תוֹכֶן
הקשה היא סוג של טיפול אלטרנטיבי המשמש לשיפור הבריאות הרגשית. על ידי הקשה על אצבעות על נקודות ספציפיות בגוף, חושבים המתרגלים לנקות רגשות שליליים.סוג של ריפוי אנרגיה, הקשה כולל טיפולים כמו טכניקת חופש רגשית (המכונה גם "הקשה על EFT"), שחרור רגשי מתקדם, רגישות ועיבוד חוזר של תנועת העיניים, טכניקה נוירו-רגשית וטיפול בשדה מחשבה.
איך עובד הקשה
טיפולי הקשה מתמקדים בדרך כלל באותן נקודות המשמשות בדיקור סיני ובאקופרסורה. לדברי מתרגלים, כל אחת מהנקודות הללו טמונה במרידיאנים שדרכם זורמת האנרגיה של הגוף. בעוד שרגשות שליליים גורמים לחסימות בזרימת האנרגיה, הקשה על הנקודות הללו נאמרת כמנקה חסימות כאלה ומשחררת את התחושות השליליות.
כאשר מתרגלים טיפול בהקשה, אנשים בדרך כלל מכוונים לרגש ספציפי שהם רוצים לשחרר. התמקדות באישור חיובי תוך הקשה על הנקודה שצוינה נחשבת לשיפור הריפוי הרגשי.
שימושים
ברפואה אלטרנטיבית, הקשה משמשת לטיפול בבעיות הבאות:
- חֲרָדָה
- דִכָּאוֹן
- פוביות
- לחץ
הקשה נאמרת גם כמסייעת לקידום החלמה מאירועים טראומטיים, אלכוהוליזם והתמכרות, כמו גם לשיפור הרווחה בקרב אנשים הנאבקים עם מחלה או כאב כרוני.
יתרונות
אמנם המחקר על ההשפעות הבריאותיות של הקשה מוגבל למדי, אך ישנן עדויות לכך שהקשה עשויה להציע יתרונות מסוימים. הנה מבט על כמה ממצאים עיקריים מהמחקרים הקיימים בנושא הקשה.
לחץ
הקשה עשויה לסייע בהפחתת לחץ, כך עולה ממחקר שפורסם ב כתב העת למחלות עצבים ומנטליות בשנת 2012. לצורך המחקר, החוקרים הקצו 83 אנשים לפגישת הקשה של EFT למשך שעה, לפגישת פסיכותרפיה בת שעה או ללא טיפול. התוצאות גילו כי אלו שהוקצו להקשה על EFT חוו ירידה משמעותית ברמות הורמון הלחץ קורטיזול, כמו גם שיפור משמעותי בחרדה ובמצב הרוח.
חֲרָדָה
במחקר שנערך בשנת 2012 על 45 אנשים עם הפרעות חרדה שפורסם בכתב העת לַחקוֹרהחוקרים מצאו כי המשתתפים שטופלו בטיפול בשדה מחשבה חוו שיפורים משמעותיים יותר בתסמיני החרדה בהשוואה לחברי המחקר שהוקצו ללא טיפול.
כְּאֵב
מספר מחקרים מראים כי הקשה עשויה להועיל לאנשים הסובלים מכאבים כרוניים. במחקר שפורסם בשנת 2008 ב כירופרקטיקה ואוסטאופתיה, למשל, טכניקה נוירו-רגשית נמצאה כמשפרת את הסימפטומים אצל אנשים עם כאבי צוואר כרוניים. במחקר השתתפו 60 חולי כאבי צוואר כרוניים.
בנוסף, מחקר שפורסם בשנת 2013 לַחקוֹר מצא כי הקשה על העברת המשך העברת המשך עשויה להועיל לאנשים הסובלים מכאבי ראש במתח. במסגרת המחקר השתתפו 35 משתתפים הסובלים מכאבי ראש כרוניים במתח, כי הקשה על EFT עזרה להפחתת תדירות ועוצמת כאבי הראש.
חלופות
מספר טיפולים אלטרנטיביים עשויים להועיל בשיפור הבריאות הרגשית שלך. לדוגמא, מחקרים מראים שלטיפול עיסוי, דיקור סיני, אקופרסורה, דמיון מודרך ומדיטציה עשויים להיות בעלי השפעות חיוביות על הרווחה הרגשית. פעילות גופנית, בין אם פעילות אירובית נמרצת ובין אם פעילות גופנית מתונה יותר כמו טאי צ'י, יוגה וצ'י גונג, הוכחה כי הן משפיעות למדידה על מצב הרוח ועל הרווחה הכללית.
אזהרות
חשוב לציין שלטיפול עצמי במצב כרוני (כגון דיכאון) באמצעות הקשה והימנעות או עיכוב של טיפול סטנדרטי עלול להיות בעל השלכות חמורות. אם אתה שוקל להשתמש בו, שוחח תחילה עם הרופא שלך.
עבודה עם מתרגל הקשה
למרות שניתן לבצע הקשה בעצמך, עבודה עם מתרגל מוסמך חשובה ללימוד והבנת טכניקות הקשה.
- לַחֲלוֹק
- לְהַעִיף
- אימייל
- טֶקסט