תוֹכֶן
- מהם דפוסי השינה של ילוד?
- מהם שלבי ההתראה השונים של ילוד?
- זהירות בהחתלה
- עוזר לתינוקך לישון
- מהם הסימנים למוכנות לשינה?
- איך תוכלו לעזור לתינוקכם להירדם?
מהם דפוסי השינה של ילוד?
היילוד הממוצע ישן הרבה מהיום והלילה, ומתעורר רק לצורך האכלה כל כמה שעות. לעיתים קרובות קשה להורים טריים לדעת כמה זמן וכמה פעמים ילוד צריך לישון. למרבה הצער, אין תחילה לוח זמנים קבוע, וילודים רבים מתבלבלים בין הימים והלילות שלהם. הם חושבים שהם אמורים להיות ערים בלילה וישנים במהלך היום.
ככלל, תינוקות שנולדים ישנים בסך הכל כ- 8 עד 9 שעות ביום ובסך הכל כ- 8 שעות בלילה. אבל בגלל שיש להם בטן קטנה, הם חייבים להתעורר כל כמה שעות כדי לאכול. רוב התינוקות לא מתחילים לישון במשך הלילה (6 עד 8 שעות) עד גיל 3 חודשים לפחות. אבל זה יכול להשתנות מאוד. יש תינוקות שלא ישנים במשך הלילה עד קרוב לשנה. ברוב המקרים התינוק שלך יתעורר ויהיה מוכן לאכילה לפחות כל 3 שעות. באיזו תדירות התינוק שלך יאכל תלוי במה שמאכילים אותו וגילו. הקפד לדבר עם הרופא שלך כדי להבין אם אתה צריך להעיר את התינוק שלך לצורך האכלה.
צפו לשינויים בדפוס השינה של תינוקכם. אם התינוק שלך ישן באופן עקבי, ופתאום הוא מתעורר לעתים קרובות יותר, עלולה להיות בעיה כמו דלקת אוזניים. או שהתינוק שלך עשוי לעבור קפיצת גדילה וצריך לאכול בתדירות גבוהה יותר. חלק מהפרעות השינה הן פשוט בגלל שינויים בהתפתחות או בגלל גירוי יתר.
מהם שלבי ההתראה השונים של ילוד?
תינוקות שונים גם במידת ערנותם בזמן שהם ערים.
שלב התראה שקט
כאשר יילוד מתעורר בסוף מחזור השינה, יש בדרך כלל שלב התראה שקט. זו תקופה בה התינוק שקט מאוד, אך ער ומקבל את הסביבה. בזמן ההתראה השקטה, תינוקות עשויים להסתכל או לבהות בחפצים ולהגיב לקולות ולתנועה. שלב זה בדרך כלל מתקדם לשלב ההתראה הפעילה. זה כאשר התינוק קשוב לצלילים ולמראות, ונע באופן פעיל.
שלב בכי
לאחר שלב ההתראה השקט הוא שלב בכי. גופו של התינוק נע בצורה לא יציבה, והוא או היא עשויים לבכות בקול רם. ניתן לעורר יתר על המידה בתינוקות בשלב הבכי. בדרך כלל עדיף למצוא דרך להרגיע את התינוק ואת הסביבה. להחזיק את התינוק קרוב או לעטוף את התינוק בשמיכה (חתך) עשוי לעזור להרגיע תינוק בוכה.
בדרך כלל עדיף להאכיל תינוקות לפני שהם מגיעים לשלב הבכי. בשלב הבכי הם יכולים להיות כל כך נסערים שהם עלולים לסרב לשד או לבקבוק. אצל ילודים, בכי הוא סימן מאוחר לרעב.
זהירות בהחתלה
חיתול פירושו לעטוף תינוקות שזה עתה נולדו בחוזקה בשמיכה בכדי למנוע את זרועותיהם ורגליהם. זה יכול לגרום לתינוק להרגיש בטוח ולעזור לו להירדם. ניתן לקנות שמיכת החתלה מיוחדת המיועדת להקל על החתלה.
אך אל תשתמשו בהחתלה אם התינוק שלכם הוא חודשיים ומעלה, או אם התינוק שלכם יכול להתהפך לבד. החתלה עשויה להעלות את הסיכון ל- SIDS (תסמונת מוות פתאומי של תינוקות) אם התינוק החתול מתגלגל על בטנו.
כשאתה מחתל, תן לתינוקך מספיק מקום להזיז את הירכיים והרגליים שלו. הרגליים צריכות להיות מסוגלות להתכופף ולהתכופף בירכיים. אל תניח את רגלי התינוק שלך כך שהן מוחזקות יחד וישרות כלפי מטה. זה מעלה את הסיכון שמפרקי הירך לא יגדלו ויתפתחו כראוי. זה יכול לגרום לבעיה הנקראת דיספלסיה של מפרק הירך ונקע.
היזהר גם מחיתול התינוק שלך אם מזג האוויר חם או חם. שימוש בשמיכה עבה במזג אוויר חם יכול לגרום להתחממות יתר של התינוק שלך. במקום להשתמש בשמיכה או בסדין קלים יותר כדי לחתל את התינוק.
עוזר לתינוקך לישון
תינוקות עשויים שלא להיות מסוגלים ליצור דפוסי שינה והתעוררות משלהם, במיוחד בהליכה לישון. תוכלו לעזור לתינוקכם לישון על ידי ידיעת הסימנים של מוכנות לשינה, לימוד אותו להירדם בכוחות עצמו ומתן סביבה נכונה לשינה נוחה ובטוחה.
מהם הסימנים למוכנות לשינה?
התינוק שלך עשוי להראות סימנים שהוא מוכן לשינה כאשר אתה רואה את הסימנים הבאים:
משפשף עיניים
פַּהֶקֶת
מסתכל משם
מהומה
איך תוכלו לעזור לתינוקכם להירדם?
לא כל התינוקות יודעים להרדים את עצמם. כאשר הגיע הזמן למיטה, הורים רבים רוצים להניד את תינוקם לישון. תינוקות ותינוקות צעירים יירדמו בזמן הנקה. קיום של שגרה לפני השינה הוא רעיון טוב. אך אם תינוק מבוגר נרדם בזמן אכילה או בזרועותיך, הדבר עשוי להפוך לתבנית. התינוק שלך עשוי להתחיל לצפות להיות בזרועותיך כדי להירדם. כאשר התינוק שלך מתעורר לזמן קצר במהלך מחזור השינה, יתכן שהוא או היא לא יוכלו לחזור לישון בכוחות עצמו.
לאחר תקופת היילוד, רוב המומחים ממליצים לאפשר לתינוק שלך להיות מנומנם בזרועותיך, ואז להניח אותו במיטה כשהוא עדיין ער. בדרך זו התינוק שלך לומד ללכת לישון בכוחות עצמו. השמעת מוזיקה רכה בזמן שהתינוק שלך מנומנם היא גם דרך טובה לעזור ביצירת שגרה לפני השינה.