מה לדעת על תוספי SAMe

תוֹכֶן

• יתרונות בריאותיים
• תופעות לוואי אפשריות
• מינון והכנה
• מה לחפש
• שאלות אחרות

אם אתה חי עם מצב כמו דלקת מפרקים ניוונית או דיכאון, ייתכן שאתה כבר יודע כיצד זה יכול להשפיע על היבטים אחרים של בריאותך, ותורם לנושאים כמו עלייה במשקל, קשיי שינה וכאבים כרוניים.

תרופה אחת שנאמרה כדי להקל על דיכאון, דלקת פרקים ומצבים אחרים היא התוסף SAMe, הידוע גם בשם אדמיטינין או S-adenosylmethionine. SAMe הוא הצורה הסינתטית של תרכובת המיוצרת באופן טבעי בגוף ממיונין (חומצת אמינו חיונית) ואדנוזין טריפוספט (תרכובת מייצרת אנרגיה).

מכונה בדרך כלל

• אותו
• אותו
• ademetionine
• S-adenosylmethionine

SAMe לא נמצא באופן טבעי במזון. הגוף בדרך כלל מייצר את מה שהוא זקוק לו לבריאות טובה, עם זאת, כמה מצבי מחלה ורמות נמוכות של מתיונין, חומצה פולית או ויטמין B12 מאמינים כי הם תורמים לרמות נמוכות של SAMe.

הוא חשב כי SAMe יכול לעזור בקידום ייצור כימיקלים הידועים כממלאים תפקיד מפתח במגוון תהליכים בגוף.

SAMe משמש בדרך כלל לבעיות הבריאות הבאות:

• חֲרָדָה
• דיכאון
• פיברומיאלגיה
• דלקת מפרקים ניוונית
• כולסטזיס
• תסמונת קדם וסתית (PMS)

SAMe נאמר גם כי הוא משפר את הביצועים המנטליים, מגביר את בריאות הכבד, מאט את תהליך ההזדקנות ומסייע לאנשים להפסיק לעשן.

יתרונות בריאותיים

הנה מבט על חלק מהמחקרים על היתרונות האפשריים של SAMe.

דלקת מפרקים ניוונית

SAMe מראה הבטחה בטיפול בדלקת מפרקים ניוונית בברך או בירך. נאמר כי הוא משכך כאבים ויש לו תכונות אנטי דלקתיות, וכמה מחקרים מצביעים על כך שהוא עשוי לקדם תיקון סחוס.

דִכָּאוֹן

בסקירת מחקר שפורסמה ב- מאגר Cochrane של ביקורות שיטתיות בשנת 2016, מדענים ניתחו שמונה ניסויים קליניים שפורסמו בעבר בהשוואת SAMe לתרופות נוגדות הדיכאון אימיפרמין, דסיפראמין או אסקיטלופרם, או פלצבו.

SAMe היה עדיף על פלצבו כאשר נעשה בו שימוש בתרופות נוגדות דיכאון סלקטיביות של מעכבי ספיגה חוזרת של סרוטונין (SSRI), אך הראיות נחשבו לאיכות נמוכה. בהשוואה לאימיפרמין, פחות משתתפים חוו תופעות לוואי כאשר טופלו בצורת הזרקה של SAMe. SAMe לא היה שונה מפלסבו או נוגדי דיכאון כגון imipramine או escitalopram כאשר נעשה שימוש לבד.

במסקנתם, מחברי הסקירה קובעים כי יש לחקור את השימוש ב- SAMe לדיכאון יותר בניסויים גדולים ומתוכננים יותר "לאור היעדר ראיות איכותיות וחוסר היכולת להסיק מסקנות מבוססות על ראיות אלה." </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s>

פיברומיאלגיה

בסקירת מחקר שפורסמה ב- כתב העת לרפואה משלימה ואלטרנטיבית בשנת 2010, מדענים בחנו 70 ניסויים קליניים שפורסמו בעבר והעריכו את השימוש בסוגים שונים של טיפולים משלימים לתסמונת עייפות כרונית ופיברומיאלגיה. יחד עם מגנזיום, L- קרניטין, דיקור סיני וכמה סוגים של תרגול מדיטציה, מחברי הסקירה ציינו את SAMe בין הטיפולים עם פוטנציאל רב ביותר למחקר נוסף על יעילותם כנגד מצבים אלה.

