תוֹכֶן
שיטת שרוט היא גישה פיזיותרפיה לטיפול בעקמת. הוא מבוסס על תרגילים המותאמים לעקמת עמוד השדרה של כל מטופל.
מהי שיטת שרוט?
שיטת שרוט היא אפשרות לא ניתוחית לטיפול בעקמת. הוא משתמש בתרגילים המותאמים אישית לכל מטופל כדי להחזיר את עמוד השדרה המעוגל למצב טבעי יותר. מטרת תרגילי שרוט היא להסיר את הסיבוב, להתארך ולייצב את עמוד השדרה במישור תלת מימדי. זה מושג באמצעות פיזיותרפיה המתמקדת ב:
החזרת הסימטריה השרירית ויישור היציבה
נושם לצד הקעור של הגוף
מלמד אותך להיות מודע ליציבה שלך
גישה זו לטיפול בעקמת פותחה על ידי קתרינה שרוט והפופולרית עוד יותר על ידי בתה כריסטה. ילידת גרמניה בסוף המאה ה -19, לקתרינה שרוט הייתה עקמת שטופלה ללא הצלחה באמצעות תושבות. היא פיתחה טכניקת נשימה משלה ותרגילים לניהול עקמת. היא ובתה פתחו מרפאה, בה טיפלו ביותר מ -150 חולים בכל פעם.
מהם תרגילי שרוט לעקמת?
עקמת היא מצב מורכב. מאחור זה נראה כמו עקומה הצידה בצורת C או S. אבל מה שלא רואים בעין בלתי מזוינת זה איך החוליות בעמוד השדרה מסתובבות כשהן יוצרות עקומה. רווחים בין החוליות עשויים להידחס גם באזורים מסוימים ולהימתח באחרים. זו הסיבה שפיזיותרפיה לעקמת דורשת גישה תלת מימדית בכדי להתמודד עם העקומה מכל הזוויות.
סיבוב עמוד השדרה בעקמת שונה אצל כל אדם. תרגילי שרוט מותאמים לעיקול הייחודי של עמוד השדרה. את התרגילים ניתן לבצע בעמידה, בישיבה או בשכיבה. אביזרים כמו כדורי טיפול, מוטות ומוטות שרוט יכולים לשמש גם בכדי לסייע בתיקון עקמת.
תרגילי שרוט, למרות שהם שונים מאדם לאדם, כוללים שלושה מרכיבים חשובים:
סימטריה שרירית
השינויים בעיקול עמוד השדרה משפיעים גם על השרירים בגב. בצד אחד של הגב השרירים עלולים להיחלש ולהתבזבז. בצד השני, השרירים עשויים להיות עמוסים מדי ובולטים. תרגילי שרוט נועדו לטפל בשתי הבעיות, במטרה להשיג סימטריה שרירית.
נשימה זוויתית סיבובית
נשימה היא חלק חשוב משיטת שרוט. השיטה משתמשת בטכניקת נשימה מיוחדת הנקראת נשימה זוויתית סיבובית. הרעיון הוא לסובב את עמוד השדרה עם נשימה כדי לעזור לעצב מחדש את כלוב הצלעות ואת הרקמות הרכות שמסביב.
מודעות ליציבה שלך
קתרינה שרוט הסתמכה בכבדות על מראות בתרגולה המקורי. מראות עזרו למטופליה לפתח מודעות ליציבה. להיות מודע למיקום עמוד השדרה שלך הוא הצעד הראשון לתיקון. מודעות ליציבה חשובה במיוחד כשמדובר בפעילות בחיי היומיום. אם יש לך עקמת, תמיד תצטרך לשים לב לעמדות שעלולות להחמיר אותה.
לאילו תוצאות ניתן לצפות לאחר סיום תוכנית שרוט?
מרבית החולים רואים שיפור ניכר במידת עקמומיות עמוד השדרה לאחר סיום תוכנית שרוט. אורך התוכנית עשוי להשתנות, אך בדרך כלל כולל בין חמש ל -20 מפגשים. באופן מסורתי, המפגשים ארכו מספר שעות ונקבעו בלוח זמנים יומי צפוף. כיום, תוכניות Schorth בדרך כלל פחות אינטנסיביות וכוללות הפעלות קצרות יותר על פני תקופה ארוכה יותר. בג'ונס הופקינס, המפגשים שלנו נמשכים בדרך כלל בין 45 דקות לשעה. האורך והתדירות תלויים במידה רבה בסובלנות המטופל ובמידת העקמת.
מלבד תיקון העקומה, התוצאות של תוכנית שרוט עשויות לכלול:
יציבה משופרת
שיפור יציבות הליבה וכוח
נשימה קלה יותר
פחות כאב
שיפור דפוס ותפקוד כולל
ניהול עצמי משופר והבנת עמוד השדרה
יישור אגן טוב יותר
המטרה העיקרית של תרגילי שרוט היא למנוע מהתקדמות עקמת. בהתאם לגיל שלך, לבגרות העצם ולמידת העקמומיות, גם הפלטה עשויה להיות חלק מהטיפול. נשימה ספציפית לשרוט משלימה את הפלטה כאשר מלמדים ילדים לנשום בתוך הפלטה המותאמת אישית שלהם. ניהול עקמת בשיטת שרוט וסוגר עשוי להיות אופציה לחולים המעוניינים להימנע מניתוח. עם זאת, יש צורך בהתחייבות ארוכת טווח להנחיות שרוט כדי להפוך טיפול זה למוצלח.