תסמונת כאב פטלופמורלי (ברך הרץ)

תוֹכֶן

• מהי ברך רץ?
• מה גורם לברך רץ?
• מהם התסמינים של ברך רץ?
• כיצד מאבחנים ברך רץ?
• כיצד מטפלים בברך רץ?
• האם ניתן למנוע ברך של רץ?
• נקודות מפתח לגבי ברך רץ

מהי ברך רץ?

הברך של הרץ פירושה שיש לך כאבים עמומים סביב החלק הקדמי של הברך (פיקה). זה המקום בו הברך מתחברת לקצה התחתון של עצם הירך (עצם הירך).

מה גורם לברך רץ?

הברך של הרץ עלולה להיגרם מפגם מבני, או דרך מסוימת של הליכה או ריצה. סיבות אחרות עשויות לכלול:

• כרית ברך גבוהה מדי במפרק הברך

• שרירי ירך חלשים

• שרירי הברך הדוקים

• גידים אכילס צמודים

• תמיכה ירודה בכף הרגל

• הליכה או ריצה כשהרגליים מתגלגלות פנימה בזמן ששרירי הירך מושכים את ברך הברך החוצה

• אימונים מוגזמים או שימוש יתר

• פציעה

מהם התסמינים של ברך רץ?

אלו התסמינים השכיחים ביותר בברך הרץ:

• כאב בברך ובסביבתה שקורה כשאתה פעיל. או כאב לאחר ישיבה ממושכת עם ברכיים כפופות. לפעמים זה גורם לחולשה או לתחושות של חוסר יציבות.

• שפשוף, שחיקה או לחיצה של צליל הברכיים שאתה שומע כאשר אתה מכופף ומיישר את הברך

• כיפת ברכיים רכה למגע

הסימפטומים של ברך הרץ עשויים להיראות כמו מצבים ובעיות בריאותיות אחרות. שוחח תמיד עם רופא המטפל שלך לצורך אבחנה.

כיצד מאבחנים ברך רץ?

הרופא שלך יכול לאבחן את ברך הרץ על ידי התבוננות בהיסטוריה הבריאותית שלך ובדיקה גופנית. ייתכן שיהיה צורך בצילומי רנטגן לצורך הערכת הברך.

כיצד מטפלים בברך רץ?

הרופא שלך יגלה את הטיפול הטוב ביותר על סמך:

• בן כמה אתה

• ההיסטוריה הבריאותית והבריאותית שלך

• כמה כאב יש לך

• עד כמה אתה יכול להתמודד עם תרופות, פרוצדורות או טיפולים ספציפיים

  
  

• כמה זמן המצב צפוי להימשך

• דעתך או העדפתך

מהלך הטיפול הטוב ביותר לברך הרץ הוא להפסיק לרוץ עד שתוכל לרוץ שוב ללא כאבים. טיפול אחר עשוי לכלול:

• חבילות קרות

• הרמת הרגל

• עטיפת ברך דחיסה

• תרופות כגון איבופרופן

• תרגילי מתיחה

• תרגילי חיזוק

• תמיכה בקשת בנעליים

האם ניתן למנוע ברך של רץ?

מניעת ברך רץ כוללת אי התאמת יתר על הברכיים. אתה יכול לעשות זאת על ידי:

• לרדת במשקל במידת הצורך

• מתיחה לפני ריצה

• הגדלת הפעילות שלך בהדרגה

• נועל נעלי ריצה טובות

• רץ רוכן קדימה בברכיים כפופות

נקודות מפתח לגבי ברך רץ

• הברך של רץ היא כאב עמום סביב קדמת הברך.

• זה עלול להיגרם מפגם מבני, או דרך מסוימת של הליכה או ריצה.

  
  

• הסימפטומים כוללים כאב, ושפשוף, שחיקה או לחיצה על הברכיים.

• הטיפול כולל אי ​​ריצה עד שהכאב חולף. גם שימוש באריזות קרות, דחיסה וגובה עשויים לעזור. תרופות כגון איבופרופן יכולות להפחית כאבים ולהפחית דלקת. תרגילי מתיחה וחיזוק יכולים לסייע במניעת ברך רץ.