מחלת כבד

SAMe עשוי לשפר את תפקוד הכבד אצל אנשים עם מחלת כבד כרונית, כך עולה מסקירת מחקר שפורסמה בכתב העת PLoS ONE בשנת 2015. עם זאת, בהערכת 12 הניסויים הקליניים שפורסמו בעבר שנכללו בסקירה, החוקרים מצאו כי ל- SAMe עשויה להיות תועלת מוגבלת בטיפול במצבי כבד מסוימים כגון הפטיטיס נגיפית וכלסטסטזיס.

תופעות לוואי אפשריות

תופעות הלוואי של SAMe הינן קלות אך כוללות בחילות ובעיות עיכול. כמויות גדולות של SAMe עלולות לגרום למאניה (מצב רוח מוגבר באופן חריג). יש גם חשש שהשימוש ב- SAMe יכול לגרום לתגובה אלרגית אצל אנשים מסוימים.

אינטראקציות

אם יש לך הפרעה דו קוטבית, תסמונת לש-ניהאן, מחלת פרקינסון או מצבים בריאותיים אחרים, עליך להשתמש ב- SAMe רק תחת פיקוחו של רופא המטפל שלך מכיוון שהוא עלול להחמיר את הסימפטומים. </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s>

חשוב לציין כי עלולים להיות סיכונים בשילוב של SAMe עם תרופות או תוספי מזון אחרים. אתה לא צריך לקחת SAMe בשילוב עם תרופות נוגדות דיכאון, תרופות לשיעול, תרופות לסוכרת, לבודופה (L-dopa), L-tryptophan, תרופות המשפיעות על רמות הסרוטונין, סנט ג'ון, או תרופות אחרות אלא אם כן אתה נמצא תחת פיקוח בריאותי. מקצועי. יש להפסיק את SAMe לפחות שבועיים לפני ניתוח מתוזמן.

לא הוקמה בטיחותם של SAMe בילדים, נשים בהריון או מיניקות, או אנשים הסובלים ממחלת כליה או כבד. תוכל לקבל טיפים לשימוש בתוספי מזון בבטחה, אך עליך לדבר עם הרופא העיקרי לפני שתקבל SAMe כדי לדון בו. אם זה מתאים לך. זכור כי אין להשתמש ב- SAMe כתחליף לטיפול סטנדרטי.

מינון והכנה

תוספי SAMe נמכרים כמוסות, טבליות ואבקה. בדרך כלל משתמשים במינונים של 200 מ"ג עד 800 מ"ג ועד 1600 מ"ג, תלוי במצב.

מה לחפש

בבחירת מותג של תוספי מזון, חפש מוצרים שאושרו על ידי מעבדות הצרכן, אמנת התרופות האמריקאית או NSF International.

חפש תוספי SAMe עם ציפוי אנטרי, המסייע בהגנה על התוסף מפני שחרורו בקיבה, שם חומצת קיבה ואנזימים יכולים להרוס את המרכיבים העיקריים. זה מאפשר לתוסף להישאר שלם עד שהוא מגיע למעי הדק.

שאלות אחרות

האם אתה יכול לקבל SAMe באופן טבעי מהמזון?

SAMe אינו נמצא במזון ומיוצר באופן טבעי בגוף. עם זאת, אנשים עם רמות נמוכות של מתיונין, חומצה פולית או ויטמין B12 עשויים להתקשות בייצור מספיק SAMe.

מילה מ- Wellwell

לחיות עם כל מצב כרוני זה לא קל. בעוד שמחקרים מסוימים מצביעים על כך ש- SAMe עשוי להציע יתרונות מסוימים, איננו יכולים להיות איתנים באותה מידה בקשר עד שיהיו ניסויים קליניים גדולים ומעוצבים (סוג המחקר שתרצה לראות בכדי להכניס מלא מלא לטיפול) .

חשוב לזכור כי אין להשתמש ב- SAMe בשילוב או במקום טיפול המומלץ על ידי הרופא. אם אתה שוקל לנסות תוסף SAMe, הקפד לדבר עם הרופא שלך כדי לשקול את היתרונות והחסרונות ולדון אם זה מתאים לך.

• לַחֲלוֹק
• לְהַעִיף
• אימייל