תוֹכֶן
רמות הצניחה של אסטרוגן והורמונים אחרים המגדירים את גיל המעבר - או ליתר דיוק - תקופת ההליכה המכונה פרימנאופוזה - עלולות לגרום למגוון תסמינים לא נוחים, החל מיובש בנרתיק ועד להזעות לילה ועד למצבי רוח. הגיל הרגיל לגיל המעבר המופיע באופן טבעי (והופעת הסימפטומים) הוא 51, כשהטווח הנורמלי הוא בין 40 ל -54.אף על פי שכל אישה תחווה זאת אחרת, ישנם תסמיני גיל המעבר שכיחים יותר מאחרים. ישנם גם תסמינים החורגים מעבר לא רצוי ונחשבים לחששות חמורים.
אתה עלול להרגיש מוכן יותר להיכנס לגיל המעבר, או להיות מסוגל לזהות את תחילת המעבר הזה, על ידי בחינת אפשרויות הסימפטום.
תסמינים תכופים
עבור נשים רבות, הסימפטומים של גיל המעבר הם קלים, בעוד שאחרים מוצאים אותם יותר מטרידים. להלן תסמינים המדווחים בדרך כלל.
אי סדרים במחזור החודשי
לעתים קרובות, הסימפטום הראשון של גיל המעבר הממשמש ובא הוא שינוי באורך המחזור. זה יכול להיות ארוך יותר בין תקופות, קצר יותר בין תקופות, או שילוב של השניים.
גלי חום והזעות לילה
גלי חום הם תחושה של "שטיפה", או תחושת חום פתאומית, המלווה לרוב בהזעה. זה סימפטום גיל המעבר שנזכר לרוב על ידי נשים; עד 75% מדווחים על כך.
כאשר זה קורה במהלך השינה, זה נקרא זיעת לילה. הזעות לילה יכולות לשבש את השינה שלך, מה שעלול להשפיע על הבריאות והבריאות הכללית שלך.
בעוד שגלי חום נוטים להגיע לשיא בחלקה המוקדם של גיל המעבר, יש נשים שחוות אותם במשך מספר שנים.
יובש בנרתיק ובעיות בדרכי השתן
מכיוון שאסטרוגן פחות זמין, דפנות השלפוחית, השופכה והנרתיק הופכות יבשות ופחות גמישות. זה הופך את הרקמה לפגועה יותר בקלות ונוטה יותר לזיהום.
חלק מהתסמינים של אובדן גמישות זה כוללים:
- כאב או דימום עם פעילות מינית
- יובש בנרתיק או צריבה
- בריחת שתן
- דלקות שלפוחית השתן תכופות יותר
- צריבה או דחיפות בהטלת שתן
- פריקה נרתיקית מימית
שינויים במצב הרוח
כאשר אסטרוגן ופרוגסטרון יורדים, יש נשים שמתארות את עצמן כ"רגשיות ". הם מדווחים שהם מופעלים ביתר קלות לתגובות רגשיות חזקות כמו עצב, כעס, עצבנות או עונג.
יש נשים שרואות את עצמן כבלתי צפויות מראש, מה שעלול להיות מטריד. לעיתים קרובות הוא מורה להם לחפש עזרה לתופעה זו.
בעיות במצב הרוח בגיל המעברכאבי ראש
הן מיגרנות והן כאבי ראש במתח עשויים לעלות במהלך גיל המעבר. מכיוון שכאבי ראש מיגרניים הם בעלי אופי כלי הדם, ומכיוון שמערכת כלי הדם אינה יציבה יותר במהלך גיל המעבר, המיגרנות יכולות להיות תכופות יותר וקשות יותר לניהול.
פרימנופאוזה ומיגרנותנדודי שינה
נשים רבות מדווחות על נטייה גדולה יותר להיות ערות. לפעמים זה נובע מהזעות לילה, ופעמים אחרות זה נובע מלהיות נוירולוגית - שניהם שכיחים יותר במהלך גיל המעבר. ברגע שהם ערים, נשים מתקשות לחזור לישון ועלולות לסבול מחוסר שינה כתוצאה מכך.
האם גיל המעבר יכול להאשים את נדודי השינה שלך?עלייה במשקל
חילוף החומרים שלך יאט עם הגיל, ולכן עלייה במשקל נפוצה בגיל המעבר. השילוב של שינוי דפוסי משקעי שומן, פחות מסת שריר וחילוף חומרים איטי יותר יכול לתת לך בטן גדולה יותר וזרועות ורגליים "רפויות".
