תוֹכֶן
מהם שברים במתח?
שבר מאמץ הוא שבר קטן ועדין מאוד בעצם הנגרם כתוצאה משימוש יתר ברציפות. שברים במתח מתרחשים לעיתים קרובות בכף הרגל לאחר אימון לכדורסל, ריצה וספורט אחר. בעוד ששברי מאמץ יכולים להתרחש בעצמות רבות הנתונות לפעילות חוזרת, עצמות הרגליים והרגליים נמצאות בסיכון הגדול ביותר. העצמות באמצע כף הרגל (מטטרסלים) אצל רצים חשופות במיוחד לשברי מאמץ.
מהם התסמינים של שבר מאמץ בכף הרגל?
שבר מאמץ עלול לא לגרום לנפיחות ברורה. אך הסימפטומים יכולים להופיע באופן שונה אצל כל אדם. הסימפטומים עשויים לכלול:
כאבים בקדמת כף הרגל, לעיתים קרובות לאחר התקפי פעילות גופנית ארוכים או עזים
כאב שחולף לאחר פעילות גופנית ואז חוזר כשממשיכים בפעילות גופנית
הסימפטומים של שברי מאמץ יכולים להיות כמו מצבים בריאותיים אחרים. תמיד פנה לרופא שלך לצורך אבחון.
כיצד מאבחנים שבר מאמץ?
אבחון של שבר מאמץ בדרך כלל מאושר עם היסטוריה בריאותית מלאה ובדיקה גופנית. צילומי רנטגן לעיתים קרובות אינם יכולים לראות שברי מאמץ מכיוון שהם כל כך בסדר. אז ניתן לבצע סריקת עצם או MRI. ברגע שנוצרים יבלות סביב השבר, צילום רנטגן יכול לאשר שבר מאמץ.
טיפול בשבר מאמץ
הטיפול מכוון להקלה על הכאב ולמתן זמן לשבר להחלים, בדרך כלל בסביבות 6 עד 8 שבועות. טיפול ספציפי לשבר מאמץ יהיה תלוי ב:
הגיל שלך, הבריאות הכללית והיסטוריה הבריאותית שלך
כמה חמורה הפציעה שלך
עד כמה אתה מסוגל להתמודד עם תרופות, פרוצדורות וטיפולים מסוימים
כמה זמן צפויה להימשך הפציעה שלך
דעתך או העדפתך
הטיפול עשוי לכלול:
מנוחה
הגנה על אתר השבר עם נשיאת משקל מופחתת
חבילות קרות
תרופות כמו איבופרופן
נעליים בולמות זעזועים לשימוש במהלך פעילות גופנית
רץ על משטחים רכים, כגון דשא
פיזיותרפיה
מעבר לפעילות פחות מלחיצה, כמו שחייה או רכיבה על אופניים
לובש סד או גבס