תוֹכֶן
שורש מארל (רפונטיקום קארטאמואידים) היא תרופת צמחים המשמשת זמן רב ברפואה אלטרנטיבית ועממית. זמין כתוסף תזונה, הוא מסווג כ אדפטוגן (מונח לא מדעי המשמש לתיאור צמחי מרפא המפחיתים את עמידותכם במתח). שורש מארל מעובד באופן נרחב במזרח אירופה וברוסיה ונקרא על שם צבי הנישואים הניזונים ממנו. הצמח מוכר על ידי פריחת המג'נטה הדמויית הגדילן ועלים מחודדים חתוכים עמוק.לעתים קרובות משמשים לשיפור הביצועים הספורטיביים ובניית מסת שריר, שורש מארל הוא האמין לטיפול במגוון מצבים בריאותיים. השורש מכיל תרכובות הנחשבות כמשפיעות על הבריאות, כולל נוגדי חמצון וסטרואידים על בסיס צמחי המכונים אקדיסטרואידים.
ידוע גם כ
- שורש לוזאה
- מאראלו
- רפונטיקום
- ליוזיה רוסית
- עכוז סיבירי
יתרונות בריאותיים
מעצם הגדרתם, אדפטוגנים הם צמחים שאינם רעילים המשווקים ביכולתם להילחם בהשפעות המזיקות של מתח, בין אם כימי, ביולוגי או פיזיולוגי. הרעיון הוצג לראשונה בשנת 1947 ונחשב בדרך כלל כמדע פסאודו.
עם זאת, הנוהג מקיף רבים מעיקרי הרפואה הסינית המסורתית והריפוי האיורוודי, שניהם טוענים שלמתח יש השפעה ישירה (ולא מעוררת או מוסיפה) על הבריאות.
נחשב לשורש מארל בעל תכונות אדפטוגניות הדומות לשורש הג'ינסנג (ג'ינסנג של Panax), חידוש מאגרי האנרגיה, הגדלת החשק המיני, חידוד הריכוז, קידום צמיחת שרירים רזה, הפחתת שומן בגוף, שיפור מצבי הרוח וממריץ את מערכת החיסון.
בין כמה מהתנאים האמינים כי שורש הנישואין מטפל בהם הם:
- הצטננות ושפעת
- דִכָּאוֹן
- סוכרת
- תפקוד לקוי של זיקפה
- עייפות
- תסמונת מטבולית
- מחלת הסרטן
נכון להיום, אין מעט ראיות התומכות באף אחת מטענות הבריאות הללו. אמנם חלק מהמחקרים מבטיחים, אך בדרך כלל הם מוגבלים על ידי גודל המחקר הקטן, האיכות הירודה של המחקר או שניהם.
ביצועים אתלטיים
שורש מארל עשיר באקדיסטרואידים, סוג של סטרואידים צמחיים המסייע בוויסות סינתזת החלבון. התומכים מאמינים כי לשורש מארל יש תכונות אנבוליות אך ללא השפעות שליליות של סטרואידים אנבוליים. הראיות לכך חסרות.
למעשה, מחקר שנערך בשנת 2012 כתב העת של האגודה הבינלאומית לתזונת ספורט דיווחו כי שימוש ארוך טווח בתוספי מזון המכילים אדיסטרואידים (כולל אלה שמקורם בשורש מארל) מביא לחוסר איזון הורמונלי שאינו עולה בקנה אחד עם צמיחת שרירים וביצועים אתלטיים מוגברים.
מתוך 23 הספורטאים הגברים שהיו מעורבים במחקר, 10 היו עם רמות גבוהות באופן חריג של פרוגסטרון ואילו 15 היו עם רמות גבוהות באופן חריג של אסטרוגן. (שניהם נחשבים להורמונים נשיים.) רק שניים חוו עלייה ברמות הטסטוסטרון, אם כי במקביל לעלייה תלולה באסטרוגן.
על פי המחקר, חריגות אלו יגרמו ככל הנראה לפגיעה ארוכת טווח מאשר תועלת, כולל הפחתת ייצור הטסטוסטרון (היפוגונאדיזם), הגדלת גודל השד (גינקומסטיה) והפחתה בפוריות הגבר.
בקרב נשים, רחם מוגדל ואי סדרים במחזור הדאגה הם החששות העיקריים.
תוספי הספורט הטובים והגרועים ביותרסוכרת ותסמונת מטבולית
ישנן עדויות לכך ששורש הנישואין יכול להועיל לאנשים עם סוכרת או השמנת יתר. מחקר משנת 2012 BMC רפואה משלימה ואלטרנטיבית דיווחו כי חולדות שניזונו מתזונה עתירת שומן המכילה שורש מלאר חוו שיפור בסובלנות הגלוקוז, כלומר היו בהן פחות תנודות ברמות הסוכר בדם.
בנוסף, חולדות המעבדה הפחיתו את שיעורי הטריאצילגליצרול (עליהן קשורות לתסמונת מטבולית). מצד שני, לצריכת שורש מארל השפעה קטנה אם בכלל על לחץ דם גבוה.
על פי המחקר, על ידי שיפור הסובלנות לגלוקוז והפחתת הטריאצילגליצרולים, שורש מארל יכול לסייע לחולי סוכרת להשיג שליטה טובה יותר בגלוקוז ולהגביר את הירידה במשקל אצל הסובלים מתסמונת מטבולית.
