תוֹכֶן
האריטאקי (שפעת טרמינליה) הוא עץ יליד דרום אסיה והודו. לפירות היבשים של העץ היסטוריה ארוכה של שימוש באיורוודה, הרפואה המסורתית של הודו. המכונה לעיתים "מירובאלאן צ'בולי", האריטאקי הוא אחד משלושה פירות יבשים המרכיבים את הנוסחה האיורוודית טריפלה.זמין בצורת אבקה או תוסף תזונה, להריטאקי יש טעם מר. הוא עשיר בויטמין C ובחומרים שנמצאים בעלי השפעות נוגדות חמצון ונוגדות דלקת.
אנשים משתמשים בהריטאקי כדי לקדם ריפוי ממספר מצבים החל מכאבי גרון ואלרגיות לעצירות ועיכול. באיורוודה אומרים כי האריטאקי תומך בדושה "ואטה".
יתרונות בריאותיים
חסרים ניסויים קליניים התומכים בטענות שהריטאקי יכול לשפר את בריאותך. עד כה, מרבית הראיות להשפעות הבריאותיות של האריטאקי נובעות ממחקרים ראשוניים, המבוססים על בעלי חיים ומעבדות. עם זאת, מחקר ראשוני בבני אדם מציע כי הוא עשוי להציע יתרונות בריאותיים מסוימים.
מניעת חלל
מחקר שפורסם בשנת 2010 בריאות הפה ורפואת שיניים מונעת מציע שטיפת פה על בסיס האריטאקי עשויה לסייע במניעת חללים.
במחקר, 30 אנשים קיבלו מים מזוקקים או שטיפת פה עם חרטאקי. החוקרים ניתחו דגימות רוק שנאספו לאחר השטיפה ומצאו כי שטיפת הפה על בסיס האריטאקי יעילה באופן משמעותי בהפחתת רמות החיידקים הקשורות להתפתחות חללים.
שיכוך כאבים
הריטאקי עשוי לעזור בהתמודדות עם כאב, מציע מחקר קטן שפורסם ב Journal of anesthesiology Clinical Pharmacology בשנת 2016. החוקרים נתנו למשתתפי המחקר מנה אוראלית אחת של שפעת טרמינליה או פלצבו ומצא את זה שפעת טרמינליה סף כאב מוגבר וסובלנות לכאב בהשוואה לפלצבו.
מחקרים נוספים מצאו כי תמציות הרטאקי מראות הבטחה לטיפול בכאבי ברכיים, מחקר שפורסם בשנת 2019 כתב העת למזון רפואי נמצא. המחקר אקראי, מבוקר פלסבו, כפול סמיות, של 105 אנשים עם דלקת מפרקים ניוונית בברך מצא את התמצית:
- כאב הקל
- תפקוד גופני מוגבר
- איכות חיים משופרת
כולסטרול
מחקר משנת 2010 כתב העת לטכנולוגיה ומחקר פרמצבטיים מתקדמים, למשל, קבע כי חרטאקי סייע בהפחתת הכולסטרול הכללי בעכברים. מחברי המחקר מצאו גם שהריטאקי סייע בהפחתת רמות הטריגליצרידים בבעלי החיים, סוג של שומן בדם הידוע כמגביר את הסיכון למחלות לב כאשר הוא מתרחש ברמות גבוהות. </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s>
המחקר על השפעת האריטאקי על רמות הכולסטרול, לעומת זאת, מוגבל למחקרים בבעלי חיים, ומוקדם להמליץ על התוסף לרמות הכולסטרול.
מתח חמצוני
הריטאקי עשוי לסייע בהגברת הביטוי של נוגדי חמצון שנמצאו להילחם במתח חמצוני, על פי מחקר שנערך בשנת 2009 ביוכימיה ותפקוד תאיםבבדיקות על חולדות מזדקנות, מחברי המחקר הבחינו כי טיפול בהריטאקי סייע בהעלאת הריכוזים של מספר נוגדי חמצון, כולל:
- גלוטתיון
- דיסמוטאז סופר-חמצני
- ויטמין סי
- ויטמין E
גם מחקר זה מוגבל למחקרים בבעלי חיים, ולכן עדיין לא ניתן להמליץ על חרטאקי לשיפור הבריאות באופן זה.
סוכר בדם
במחקר מבוסס על בעלי חיים משנת 2010 מחקר פיטותרפיה, מדענים ערכו סדרת ניסויים בהשתתפות חולדות עם תסמונת מטבולית וגילו כי האריטאקי עשוי לסייע בטיפול במצב על ידי הורדת רמות הסוכר בדם.
שוב, המחקר מוגבל למחקרים בבעלי חיים והוא מוקדם מדי להמליץ על השימוש בו למניעה או טיפול בסוכרת או בתסמונת מטבולית.
תופעות לוואי אפשריות
בטיחות השימוש לאורך זמן בהריטאקי אינה ידועה. עם זאת, מכיוון שהריטאקי עשוי להפחית את רמות הסוכר בדם, יש חשש כי השימוש בו בשילוב עם תרופות להורדת סוכר בדם עלול להיות בעל השפעות מזיקות.
חשוב לשוחח עם הרופא לפני השימוש בהריטאקי בשילוב עם תרופות להורדת סוכר בדם (כגון תרופות לסוכרת).
אין להשתמש בהריטאקי על ידי נשים בהריון, אמהות מיניקות, ילדים, אלו הסובלים ממצבים רפואיים, או אנשים הנוטלים תרופות ללא התייעצות עם רופא.
טיפים לשימוש בטוח יותר בתוספי תזונהבחירה, הכנה ואחסון
האריטאקי הוא אחד המרכיבים בפורמולה האיורוודית Triphala ונמכר גם הוא לבד כאבקה, כמוסה וכפירות יבשים. לאבקה יש טעם מר, ולכן אנשים רבים מעדיפים כמוסות. אין לצרוך את קליפת פרי ההריטאקי ואת האבן.
תוספי הריטאקי זמינים לרכישה מקוונת, בחנויות מזון טבעיות רבות ובחנויות המתמחות בתוספי תזונה. חפש מותגים מוסמכים אורגניים.
מינהל המזון והתרופות האמריקני אינו מסדיר תוספי תזונה ותכולתם של מוצרים מסוימים בהריטאקי עשויה להיות שונה ממצוין בתווית המוצר.
שאלות אחרות
האם הארטאקי יכול להקל על הלחץ?
ברפואה האיורוודית, הארטאקי נחשב אדפטוגן רב עוצמה, צמח שמגביר את גמישותו של הגוף ללחץ. זה עשוי למזער את ההשפעות המזיקות של לחץ על הגוף, אך הוא אינו ידוע כבעל תכונות הרגעה כמו הפגת מתחים אחרים. עשבי תיבול.
מה הטעם של הארטאקי?
פרי האריטאקי תואר כמתוק וחמצמץ עם טעם חריף. לאבקה יש טעם מר ויש אנשים שמעדיפים לקחת אותה כמוסה.
מילה מ- Wellwell
אמנם יש כמה מחקרים ראשוניים מעניינים על האריטאקי, אך מוקדם מדי להמליץ עליו כטיפול לכל מצב. אם אתה שוקל לנסות את זה, שוחח תחילה עם הרופא הראשי שלך.