית (SLE) היא מחלה כרונית ואוטואימונית הפוגעת כמעט בכל איבר בגוף. כאבי שרירים ורגישות ו / או חולשת שרירים שכיחים מאוד בזאבת ועלולים, למעשה, להיות הסיבה שאדם פונה תחילה לטיפול רפואי.

מיופתיה דלקתית

מיופתיה דלקתית הינן מחלות שרירים אוטואימוניות מערכתיות המאופיינות בחולשת שרירים איטית אך מתקדמת. יש אנשים שחווים גם כאבי שרירים או שרירים רגישים למגע.

הסוגים העיקריים של מיופתיה דלקתית הם:

• פולימיוזיטיס
• דרמטומיוזיטיס
• מיוזיטיס בגוף הכללה

מחלת בלוטת התריס

תת פעילות של בלוטת התריס (בלוטת יותרת התריס) עלולה לגרום לכאבי שרירים והתכווצויות בנוסף לתסמינים אחרים כמו עייפות, עלייה במשקל, עצירות, אי סבילות לקור, עור יבש ו / או אי סדרים במחזור החודשי. פחות נפוץ, פעילות יתר של בלוטת התריס (בלוטת התריס) עלולה לגרום להתכווצויות שרירים.

סקירה כללית של מחלת בלוטת התריס

אי ספיקת יותרת הכליה הראשונית

מחלת אדיסון, המכונה גם אי ספיקת יותרת הכליה הראשונית, היא הפרעה נדירה (בדרך כלל אוטואימונית) המופיעה כאשר בלוטות יותרת הכליה שלך אינן מייצרות מספיק מההורמונים הבאים:

• מינרל קורטיקואידים, כגון אלדוסטרון, המווסתים את נפח הדם ואת איזון הנתרן / אשלגן
• גלוקוקורטיקואידים, כגון קורטיזול, אשר מגביר את חילוף החומרים ועוזר לגוף להגיב ללחץ
• אנדרוגנים, כמו דהידרופיאנדרוסטרון (DHEA), שהופכו בסופו של דבר להורמוני מין בתוך האשכים או השחלות.

ליקויים בהורמונים אלה מובילים למגוון עצום של תסמינים, כולל כאבי שרירים.

אוסטאומלציה

אוסטאומלציה מתייחסת לריכוך עצם משמעותי כתוצאה מירידה במינרליזציה של העצם ממחסור בוויטמין D ובסידן.

בנוסף לעוויתות שרירים והתכווצויות, אנשים הסובלים מאוסטאומלציה מדווחים לעיתים קרובות על חולשת שרירים, כמו גם על כאבי עצמות ורגישות. אוסטאומלציה מגדילה גם את סיכון השבר של האדם עקב היחלשות יתר של העצם.

דִכָּאוֹן

דיכאון, בעודו מצב נפשי, קשור בדרך כלל לתסמינים גופניים, כגון כאבי שרירים ומפרקים. למעשה, לפעמים כאבים כללים אלה הם התסמינים היחידים שאדם מדווח עליהם לרופא.

רבדומיוליזה

רבדומיוליזה היא הפרעת שרירים מורכבת בה רקמת השריר נפגעת כל כך עד שהיא מתחילה להתמוסס ולשחרר חומרים לזרם הדם.

שלישיית הסימפטומים הקלאסית הנראית עם רבדומיוליזה כוללת:

• כאבי שרירים (תכופים, קשים): הבולטים ביותר בירכיים, בכתפיים, בגב התחתון ובשוקיים
• חולשת שרירים
• שתן כהה, הנובע מהימצאות מיוגלובין (החלבון המאגר חמצן בשרירים שלך)

חשוב להבין שרבדומיוליזה הוא צעד מעל גורמים אחרים לכאבי שרירים בכך שהוא מייצג כאבי שרירים הקשורים להתמוטטות שרירים.