זיכרון ושינויים קוגניטיביים
גם סימפטום זה הוא שלעתים קרובות מצער עבור נשים. אמנם אובדן זיכרון מסוים הוא נורמלי עם הזדקנות - במיוחד אחזור מילים וזיכרון לטווח קצר - אם שינויים קוגניטיביים מפריעים ליכולת שלך לעשות דברים יומיומיים, זה טוב רעיון לבדוק אותם על ידי הרופא שלך.
עייפות
יש נשים שחוות עייפות עמוקה במהלך גיל המעבר. למרבה המזל, זה בדרך כלל זמני ותוצאה של התאמת גופכם לאסטרוגן נמוך יותר.
אם עייפות מונעת ממך לעשות את הפעילויות היומיומיות שלך, או אם היא נמשכת יותר מחודשיים, פנה לרופא כדי לשלול סיבות אחרות.
ירידה בליבידו
נשים רבות שמות לב שהתשוקה המינית שלהן פוחתת כשהן הופכות לגיל המעבר. לפעמים זו תגובה זמנית לתזוזות הורמונליות, אך זו עשויה להיות גם תגובה לדברים אחרים כמו מצבי לחץ או מצבי חיים קשים.
אם אתה מבחין שאתה מעוניין במין בתדירות נמוכה יותר או שלא נראה שאתה נהנה מכך, וזה יוצר בעיות בחייך או בזוגיות שלך, שוחח עם הרופא או הרופא שלך על טיפולים אפשריים.
תסמינים נדירים
נשים דיווחו על דרכים יוצאות דופן רבות בהן מגופן מגיב לשינוי ההורמונים. למרות שלא נפוץ, ייתכן שתיתקל ב:
- לחץ דם נמוך
- סחרחורת
- צלצול באוזניים (טינטון)
- אסטמה
- מפרקים ושרירים כואבים
- חלומות מוזרים
- קִלקוּל קֵבָה
- נשירת שיער
- תחושת צריבה בפה
- שינוי בריח נשימה או "טעם רע" בפה
- שינוי בריח הגוף
- חוויות נוירולוגיות חריגות כמו תחושות "זחילה מצמררות" בעור, עקצוץ, קהות תחושה, גירוד, "זעזועים חשמליים"
אם אתה נתקל באחד מאלה, פנה לרופא המטפל שלך האם זה בגלל גיל המעבר או משהו רציני יותר.
גיל המעבר המוקדם או המושרה
ישנם חששות נוספים לאלה הסובלים מווסת בגיל צעיר או שעברו גיל המעבר פתאומי עקב ניתוח או פציעה.
- גיל המעבר בטרם עת: אם אתה עובר לגיל המעבר לפני גיל 40, זה נחשב לחריג. הפרעות אוטואימוניות קשורות לעיתים קרובות לגיל המעבר בטרם עת.
- גיל המעבר המושרה: אם יש לך פגיעה בשחלות או הסרתן, אתה יכול לעבור לגיל המעבר בפתאומיות. לעתים קרובות זה גורם לתסמינים חזקים יותר של גיל המעבר.
סיבוכים
למרות שגיל המעבר קורה לכל אישה והוא תהליך טבעי ובריא, זה יכול להוביל לשינויים המשפיעים על בריאותך.
דימום כבד
אם אתה מגלה שהתקופות שלך הולכות וכבדות יותר (אם כי לא סדירות) ושאתה צריך להחליף את הטמפון הסופר או את כרית המקסי יותר מפעם בשעה במשך שמונה שעות, הדימום שלך עשוי להצביע על חשש בריאותי.
דימום כבד יכול להיות סימן לגידולים בפיברואיד, פוליפים ברחם או סרטן הרחם. זה יכול גם לגרום לך להיות אנמי ויש להעריך אותו על ידי איש מקצוע רפואי.
מחלת לב וכלי דם
לאחר גיל המעבר, הסיכון של אישה למחלות לב וכלי דם עולה. למרבה הצער, זהו גורם המוות העיקרי בקרב נשים.
יהיה עליך לשים לב לניהול הסיכונים למחלות לב וכלי דם. זה אומר להבטיח שתתאמן מספיק, תשמור על משקל בריא ותאכל תזונה בריאה ללב. אם יש לך כולסטרול גבוה או לחץ דם גבוה, שוחח עם הרופא שלך כיצד לנהל מצבים אלה.
