תוֹכֶן
אם מצאת את עצמך לאחרונה במצב בו אתה מטפל באדם אהוב חירש או כבד שמיעה, ייתכן שאתה מתקשה לעזור לו. יתר על כן, יהיה עליך ללמוד לנהל את הלחץ של טיפול באדם אחר כדי למנוע שחיקה של המטפל. מאמר זה יעסוק ברבים מהנושאים הנפוצים ביותר שתיתקל בהם בעת טיפול באדם חירש או כבד שמיעה.טיפים לתקשורת
- בהתאם לנסיבות, למידה של שפת סימנים בסיסית עשויה להיות שימושית.
- שוחח פנים אל פנים כדי שאדם חירש או כבד שמיעה יוכל לראות את שפתייך. דבר לאט וברור.
- עבור מי שליקוי שמיעה, דיבר בקול רם מספיק כדי שישמע אותך בלי לצעוק. צעקות או צעקות עלולות לגרום לעיוותים בצליל שיכולים למעשה להקשות עליהם להבין אותך.
- אם לאדם שאליו אתה מטפל יש שמיעה גרועה יותר באוזן אחת, הקפד למקם את עצמך בצד האוזן שיש לו שמיעה טובה יותר.
- נסו למזער את רעשי הרקע.
- במידת הצורך שקול לתקשר בכתב. במיוחד אם המידע חשוב.
- אדם עשוי להיאבק יותר כדי לתקשר אם הוא עייף או חולה. זה מתאים גם לכם, יתכן וסביר יותר שתאבדו את סבלנותכם או תתעצבנו אם אתם עייפים או חולים.
- דאג לשמור על פגישות ולעבוד עם מומחים כמו אודיולוג או מטפל בדיבור כדי להמשיך ולשפר את התקשורת. השתמש בכל טכנולוגיה כגון מכשירי שמיעה או שתלי שבלול שעשויים להועיל.
- מכירים בכך ששפת הגוף היא חלק גדול מהתקשורת הלא מילולית. זו סיבה נוספת להתמודד זה עם זה כשמדברים. היו מודעים לתנועות גופכם וכיצד ניתן לפרשן.
- למד על משאבים קהילתיים עבור חירשים וכבדי שמיעה.
מהי שחיקה של המטפלת?
שחיקה של המטפל, (המכונה לפעמים תסמונת מתח מטפל), היא מצב ממשי הנובע מלהתעלם מהצרכים הפיזיים והרגשיים שלך על מנת לטפל באדם אחר. אם לא מטפלים בשחיקה של המטפל זה יכול להוביל לחוסר יכולת לתפקד או מחלה. סימנים ותסמינים לשחיקה של המטפל עשויים לכלול:
- מרגיש עצוב או מדוכא
- חוסר תקווה
- מאבד עניין בפעילויות שפעם נהניתם
- נִרגָנוּת
- ישן יותר מדי או לא מספיק
- לחלות בתדירות גבוהה יותר
- מרגיש כאילו אתה רוצה לפגוע בעצמך או באדם שאתה מטפל בו
- שינויים בתנודות בתיאבון ו / או במשקל
- הזנחת האדם שאתה צריך לטפל בו
- יחס גרוע לאדם שאתה מטפל בו
- שימוש לרעה בחומרים (שתייה מרובה, שימוש לרעה בכדורי שינה וכו ')
- קושי להתרכז
מניעת שחיקת המטפל
על מנת למנוע שחיקה של המטפל, עליכם לדאוג לעצמכם פיזית ורגשית. זה מאתגר עבור רוב המטפלים מכיוון שאתה מלהטט כעת עם הצרכים שלך עם זה של אדם אחר. אם תזכור את הטיפים הבאים, זה עשוי לעזור:
- לישון מספיק: זה יכול להיות קשה במיוחד מכיוון שאדם שאתה מטפל בו עלול לסבול מבעיות בריאות המפריעות לישון שלו. יתכן שיהיה עליך להיות ער כדי לענות על צרכיהם. על מנת לישון מספיק בעצמך, מומלץ לנסות לישון כאשר האדם שאתה מטפל ישן. אם הם מנמנמים נסה לנצל את ההזדמנות כדי לסגור עין. אם הם סובלים מנדודי שינה או מדפוסי שינה מוזרים, שוחח עם רופא. זכור כי גם אתה וגם האדם שאליו אתה מטפל נוטים יותר להיות מתוסכלים, עצבניים או מדוכאים אם לא ישנת מספיק. פעילות גופנית מספקת והתרחקות ממריצים כגון קפאין עשויה לסייע בשיפור איכות השינה שאתה יכול לקבל.