לכן, גורמים רבים לכאבי שרירים - פעילות גופנית מאומצת יתר, נטילת סטטין או זיהום נגיפי כמו שפעת - עלולים להתקדם לראבדומיוליזה.

גורמים נוספים לרבדומיוליזה כוללים:

• טראומה ודחיסה (למשל מתאונת דרכים או מנקבוב ממושך)
• היפוקסיה בשרירים (למשל מקריש דם)
• חוסר איזון באלקטרוליטים (למשל, רמות אשלגן נמוכות)
• שינוי בטמפרטורת הגוף (למשל, מכת חום)
• שימוש באלכוהול
• שימוש לא חוקי בסמים (למשל, קוקאין או אמפטמין)

מתי לפנות לרופא

אם כאבי השרירים שלך מחמירים או מתמשכים, חשוב לפנות מייד לרופא שלך לאבחון נכון.

חשוב גם לפנות לטיפול רפואי מיידי אם יש לך כאבי שרירים יחד עם אחת מהתופעות הבאות:

• בעיית נשימה
• סְחַרחוֹרֶת
• חולשת שרירים מודגשת
• צוואר תפוס
• חום גבוה
• עקיצת קרציות
• פריחה
• אדמומיות ונפיחות מקומית
• כאבי שרירים שהתחילו לאחר נטילת תרופה חדשה
• כאבי שרירים קיצוניים ו / או נדלקו פתאום

אִבחוּן

האבחון של כאבי שרירים מתחיל בהיסטוריה מפורטת ובבדיקה גופנית.

היסטוריה רפואית

במהלך פגישת הרופא שלך, הרופא שלך ישאל אותך כמה שאלות כדי לנסות לאתר את האבחנה שלך.

השאלות עשויות לכלול:

• האם כאבי שרירים התחלתם בהדרגה או שהתחילו פתאום?
• עברת פעילות מאומצת לאחרונה?
• אילו תרופות אתה לוקח?
• האם יש לך תסמינים קשורים כמו חום, כאבי ראש, עלייה או ירידה במשקל או עייפות?
• האם גם אתם חווים חולשת שרירים?
• האם השריר המושפע רגיש למגע?
• האם יש אדמומיות, נפיחות או חום סביב השריר?

בדיקה גופנית

במהלך הבדיקה הגופנית שלך, הרופא שלך עשוי ללחוץ על שרירים שונים כדי להעריך את הרגישות, כמו גם לבדוק את העור ואת הרקמות שמסביב לאיתור נפיחות, חום, אדמומיות או שינויים בעור.

באופן ספציפי יותר, אם הרופא שלך חושד בתסמונת כאב מיופאסיאלי, הוא יבדוק נקודות טריגר אפשריות. כמו כן, בחשד לפיברומיאלגיה, הרופא שלך יבחן נקודות רגישות שונות.

נקודות פיברומיאלגיה

בדיקת דם

בדיקות דם יכולות להיות מאוד שימושיות באבחון גורמים מסוימים לכאבי שרירים.

לדוגמא, סמן דלקתי מוגבה, כמו קצב שקיעת אריתרוציטים (ESR), יהיה נוכח ב- polymyalgia rheumatica.

עם רבדומיוליזה ומיאלגיה המושרה על ידי סטטינים, שלך קריאטינין קינאז (אנזים שרירי) יהיה גבוה.

בדיקות מעבדה רלוונטיות אחרות (אם כי אינן רשימה ממצה) עשויות לכלול את הדברים הבאים:

• בדיקת שפעת מהירה לשפעת
• בדיקות תפקוד בלוטת התריס למחלות בלוטת התריס
• נוגדן חלבון אנטי-ציטרולינלי (אנטי-סי-סי-פי) לדלקת מפרקים שגרונית
• רמות ויטמין D, סידן ופוספט לאוסטיאומלציה

הַדמָיָה

במהלך תהליך האבחון, הרופא שלך עשוי להזמין בדיקת הדמיה אחת או יותר. דוגמאות למבחנים כאלה כוללים:

• אולטרסאונד
• סריקת טומוגרפיה ממוחשבת (CT)
• הדמיית תהודה מגנטית (MRI)

בדיקות אחרות

תלוי באיזה מצב הרופא שלך חושד, ייתכן שהיא תצטרך לבצע בדיקות אחרות כדי לאשר אבחנה. לדוגמא, כדי לאבחן (ולפקח) על תסמונת תאים, הרופא שלך יכניס מחט דקה או צינור לשריר הפגוע כדי לגשת אליו ללחץ, ולקחת מה שנקרא מדידת לחץ תא.

על מנת לאבחן מיופתיה דלקתית, א ביופסיית שרירים ניתן לבצע. לבסוף, מיוגלובין בשתן יוזמן אם יש חשד לראבדומיוליזה.

יַחַס

לאחר שתקבל אבחנה לכאבי השרירים שלך, הרופא שלך ייצור תוכנית טיפול המתייחסת הן לכאב שלך והן לבעיה הבסיסית.

אסטרטגיות לטיפול עצמי

כאשר כאבי שרירים קשורים לשימוש יתר, מאמץ או חבלה, ניתן לטפל בהם באמצעות ה- R.I.C.E. נוהל:

• מנוחה: יש לנוח את השריר / ים הפגועים ככל האפשר בכדי לאפשר לדלקת החריפה להתפוגג.
• קרח: החל דחיסה קרה על השריר הכואב במשך 15 דקות, כל ארבע עד שש שעות בערך, ולאחר פעילות גופנית או שימוש בשרירים.
• דְחִיסָה: עטוף את השריר הכואב שלך בעטיפה אלסטית או בתחבושת לתמיכה.
• גוֹבַה: הרם את השריר המושפע מעל לגובה ליבך (אם הדבר אפשרי).

תרופות

מלבד הרגעת כאבי השרירים שלך, הרופא שלך עשוי לרשום תרופות שונות לטיפול בבעיה הבסיסית:

נוגדי דלקת לא סטרואידים (NSAID)

NSAIDs, כמו Aleve (naproxen) או Motrin (ibuprofen), מומלצים לטיפול במצבים מסוימים של כאבי שרירים, כגון זני שרירים / פציעות ותסמונת כאב במיופאסיאלי.

מרפי שרירים

ניתן להשתמש בתרופות להרפיית שרירים כמו Flexeril (cyclobenzaprine) ו- Zanaflex (tizanidine) כדי להקל על הכאב של פגיעה חריפה בשרירים.

תרופות נוגדות דיכאון

תרופות נוגדות דיכאון טריציקליות, כגון Elavil (amitriptyline), נקבעות לעיתים לטיפול בתסמונת כאב מיופציאלי, פיברומיאלגיה או תסמונת עייפות כרונית.

כמו כן, תרופות נוגדות דיכאון אחרות, כולל מעכב ספיגה חוזרת של סרוטונין ונוראדרנלין Cymbalta (duloxetine), עשוי לשמש לטיפול בתסמונת כאב מיופאסיאלית או פיברומיאלגיה, במיוחד אם אדם אינו יכול לסבול או שאינו מקבל תועלת כלשהי מנוגד דיכאון טריציקלי.

קורטיקוסטרואידים

קורטיקוסטרואידים (נקראים גם סטרואידים) משמשים לטיפול במצבים דלקתיים רבים, כגון פולימיאלגיה ראומטיקה ומיופתיה הדלקתית.

יש לזכור כי לסטרואידים (למשל פרדניזון) יש תופעות לוואי חמורות כאשר הם נלקחים לפרקי זמן ממושכים.

סוכנים חסכני סטרואידים

במצבים רפואיים דלקתיים, הרופא שלך עשוי ליטול תרופה חוסכת סטרואידים (למשל מתוטרקסט לדלקת מפרקים שגרונית) בשלב מוקדם במהלך הטיפול שלך כדי להפחית את השימוש בפרדניזון ולעזור בניהול המחלה לטווח הארוך.