יש צורך במחקר נוסף כדי לקבוע אם ניתן לשכפל את ההשפעות שנראות אצל חולדות בבטחה בבני אדם.
3 תרופות טבעיות לתסמונת מטבוליתמחלת הסרטן
מחקר משנת 2018 מאוניברסיטת לודז 'מציע זאת ר 'קרתאמידס עשוי לסייע במאבק בסוגים מסוימים של סרטן, כולל לוקמיה ואדנוקרצינומה ריאה.
לדברי המדענים, שורש מארל מכיל תרכובות הנקראות נגזרות חומצה קפאוילקווינית הפועלות כנוגדי חמצון חזקים, ומנטרלות את הרדיקלים החופשיים הגורמים נזק מולקולרי לתאים.
כאשר חולץ תמצית שורש מארל בסדרה של מבחנות המכילות לוקמיה ותאי סרטן ריאה, היא הרגה באופן עקבי את כל שורות התאים שנבדקו. במקביל, נראה שהוא משפר את האפקט של TP53 גן המווסת את מחזור החיים של התא ומדכא את היווצרות הגידול.
אם ניתן להשיג את אותו הדבר בבני אדם ספק אם מתן אוראלי של שורש מארל אינו מכוון לתאים סרטניים באותה צורה. למרות זאת, מנגנון הפעולה עשוי יום אחד לסלול את הדרך להתפתחות תרופות כימותרפיות חדשות.
10 תיקוני סגנון חיים למניעת סרטןתופעות לוואי אפשריות
שורש מארל נחשב בדרך כלל לבטוח לשימוש לטווח קצר. בעוד ששורש הנישואין גורם לתופעות לוואי גלויות מעטות, הוא עלול להשפיע על קרישת הדם בחלקן. בגלל זה, יש להימנע משורש הנישואין אצל אנשים הסובלים מהפרעות דימום. יתר על כן, יש להפסיק את שורש הנישואין בכל צורה שהיא לפחות שבועיים לפני ניתוח מתוזמן כדי למנוע דימום יתר.
שורש מאראל עשוי גם להיות אינטראקציה עם מדללי דם כגון קומדין (וורפרין) ופלוויקס (קלופידוגרל). כדי להימנע מאינטראקציות, יש לייעץ לרופא לגבי כל התרופות שאתם נוטלים, כולל תרופות מרשם, ללא מרשם ותרופות צמחיות.
בגלל היעדר מחקר, עדיף להימנע משורש מריאל במהלך ההריון וההנקה, כמו גם אצל ילדים.
שורש מארל אינו מיועד לשימוש ארוך טווח בהתחשב בהשפעתו הפוטנציאלית על ההורמונים. לא ידוע אם שורש מארל יכול להשפיע לרעה על אמצעי מניעה הורמונליים או על טיפולים בתחליפי הורמונים.
מינון והכנה
שורש מארל זמין בצורת כמוסה, כמו גם תמיסות, אבקות ושורש שלם מיובש. ניתן להשיג את המוצרים באופן מקוון, כמו גם בחנויות תוספי תזונה ובחנויות טבע מסוימות.
אין הנחיות לגבי השימוש המתאים בשורש מלר. ככלל, פעל לפי הוראות המינון על תווית המוצר ולעולם אל תחרוג מהמינון המומלץ.
ניתן ליטול תמיסת שורש מארל דרך הפה או להוסיף על ידי טפטוף מלא לכוס מים. אבקת שורש מארל מוסיפה לעיתים קרובות למיץ או למשקה חלבון, בעוד שהשורש המיובש כולו משופע במים חמים כדי לעשות מרתח. הטעם של שורש מארל מתואר בדרך כלל כתפל עם תווים מעט מתוקים ומרים.
שורש מארל נמצא לעתים רחוקות טרי בארצות הברית ואינו גדל בקלות מחוץ לאזורים תת-אלפיים (4,500 עד 6,000 מטר מעל פני הים).
מה לחפש
שורש מארל הוא צמח מסובך במיוחד לשימוש מכיוון שהוא נמכר בצורות כל כך הרבה מעוצבות בר (שנקטפו באופן טבעי). חלקם נארזים בשקיות בסגנון רוכסן או נמכרים בתמיסות בריכוזים שונים ובתהליכי זיקוק.
כמוסות שורש מארל הן בדרך כלל הקלות ביותר למינון, אם כי קשה לוודא את איכות ובטיחות המוצר. כדי להפריד בין טוב לרע, בחר במותגים שנבדקו מרצון על ידי גוף אישורים עצמאי כמו Pharmacopeia האמריקני (USP), NSF International או ConsumerLab. למרות שהסמכה עצמאית פחות נפוצה בענף תוספי הצמחים, יצרנים גדולים יותר החלו לאמץ את הנוהג.
כדאי לבדוק זאת רפונטיקום קארטאמואידים מודפס על תווית המוצר. מוצרים המסומנים כ"שורש מארל "עשויים להכיל כל אחד מעשרות השונים רפונטיקום מינים הגדלים ברחבי העולם. אמנם מינים חלופיים אלה יכולים בהחלט להציע יתרונות בריאותיים, אך יש מחקר פחות קליני שתומך בשימוש בהם.