תוֹכֶן
גלוקוז בדם, או סוכר בדם, מופק מפחמימות בתזונה כדי לספק לתאי גופכם אנרגיה. בדרך כלל, הגוף מווסת את רמות הגלוקוז בדם כך שתמיד יש מספיק תאי דלק אך לא כל כך עד שזרם הדם עמוס בסוכר, מה שעלול לגרום לנזק משמעותי ברקמות.עבור אנשים עם סוכרת, האיזון של רמות הגלוקוז בדם נזרק עקב בעיות באינסולין, הורמון המיוצר בלבלב המסייע לשמור על רמות הגלוקוז בדם יציבות ויציבות. בסוכרת מסוג 1, הלבלב אינו מייצר מספיק אינסולין או שאינו מייצר אינסולין כלל. בסוכרת מסוג 2 היא מייצרת מעט מדי אינסולין ו / או שהגוף אינו מסוגל להשתמש בה כראוי. הדבר נכון גם לגבי סוכרת הריון, צורה זמנית של המחלה המתפתחת במהלך ההריון.
חוסר באינסולין או עמידות לאינסולין גורם לרמות גבוהות מהרגיל של גלוקוז בדם.מכיוון שהסוכר בדם משתנה לאורך כל היום, תלוי מתי אוכלים לאחרונה מזון, מה אכל, מאמץ גופני וגורמים אחרים, ניטור רמות הגלוקוז הוא היבט מרכזי בניהול כל סוגי הסוכרת, במיוחד עבור אלו הנוטלים אינסולין.
כיצד פועל אינסולין בגוף
רמות גלוקוז בדם אידיאליות
הרמה הספציפית של גלוקוז בדם שנחשבת אידיאלית לאדם תלויה בגיל, כמה זמן הם חלו בסוכרת, בתרופות שהם לוקחים ובכל מצב רפואי אחר שיש להם, בין גורמים אחרים.
מה גם שארגוני בריאות שונים נבדלים במה שהם רואים ברמות גלוקוז אידיאליות. בסופו של דבר, אם יש לך סוכרת וניטור גלוקוז בדם הוא חלק מאסטרטגיית הטיפול שלך, לרופא שלך תהיה המילה האחרונה על רמות הגלוקוז היעד שלך בכל זמן נתון במהלך היום. עם זאת, ישנם כמה פרמטרים שכדאי לדעת עליהם, על פי איגוד הסוכרת האמריקני (ADA).
מדוע ניטור גלוקוז חשוב לסוכרתטרום ארוחה (טרום ארוחה)
גלוקוז בדם לפני הארוחה מתייחס לרמת הסוכר בזרם הדם לפני האכילה. קביעת הגלוקוז בדם לפני הארוחה וזו רישום המפתח ביומן או עם אפליקציה, תאפשר לך ולרופא שלך לזהות מגמות כיצד רמות הסוכר בדם עולות ויורדות לאורך זמן, וזה אינדיקציה כיצד ובכן הטיפול בסוכרת שלך עובד.
| יעד רמות גלוקוז בדם לפני ארוחה | ||
|---|---|---|
| מבוגרים (שאינם בהריון) | 80 עד 130 מ"ג לד"ל | |
| נשים בהריון עם סוכרת הריון | 95 מ"ג / ד"ל או פחות | |
| נשים בהריון עם סוכרת סוג 1 או סוג 2 שהייתה קיימת | 60 מ"ג / ד"ל עד 99 מ"ג / ד"ל |
גלוקוז בדם בצום
שים לב, יעד הגלוקוז ביעד בצום הוא <95 מ"ג / דצ"ל עבור נשים בהריון עם סוכרת הריון וגם נשים בהריון עם סוכרת סוג 1 או סוג 2. </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s>
צום הגלוקוז בדם הוא מישהו שכולם מתמודדים איתו. כולם חווים נחשול הורמונלי המכונה "תופעת השחר" בכל בוקר מספר שעות לפני שהם מתעוררים. עבור אנשים עם סוכרת, נחשול הורמונלי זה מביא לרמות סוכר גבוהות מהרגיל בדם מכיוון שאין להם תגובה נורמלית לאינסולין להתאים את זה אליו.