לחץ דם גבוה יכול להיות הסימן הראשון לכך שמערכת הלב וכלי הדם שלך מתחילה ללבוש מעט, וגיל המעבר יכול להיות הסיבה (או הסיבה לכך).
כאשר האסטרוגן שלך פוחת, דפנות כלי הדם שלך עשויות להיות פחות גמישות. זה יכול לגרום לעליית לחץ הדם שלך, המהווה גורם סיכון לשבץ ומחלות לב.
מכיוון שלחץ הדם יכול לטפס לאט וללא הודעה מוקדמת, או לפתע להיות גבוה למדי ללא תסמינים ברורים, כדאי לבדוק את לחץ הדם לפחות כל שישה חודשים כאשר אתה מתחיל לראות סימני גיל המעבר. אתה יכול לעשות את זה בחנות תרופות מקומית או במשרד הרופא שלך, אבל נסה לעשות את זה באותו מקום בכל פעם כדי שתוכל להשוות את זה בצורה אמינה.
כמה דפיקות לב מדי פעם או פעימות לא סדירות יכולות להיות תקינות בתקופת גיל המעבר. אך אם הם מתרחשים לעיתים קרובות, או מלווים בנשימה בעייתית, התעלפות, כאבים בחזה, חרדה או בחילה, הם יכולים להיות סימנים למחלות לב או להתקף לב.
גשו לרופא לגבי תסמינים אלה הקשורים ללבאוסטאופורוזיס
גיל המעבר מוביל לאובדן מהיר של צפיפות העצם, במיוחד בשנים הראשונות. זה יכול להוביל לאוסטיאופורוזיס ולהגדיל את הסיכון לשבירת מפרק הירך, פרק כף היד או עמוד השדרה.
ודא שצפיפות העצם שלך מוערכת ואתה לוקח תרופות ותוספי מזון בהתאם להמלצת הרופא שלך.
דִכָּאוֹן
שינויים בהורמונים בגיל המעבר עלולים לגרום לדיכאון, במיוחד אם יש לך היסטוריה אישית או משפחתית של זה. גם אם לא נתקלת בבעיות בדיכאון בעבר, הלחצים ותזוזות ההורמונים המגיעות בתקופה זו של החיים יכולים להכריע. היכולת שלך להתמודד.
לפעמים שילוב של מצבים והורמונים ישלח אותך לדיכאון למרות מאמציך הטובים ביותר לנהל את מצב הרוח שלך. אם אתה מרגיש ככה, שוחח עם הרופא שלך.
אמון בחבר קרוב או בן משפחה כאשר אתה חושד שאתה עלול להיות בדיכאון. אם אתה זקוק לתמיכה מוסרית קטנה בכדי לראות רופא או יועץ, בקש מחברך או בן / בת הזוג שילך איתך לפגישה הראשונה.
כיצד לזהות תסמיני דיכאוןמתי לפנות לרופא / ללכת לבית החולים
בעוד גלי חום ודפיקות לב עשויים להיות רק תסמיני גיל המעבר, התקשר למספר 911 אם הם מלווים בסימנים כמו כאבים בחזה, תחושת צריבה, קשיי נשימה, הזעה, עייפות או חרדה פתאומית. אצל נשים הסימנים להתקף לב יכולים להיות שונים מהסימנים הקלאסיים.
אם יש לך תסמינים חדשים או חריגים, שוחח עם הרופא שלך כדי לראות אם אתה זקוק להערכה נוספת. יתכן שהם נובעים ממצב שאינו קשור שיש לאבחן ולטפל במלואו.
אם יש לך מחשבות על פגיעה בעצמך או באחרים, פנה לעזרה מיידית על ידי התקשרות לחבל ההצלה הלאומי למניעת התאבדויות בטלפון 1-800-273-8255 (TALK) או 911.
מילה מ- Wellwell
יהיה עליך זמן להסתגל ולהבין את גופך "החדש" ולשים לב לתסמינים יכול לעזור לך לזהות בעיות בריאות מוקדם. גיל המעבר הוא תירוץ נהדר להתחיל לטפל בעצמך היטב באמצעות פעילות גופנית, הפגת מתחים, תזונה טובה יותר, ולהבטיח שתקבל את כל בדיקות הבריאות המונעות שלך. לפנק את עצמך ולצפות לשלבי החיים הבאים שלך.