תוֹכֶן
ישנם יתרונות בריאותיים במצב הרוח המשופר בחשיפה לשמש וויטמין D, כמו גם בחום. אך אנשים רבים אינם מבינים שטיפול בהקרנות, כמו גם כימותרפיה, עלול לגרום לרגישות לשמש. יש כמה דברים שכדאי לדעת על הישארות בטוחה בשמש לאחר טיפול בסרטן.אפקטים
ידוע כי כימותרפיות מסוימות מגבירות את הנזק שקרני השמש יכולות לגרום לעור שלך. במהלך הכימותרפיה, עדיף להימנע ככל האפשר מחשיפה ישירה לשמש, כדי למנוע צריבה של העור. זה לא אומר שאתה צריך להישאר בבית או להימנע בחוץ, אלא קרם הגנה עם SPF של 30 ומעלה, כובע תקליטונים בקיץ, או בגדי מגן מכסים עור בעת הליכה על החוף, למשל.
כמו כן, שים לב שההשפעות של תרופות כימותרפיות יכולות להימשך חודש עד חודשיים לאחר סיום הטיפול הכימותרפי. אותם אמצעי זהירות חלים על אזורים בעור המקבלים טיפול בהקרנות. העור המושפע יכול להישרף ביתר קלות ויש להגן עליו.
הפעל את רשימת ההגנה מפני קרני הגנה
השתמש בטיפים הבאים של האיגוד האמריקני לדרמטולוגיה:
- השתמש במוצר קרם הגנה עם SPF 30 לפחות.
- בדוק את תאריך התפוגה בקרם.
- הגש בקשה לעתים קרובות לפחות כל שעתיים, או לעתים קרובות יותר אם אתה שוחה או מזיע.
- השתמש בכמות אונקיה, או בכף יד מלאה מלאה, בקרם הגנה כדי לכסות את החלקים החשופים של מבוגר.
- מורחים קרם הגנה לפני האיפור או דוחה חרקים.
- אל תשכח את האוזניים, הפנים, הרגליים, הידיים ועורפך בעת המריחה.
- מרחו שפתון בעזרת SPF.
תיהנו משעות הזהב
בצילום ובהוליווד, שעת הזהב - המכונה לפעמים שעת הקסם - היא תקופה מעט לאחר הזריחה או לפני השקיעה שבמהלכה אור היום אדום ורך יותר מאשר כשהשמש גבוהה יותר בשמיים. אין ספק שנהנית מהתקופות האלה בחיים שלך לפני סרטן. דשא זורח בצבע צהוב-ירוק עמוק ועשיר יותר, פנים זוהרות, ואפילו שיער כהה מנצנץ בזהב. הנה הרישיון שלך להתענג על כל דקה משעות הזהב כניצול סרטן.
המסקנה היא, במידת האפשר, לנסות להימנע מהשמש בשעות היום בהן הקרניים הן החזקות ביותר, בדרך כלל בין השעות 11: 00-16: 00. אם עליכם לצאת בשעות אלו, דאגו להתלבש לרגל האירוע או החנה את כסא הדשא שלך באזור מוצל ונחמד.
רק תזכורת-כוויות שמש בחורף ובמיוחד בימים מעוננים היא אפשרות לכולם, לא רק לבעלי עור רגיש במיוחד. לבישת קרם הגנה על עור חשוף וללבוש בגדי מגן זה רעיון טוב כל השנה.
מה ללבוש בשמש
פעל לפי עצה זו מהמכון הלאומי לסרטן:
- בגדים רופפים עם בד נושם. אם אתה יכול לראות אור דרך הבד, קרני השמש יכולות לחדור אליו.
- מכנסיים ארוכים, חצאיות ושרוולים אם אתה בחוץ כשהשמש מאירה ביותר
- כובעים עם שוליים רחבים (2-3 אינץ ') או כובע ספורט עם בד שמכסה את החלק האחורי של הצוואר הם בחירה טובה.
- משקפי שמש עם הגנת UV.
- בגדים עם בד SPF.
תרסיסים מול קרניים
אם חסר לכם זוהר הקיץ, אל תתפתו למיטות שיזוף מקורות. מנורות שמש יכולות לגרום לאותו נזק לעור הרך שהשמש יכולה, ולכן זו לא תהיה אפשרות טובה. עם זאת, תרסיסי שיזוף וטכנולוגיית שיזוף ללא שמש עברו דרך ארוכה בשנים האחרונות. יש שם כמה מוצרים נהדרים שלא ישאירו אותך נראה ומרגיש כמו קליפת תפוז רזה.
אבק העור שלך עם אבקת ברונזה בהירה ולבישת צבעים עזים יכול לתת לנשים ולגברים איסוף. גבירותיי עשויות גם לבחור שפתון צבעוני או מבריק עם קרם הגנה כדי להאיר את העניינים.
סיכום השמש
אף על פי שאיש אינו יכול להכחיש שיום יפה בשמש יכול להרגיש נהדר, ההשלכות השליליות על בריאותך יכולות להכריע את היתרונות. רגישות העור לשמש היא תופעת לוואי שכיחה והיא לרוב זמנית בעקבות כימותרפיה, אך היא עשויה להיות קבועה לאחר הטיפול בהקרנות.
עדיף אמנם להימנע מהשמש כשהיא החמה ביותר שלה, אך באמצעות קרם הגנה גבוה של SPF ובגדים מתאימים יכולים לעזור להפחית את הסיכון לחשיפה מסוכנת.