ויטמין די

הטיפול באוסטיאומלציה מחייב היפוך של הבעיה הבסיסית - למשל היפוך מחסור בוויטמין D בתוספת ויטמין D עם מרשם.

אנטיביוטיקה / אנטי ויראלי / אנטי פטרייתי / אנטי טפיל

אם אתה מאבחן עם פיומיוזיטיס, יש צורך בניקוז של השריר הנגוע (אם אפשר) ואנטיביוטיקה. כמו כן, מיאלגיה מערכתית הנגרמת על ידי זיהום מחייבת טיפול באשם הבסיסי - בין אם מדובר בחיידק, וירוס, פטרייה או טפיל.

נוזלים ודיאליזה

הידרציה ודחיית אלקטרוליטים בנוזלים תוך ורידיים (דרך הווריד) חיוניים לטיפול ברבדומיוליזה. במקרים חמורים, אם תפקוד הכליות נפגע, ייתכן שיהיה צורך בדיאליזה זמנית.

מה שאתה צריך לדעת על דיאליזה

טיפולים משלימים ואלטרנטיביים

טיפולים משלימים ואלטרנטיביים משמשים בדרך כלל כדי להקל על הסימפטומים של פיברומיאלגיה ותסמונת עייפות כרונית.

חלק מהטיפולים הללו כוללים:

• טאי צ'י
• לְעַסוֹת
• מדיטציית מיינדפולנס

לבסוף, התקשר טיפול אלטרנטיבי נוסף הזרקת נקודת הדק משמש לעיתים לטיפול בתסמונת כאב מיופציאלי.

הבנת טיפול בנקודות טריגר

פיזיותרפיה

עיסוי וסוג מיוחד של טיפול הנקרא ריסוס-מתיחה משמשים בדרך כלל לטיפול בתסמונת כאב מיופציאלי. פיזיותרפיה, במיוחד תוכנית המותאמת לגבולות הפיזיים הייחודיים של האדם, יכולה להיות מומלצת לאדם עם פיברומיאלגיה או תסמונת עייפות כרונית.

PT לכאבים כרוניים

כִּירוּרגִיָה

בדרך כלל אין צורך בניתוח לטיפול בכאבי שרירים, למעט אבחנות חמורות מסוימות. לדוגמא, פיומיוזיטיס דורשת ניקוז כירורגי של המורסה, ותסמונת תאים חריפה מחייבת פשיוטומיה - הליך בו נחתכים העור והתפוחיות המכסים את התא על מנת להקל על הלחץ.

מְנִיעָה

אמנם אינך יכול למנוע את כל סוגי הכאבים והשרירים, אך אתה יכול למנוע מתיחות, התכווצויות ותסמונת תא כרונית במיוחד (עבור רצים):

• רוץ על משטח רך, כמו דשא או שבילים, בניגוד למשטחים קשים, כמו בטון.
• ללבוש מוסיף נעליים מרופדות.
• זכור להתחמם לפני האימון ולהצטנן לאחר מכן.
• עבור לספורט בעל השפעה נמוכה כמו שחייה או רכיבה על אופניים.
• הישאר hydrated (שקול משקה אלקטרוליטים או נטילת טבליה אלקטרוליט, המכילה אשלגן, מגנזיום וסידן).

מילה מ- Wellwell

כאב בשרירים הוא סימפטום מורכב, ובהתאם לאבחון שלך, הוא עשוי לדרוש תוכנית טיפול רב-פנים. בכל מקרה, החדשות הטובות הן שרוב סוגי כאבי השרירים ניתנים לריפוי או לניהול טוב. עם זאת, הקפד לפנות לרופא אם אתה חווה כאבי שרירים, במיוחד אם הוא חמור, מתמשך או מחמיר.