תוֹכֶן
- מהו מחקר שינה?
- מדוע אולי אצטרך לימוד שינה?
- מהם הסיכונים של מחקר שינה?
- איך אני מתכונן ללימוד שינה?
- מה קורה במהלך מחקר שינה?
- מה קורה לאחר מחקר שינה?
מהו מחקר שינה?
שלבי השינה נעים בין אור לעומק. לכל שלב יש מאפיינים שניתן למדוד. מחקר שינה הוא מספר בדיקות הנעשות במקביל במהלך השינה. הבדיקות מודדות מאפייני שינה ספציפיים ועוזרות באבחון הפרעות שינה. מחקר שינה יכול להיקרא גם polysomnogram.ההקלטות הבסיסיות שנעשו במהלך מחקר שינה עשויות לכלול:
אלקטרואנצפלוגרפיה (EEG) . זה מודד את פעילות גלי המוח.
אלקטרוקולוגרמה (EOG). זה מודד את תנועת העיניים.
אלקטרומיוגרפיה (EMG). זה מודד את תנועת השרירים.
הקלטות אחרות . ניתן להשתמש באלקטרוקרדיוגרמה (ECG) כדי לתעד פעילות חשמלית של הלב. הקלטות וידאו עשויות להיעשות ממך גם בזמן שאתה ישן.
לימודי שינה מתקיימים בדרך כלל במעבדת שינה בשעות השינה הרגילות שלך. המטרה היא לתעד את פעילות המוח והגוף שקורה במהלך השינה, כך שניתן יהיה לאבחן ולטפל בהפרעות שינה.
במהלך מחקר שינה ניתן למדוד את הדברים הבאים:
תנועות עיניים. מספר תנועות העיניים ותדירותן או מהירותן.
פעילות מוחית. הזרמים החשמליים של המוח.
תנועת גפיים. מספר התנועות ועוצמתן.
דפוסי נשימה. מספר הנשימה ועומקם.
קצב לב. הפעילות החשמלית של הלב.
רוויון חמצן. אחוז החמצן בדם.
איזון חומצה / בסיס בקיבה. כמות החומצה המופרשת במהלך השינה.
חביון שינה. הזמן שלוקח להירדם.
משך השינה. פרק הזמן שאדם נשאר ישן.
יעילות שינה. היחס בין זמן השינה הכולל לבין הזמן הכולל במיטה.
בנוסף, ניתן לבצע בדיקות אלה:
מבחני חביון שינה מרובים (MSLT) למדוד כמה זמן לוקח להירדם
מבחני התעוררות מרובים (MWT) למדוד אם אתה יכול להישאר ער בזמנים מוגדרים.
רופאים שהוכשרו לרפואת שינה מעריכים את תוצאות הבדיקות לטיפול בבעיות שינה. טכנאי שינה מיומן יהיה איתך במעבדת השינה במהלך תקופת הבדיקה.
מדוע אולי אצטרך לימוד שינה?
סיבות נפוצות למחקר שינה כוללות:
נחירות מוגזמות
דום נשימה בשינה (תקופות בהן הנשימה נעצרת)
ישנוניות בשעות היום
נדודי שינה (חוסר יכולת לישון)
נרקולפסיה (הופעת שינה פתאומית)
תסמונת רגליים חסרות מנוחה (מצב הגורם לתחושות לא נוחות ברגליים)
סיוטים במהלך שלבי שינה ללא חלומות (אימת שינה), הליכה בהליכה או דיבורים, והפרעות בתנועת עיניים מהירות הן מצבים פחות שכיחים שעשויים לחייב גם מחקר שינה.
יכולות להיות סיבות אחרות לרופא המטפל להמליץ על מחקר שינה.
מהם הסיכונים של מחקר שינה?
אין סיכונים ידועים למחקר שינה למעט גירוי בעור אפשרי עקב הצמדת האלקטרודות לעור.
איך אני מתכונן ללימוד שינה?
ספק שירותי הבריאות שלך יסביר את ההליך ותוכל לשאול שאלות.
יתכן שתתבקש להגביל את שנתך לפני המחקר, ולהימנע מתנומות למשל.
ספר לרופא המטפל שלך על כל התרופות (מרשם ללא מרשם) ותוספי הצמחים שאתה נוטל. הם עשויים לשנות את תוצאות הבדיקה.
הימנע ממוצרים המכילים קפאין מספר ימים לפני הבדיקה מכיוון שהם עלולים לגרום לך להימשך זמן רב יותר להירדמות.
אלא אם כן מונחה על ידי ספק שירותי הבריאות שלך, בדרך כלל אסור להרגיע תרופות במהלך מחקר השינה מכיוון שהם יכולים לשנות את התוצאות.
שאלון שינה או יומן עשויים להינתן לך (ולבן הזוג שלך למיטה, אם רלוונטי) למילוי מבעוד מועד. עשו כמיטב יכולתכם לתת תגובות אמיתיות.
מקלחת לפני שתעבור למעבדת השינה עשויה להועיל. אבל הימנע משימוש בקרם או בשמן על העור שלך מכיוון שהאלקטרודות לא יכולות להיצמד לעור.
יתכן שתידרש להביא פיג'מה וכרית משלך.
במידת הצורך, ייתכן שתוכל להתקלח ולהתלבש לעבודה בבוקר שאחרי לימוד השינה.
בהתאם למצבך, ספק שירותי הבריאות שלך עשוי לבקש הכנה אחרת.
מה קורה במהלך מחקר שינה?
מחקר שינה נעשה בדרך כלל על בסיס אשפוז בלילה. הנהלים עשויים להשתנות בהתאם למצבך ולשיטות הרופא שלך.
באופן כללי, מחקר שינה עוקב אחר תהליך זה:
יהיה עליך להסיר תכשיטים או חפצים אחרים העלולים להפריע להליך.
תוכלו להחליף פיג'מה או חלוק בית חולים.
דיסקי מתכת קטנים, או אלקטרודות, ימוקמו על הראש והגוף שלך לכבלי EEG, ECG, EOG ו- EMG.
Oximetry דופק מודד את רמת החמצן בכלי הדם דרך קליפ קטן המונח על האצבע. צגי זרימת אוויר מודדים נשימה.
ייתכן שיהיה צורך לשמור על טמפרטורת החדר ברמה מסוימת, אך ניתן לכוון את השמיכות לפי הצורך.
אורות יכבו והמעקב יתחיל לפני שאתה נרדם.
לבדיקת חביון שינה מרובה (MSLT) יוקצו תנומות קצרות במרווחים.
לבדיקות התעוררות מרובות (MWT), תתבקש לנסות להישאר ער לתקופות מסוימות.
לאחר סיום המחקר, האלקטרודות והתקנים אחרים יוסרו.
מה קורה לאחר מחקר שינה?
לא תצטרך טיפול מיוחד לאחר לימוד שינה. התוצאות עשויות לארוך מספר ימים. עם זאת, ספק שירותי הבריאות שלך עשוי לתת לך הוראות אחרות לאחר ההליך, על סמך מצבך.