כיצד פיזיותרפיה יכולה לעזור להתאוששות שלך

תוֹכֶן

• פיזיותרפיה ושיקום
• מתיחה של שרירים ומפרקים הדוקים
• תרגילים לחיזוק גופך
• חיזוק הליבה ויציבותה
• יישום קרח וחום
• אולטרסאונד
• גירוי חשמלי

פיזיותרפיסט הוא מומחה שהוכשר לעבוד איתך לשיקום הפעילות, הכוח והתנועה שלך בעקבות פציעה או ניתוח. פיזיותרפיסטים יכולים ללמד תרגילים, מתיחות וטכניקות ספציפיות ולהשתמש בציוד מיוחד כדי לטפל בבעיות שלא ניתנות לניהול ללא הכשרה פיזיותרפיה מיוחדת זו.

פיזיותרפיה ושיקום

פיזיותרפיסטים מאומנים לזהות ליקויים בביומכניקה של הגוף. עבודה עם פיזיותרפיסט יכולה למקד לתחומי חולשה ספציפיים באופן שבו גופנו עובד. הם יכולים להקל על הלחץ ולעזור לגוף לתפקד ללא כאב.

פיזיותרפיסטים בקיאים בהליכים כירורגיים וביעדי הטיפול ויכולים להתאים את מאמציהם לשפר את רווחתם. לאחר הליכים כירורגיים, חשוב שהטיפול יונחה על ידי ההליך הכירורגי. פיזיותרפיסטים בקיאים במגבלות גופך לאחר הניתוח ויכולים להבטיח תוצאה מוצלחת.

מתיחה של שרירים ומפרקים הדוקים

מתיחה היא חיונית בשמירה על טווח תנועה טוב עם מפרקים וגמישות השרירים. אם יש לך מפרקים נוקשים או שרירים תפוסים, פעילויות רגילות, כגון עלייה במדרגות או הגעה מעל הראש, עלולות להיפגע קשות. עם מתיחה נכונה, ניתן לשמור על פונקציות אלה.

לאחר פציעה או ניתוח נוצרות רקמות צלקת ומתכווצות רקמות רכות. חשוב למתוח באופן קבוע במצבים אלה כדי להבטיח כי היווצרות צלקת לא תפריע לשיקום שלך.

תרגילים לחיזוק גופך

תרגילי חיזוק מבוצעים כדי לעזור לך לשפר את תפקוד השרירים שלך. המטרה היא לשפר את הכוח, להגביר את הסיבולת ולשמר או לשפר את טווח התנועה.

תרגילים לאחר הניתוח צריכים להיות מונחים תמיד על ידי הרופא והפיזיותרפיסט, מכיוון שישנן מגבלות ספציפיות לפציעה שלך. ההנחיות הבאות יכולות לעזור לך בדרך לפציעות בברך, פציעות כתפיים, פציעות גב ופציעות בצוואר.

חיזוק הליבה ויציבותה

אחת ההתפתחויות האחרונות בפיזיותרפיה היא הדגש על חיזוק הליבה ויציבותה. ליבת גופך היא כמו יסוד הבית שלך. אם היית בונה את הבית שלך על בסיס חלש, אתה עלול להסתכן בנזק ולהתמוטט. באופן דומה, גופים עם גרעין חלש רגישים לפציעה חריפה ולתסמונות יתר של שימוש כרוני.

חיזוק הליבה מדגיש את שרירי הגב והאגן. חלק מתוכניות האימון, במיוחד הפילאטיס, פנטסטיות להגברת יציבות הליבה של הגוף. זו הסיבה שספורטאים מקצועיים רבים מבצעים אימוני פילאטיס רגילים.

יישום קרח וחום

קרח וחום שימושיים בחימום וצינון השרירים. בנוסף, שיטות אלה יכולות לעורר את זרימת הדם ולהפחית את הנפיחות. אלה יכולים להיות היבטים חשובים בתהליך הטיפולי. המפתח לטיפול נכון בקרח וחום הוא לדעת מתי לקרח ולחמם פציעה.

אולטרסאונד

אולטרסאונד משתמש בגלי קול בתדר גבוה (לא בטווח שאנו יכולים לשמוע) כדי לעורר את הרקמות העמוקות בגוף. על ידי העברת בדיקת אולטרסאונד על גופך, רקמות עמוקות מגורות על ידי הרטט של גל הקול. זה מוביל להתחממות ולהגברת זרימת הדם לרקמות אלה.

גירוי חשמלי

גירוי חשמלי הוא טיפול המעביר זרם חשמלי לאזור מושפע. הולכת עצבים באזור משתנה, מה שעלול לשנות את התכווצות השרירים. זרימת הדם לרקמות אלה מוגברת גם עם גירוי חשמלי. חולים לעיתים קרובות סובלים מכאב מופחת לאחר גירוי חשמלי זה של הטיפול.