תופעת השחר מתרחשת מכיוון שבמהלך הלילה הגוף מייצר פחות אינסולין ובמקביל הכבד מייצר יותר גלוקוז. מחסור באינסולין מביא לעליית סוכר בדם בבוקר.
לאחר הארוחה (לאחר הארוחה)
גלוקוז בדם לאחר הארוחה מתייחס לרמות הסוכר בדם תוך שעה-שעתיים לאחר הארוחות והחטיפים. כמו בבדיקות גלוקוז בדם לפני הקצה, חשוב לרשום את הרמה בכל פעם שאתה לוקח אותה. כדאי גם לרשום את כל מה שאכלת וכמה. זה מספק מידע נוסף על האופן שבו הגוף שלך מגיב למזונות מסוימים, אשר בתורם יסייעו לך ולרופא שלך לכוונן את הדיאטה שלך והיבטים אחרים של תוכנית ניהול הסוכרת שלך.
| יעד רמות גלוקוז בדם לאחר הארוחה | |
|---|---|
| מבוגרים (שאינם בהריון) | 180 מ"ג / ד"ל או פחות |
| נשים עם סוכרת הריון, שעה לאחר האכילה | 140 מ"ג לד"ל או פחות |
| נשים עם סוכרת הריון, שעתיים לאחר האכילה | 120 מ"ג / ד"ל או פחות |
| נשים בהריון עם סוכרת סוג 1 או סוג 2, שעה לאחר האכילה | 140 מ"ג לד"ל או פחות |
| נשים בהריון עם סוכרת סוג 1 או סוג 2 שהייתה קיימת, שעתיים לאחר האכילה | 120 מ"ג / ד"ל או פחות |
לפני ואחרי האימון
פעילות גופנית סדירה היא בדרך כלל חלק מרכזי בניהול סוכרת, במיוחד עבור אנשים עם סוכרת מסוג 2 שאובדן משקל עבורם עשוי לחולל הבדל עצום בבריאות הכללית. לאנשים עם סוכרת מסוג 1, פעילות גופנית יכולה לסייע בהגברת הרגישות לאינסולין ובשליטה על רמת הסוכר בדם.
עם זאת, מכיוון שפעילות גופנית משתמשת באנרגיה, היא מרוקנת תאי גלוקוז, ומוציאה גלוקוז מזרם הדם ועלולה להוביל להיפוגליקמיה. לכן חשוב לבדוק את רמות הסוכר בדם לפני שמתאמנים כמו גם מיד לאחר מכן. בדרך זו תדע אם יש לך מספיק גלוקוז כדי לתדלק את האימון שלך ו אתה תדע את המידה בה דלדלת את זה בזמן האימון.