- תרגיל: כאמור, פעילות גופנית יכולה לשפר את איכות השינה שלך, והיא יכולה גם לשפר את בריאות הנפש ואת התפקוד הגופני שלך. לא צפוי שיהיה לך מספיק זמן להיכנס לחדר הכושר כמטפל, כך שפעילות גופנית נכונה עשויה להיות כרוכה ביצירתיות מסוימת. יתכן שתצטרך ללכת או לרוץ במקום בזמן שאתה ממתין לפגישה של רופא או לקבל כמה הרמות ברגליים בזמן שהמטען שלך צופה בתוכנית טלוויזיה מועדפת. אם תוכלו למצוא תרגיל גם אתם וגם האדם שאליו אתם מטפלים יכולים לעשות יחד זה יקל עוד יותר על קבלת המינון היומי של הפעילות הגופנית. השתמש בדמיון שלך.
- קבל תזונה נכונה: זה עשוי להיות מפתה להזמין הרבה טייק אאוט או לדבוק באפשרויות מזון מהיר עם הזמן המוגבל שיש למטפלים רבים. עם זאת, אכילת תזונה בריאה תעבור דרך ארוכה בשמירה על כוחך הגופני והרגשי. אם אתם חייבים לאכול בחוץ נסו למצוא מידע תזונתי באופן מקוון לפני ההזמנה. החדשות הטובות הן שיותר ויותר מסעדות מספקות מידע זה ללקוחות. הצטיידות במזונות בריאים שאינם דורשים הכנה מרובה כשאפשר, זה גם רעיון טוב (למשל תפוחים או ירקות שמגיעים כבר שטופים או חתוכים). תצטרך גם לשתות הרבה מים ולהישאר לחות.
- אל תפחד לבקש עזרה: זה יכול להיות קשה במיוחד, ובעיה אמיתית עבור אנשים רבים שבסופו של דבר נפגעים מלחץ / שחיקה של המטפל. נראה כי העזרה אינה נגישה עבורך, או שאתה מתבייש לשאול. עם זאת, זה אחד הדברים החשובים ביותר שאתה יכול לעשות. אם שכן או בן משפחה מועיל מציע לעשות משהו בשבילך, תן להם. במידת הצורך, שוחח עם הרופא על משאבים קהילתיים שעשויים להיות זמינים עבורך. ניסיון לעשות הכל בעצמך יוביל כמעט בוודאות לשחיקה רגשית או פיזית.
- שוחח עם מישהו על מה שעובר עליך: קח את הזמן לפרוק. אם אתה יכול לשבת עם חבר מבין שיקשיב תעשה את זה. אם אין לך מישהו שאתה מרגיש שמבין את המאבק שלך חפש באינטרנט או שוחח עם הרופא שלך על מציאת קבוצת תמיכה.
זה יכול להיות קשה לטפל בעצמך בזמן שאתה מטפל במישהו חירש או כבד שמיעה, אך זכור שאם אתה חולה בעצמך לא תוכל לטפל באדם האהוב עליך. עם קצת מאמץ ויצירתיות, אנשים רבים יכולים למצוא דרך לאזן את הצרכים שלהם עם אלה של האדם שהם מטפלים בו.