תוֹכֶן
- שאל על מזרק אוטומטי
- לבקש עזרה
- תמשיך להתאמן
- מצא דרכים להירגע
- דומם את אתר ההזרקה
- סובב אתרי הזרקה
- וודא שאתה נוח
- שאל על מגן
אם הרופא שלך רשם טיפול בהזרקה עצמית, הנה תשע דרכים בהן תוכל לנהל פחדים מהזרקה עצמית.
שאל על מזרק אוטומטי
זריקות רבות זמינות כמזרקים אוטומטיים תת עוריים. זה אומר שהם יכולים להיות מוזרקים בקלות מתחת לעור והם הרבה יותר קלים לשימוש מאשר מחט ובקבוקון.
אמנם לרוב האנשים קל להקל על מזרקים אוטומטיים, אך תהיה עקומת למידה. אבל יהיו לך הרבה משאבים, כולל משרד הרופא שלך, קטעי וידאו והוראות בכתב מיצרני תרופות ללמוד כיצד להשתמש במזרק אוטומטי.
עטים אלה מתוכננים בקלילות ונדרשים רק כמה צעדים. יתרה מכך, שכאשר תשתפר בשימוש במזרק אוטומטי, התהליך יהיה יחסית ללא כאבים.
לבקש עזרה
לפני שאתה נותן לעצמך זריקה, תרצה ללמוד את הדרך הנכונה להכין את התרופות שלך ואיך לתת לעצמך את הזריקה. שקול לבקש מהרופא, האחות או הרוקח להראות לך מה לעשות.
אם קל יותר למישהו אחר לתת לך זריקות, בקש מאדם אהוב לעזרה. אותו אדם צריך ללכת איתך לפגישת הרופא הבאה כדי שילמדו את הדרך הנכונה לתת זריקות.
ייתכן שתרצה ליצור קשר עם אחרים החיים עם אותו מצב בריאותי באמצעות קבוצות תמיכה מקוונות או באופן אישי. אנשים אלה יכולים לעזור לחלוק רעיונות ומילות עידוד כדי להקל על חרדה הקשורה להזרקה עצמית.
תמשיך להתאמן
בנוסף ללמד כיצד להזריק תרופות בצורה נכונה ובטוחה, משרד הרופא שלך יכול גם לספק כלים לתרגול בבית, כולל מזרקים ריקים ומזרקים אוטומטיים. תרגול בבית יכול לעזור לך לרכוש ביטחון ולהקל על הזרקה עצמית.
מחקר אחד משנת 2017 שפורסם ב כתב העת לאלרגיה ואימונולוגיה קלינית: בפועל, דיווחו על הבדלים ברמת הנוחות של 60 מתבגרים עם הזרקה עצמית. בני הנוער חולקו לשתי קבוצות אקראיות. הקבוצה הראשונה קיבלה הזרקה עצמית בפיקוח והנחיה באמצעות מחט ומזרק ריק והקבוצה השנייה קיבלה חינוך ללא תרגול באמצעות מחט אמיתית. החוקרים מדדו את רמות הנוחות של שתי הקבוצות באמצעות שאלונים.
מה שהמחקר מצא הוא שהקבוצה שחוותה ניסיון אמיתי בהזרקה עצמית הרגישה יותר נוחות וביטחון בהזרקה והיתה לה פחות דאגה וחרדה מהקבוצה שלא קיבלה את ההזדמנות לתרגל הזרקה עצמית.
מצא דרכים להירגע
כשאנשים מתעצבנים על משהו, הם יעצרו את נשימתם, או שהנשימה שלהם נעשית רדודה. כשאתה נותן לעצמך זריקה, כדאי לשים לב לנשימה שלך.
נשמו עמוק תוך כדי מתן זריקה. נשימה תעזור לך להישאר רגועה ונינוחה בזמן מתן התרופות.
דומם את אתר ההזרקה
אם אתם מודאגים מכאב ואי נוחות במהלך ההזרקה, הקדישו זמן להקהות את האזור לפני ההזרקה. אחת הדרכים הקלות ביותר לעשות זאת היא באמצעות קוביית קרח. אתה יכול גם להשתמש בקרם הרדמה מקומי המכיל לידוקאין או פרילוקאין כדי להקהות את מקום ההזרקה.
אפשרות נוספת היא לנסות כלי בשם Buzzy המשלב קרח ורעידות כדי להציף אותות עצביים מלהישלח למוח.אותות הכאב קהים מכיוון שהגוף עובר יותר מדי להתמקד בכאב. Buzzy משווק בדרך כלל להורים ולספקים רפואיים לילדים, אך כל אחד יכול להשתמש בו.
סובב אתרי הזרקה
כדי להגביל כאב, חבורות וצלקות, אל תתן את ההזרקה באותו מקום בכל פעם. במקום זאת, סובב אתרי הזרקה באופן קבוע. בכל פעם, אתה צריך להיות לפחות סנטימטר אחד או שניים מאתר ההזרקה הקודם. לוח שנה או טלפון חכם יכולים לעזור במעקב אחר אתרי ההזרקה.
לרוב ההזרקות תינתן לך הוראה להזריק את התרופה לשכבת שומן תת עורית - שכבת שומן ממש מתחת לעור. שכבות תת עוריות כוללות את החלק האמצעי של הבטן, החלק העליון של הירכיים והמשטח החיצוני של הזרוע העליונה.
בעת הזרקה בבטן יש להימנע מאזורי כפתור הבטן ומותניים. התרחק מאזורי גוף עם רקמת צלקת, סימני מתיחה, כלי דם גלויים וכל האזורים רכים, אדומים או חבולים.
וודא שאתה נוח
חשוב להרגיש בנוח כשאתה נותן לעצמך זריקה. נסה לתת את התרופות שלך בסביבה נטולת לחץ ובכל פעם לא תפריע לך. עליכם ללבוש גם בגדים נוחים בכדי להעניק לכם גישה נוחה לאתר ההזרקה.
שאל על מגן
מגן מסתיר את המחט במהלך ההזרקה ומונע מקלות מחט בשוגג. הוא מסתובב סביב המחט ומתברג למזרק באופן שהמחט הייתה עושה. עטים למזרקים אוטומטיים כוללים בדרך כלל מגנים, מה שמונע מהמחט לעין ומסייע במניעת זריקות בשוגג.
מילה מ- Wellwell
אם אתה עדיין חרד מהזרקה עצמית, הקדש רגע להזכיר לעצמך מדוע אתה עושה זאת. הבריאות שלך חשובה והתרופות שאתה מזריק אמורות לעזור לך להרגיש טוב יותר וחזק יותר. גם אם להזריק את עצמך עדיין נראה מפחיד או לא נוח, כדאי מאוד להתאמץ ולהשקיע זמן בכדי להרגיש נוח ולעשות זאת נכון.