טווחי הגלוקוז היעד משתנים מאדם לאדם, אך באופן כללי, זה אידיאלי שרמות הסוכר בדם יהיו בין 126 מ"ג / ד"ל ל -180 מ"ג / דצ"ל לפני תחילת האימון. אם אתה בודק את רמת הגלוקוז בדם והוא נמוך מ 126 מ"ג לד"ל, להלן הצעדים שיש לנקוט בהתאם לקריאה המדויקת שתקבל:
| כוון לרמות הגלוקוז בדם לפני האימון | |
|---|---|
| גלוקוז בדם לפני פעילות גופנית | צריכת פחמימות או פעולה אחרת |
| 90 מ"ג / ד"ל או פחות | אכלו 10 עד 20 גרם (גרם) פחמימות (כלומר) והמתינו עד שרמות הגלוקוז יעלו על 90 מ"ג לד"ל. תפוח עם חמאת בוטנים צריך לעשות את זה. |
| 90 מ"ג / ד"ל עד 124 מ"ג / ד"ל | אכלו 10 גרם פחמימות (בר חלבון עם 10 גרם פחמימה, למשל) ואז התחילו פעילות אירובית או אנאירובית בעצימות גבוהה. |
| 126 מ"ג / ד"ל עד 180 מ"ג / ד"ל | זה בסדר לעשות פעילות גופנית אירובית או פעילות גופנית אנאירובית, אבל לפקח על הגלוקוז במהלך האימון שלך. |
| 182 מ"ג / ד"ל עד 270 מ"ג / ד"ל | המשך עם האימון האירובי או האנאירובי שלך; אם אתה עושה פעילות גופנית אנאירובית, עקוב אחר רמת הגלוקוז בדם. |
| מעל 270 מ"ג לד"ל | בדוק את קטוני הדם שלך באמצעות בדיקת שתן. אם רק מוגבה מעט (עד 1.4 ממול / ליטר) זה בסדר לעשות אימון קצר וקל. אל תתאמן אם קטוני הדם שלך הם 1.5 ממול / ליטר; במקום זאת, פנה לרופא שלך כיצד לנהל את הגלוקוז המוגבר שלך. |
לאחר האימון, בדוק מיד את רמת הגלוקוז בדם ושוב שעתיים עד ארבע שעות לאחר מכן כדי לבדוק אם נפל ירידה ברמתך. אם רמת הסוכר בדם שלך נמוכה יותר בשלב זה, המשך לבדוק את זה כל שעתיים עד ארבע שעות או עד שהוא כבר לא נמוך ואתה בטוח שהגליקוגן שלך הוחזר לקדמותו.
פעילות גופנית וסוכרת מסוג 1רמות בדיקה של A1C
פרט לבדיקה עצמית של רמות הגלוקוז שלך, סביר להניח שהרופא שלך יביא לך כמה פעמים בשנה (לעתים קרובות יותר אם אובחנת זה עתה) לעבור בדיקת המוגלובין A1C. זוהי בדיקת דם המגלה רמות גלוקוז בדם הממוצעות בחודשיים-שלושה הקודמים שיכולה לעזור לך ולרופא שלך לעקוב אחר בקרת הגלוקוז הכוללת שלך.
| יעד תוצאות A1C | |
|---|---|
| אדם / סיטואציה | אידיאלי A1C |
| רוב המבוגרים שאינם בהריון | פחות משבעה אחוזים |
| מבוגרים שלא לוקחים תרופות או רק תרופות דרך הפה; בעלי תוחלת חיים ארוכה; או שאין להם מחלות לב וכלי דם משמעותיות | פחות מ -6.5 אחוזים |
| מבוגרים עם היסטוריה של היפרגליקמיה; תוחלת חיים מוגבלת; או מחלה מיקרו-מקרו-וסקולרית מתקדמת | פחות מ -8 אחוזים |
מילה מ- Wellwell
בדיקת הגלוקוז בדם לאורך כל היום תעזור לך לשלוט בו על ידי גילוי השפעה על אוכל, פעילות גופנית, לחץ, מחלות וגורמים אחרים. הרופא שלך, מחנך מוסמך לסוכרת או ספק שירותי בריאות יעזור לך לפתח שגרת בדיקות יומיומית שתואמת את לוח הזמנים שלך.
אם אתה לוקח אינסולין או תרופה לסוכרת דרך הפה שעלולה לגרום להיפוגליקמיה (סוכר נמוך בדם), או אם יש לך שליטה גרועה בגלוקוז, כנראה שתצטרך לבדוק את רמת הסוכר בדם לעתים קרובות למדי, אך זה לא דבר רע: זה פשוט אומר אתה צריך לעקוב מקרוב אחר כל התנודות ברמות הגלוקוז שלך כדי שתתמודד איתן ואז להמשיך עם היום שלך.