תוֹכֶן
ישנם גורמים שונים לנחירות, ואחד הנפוצים ביותר הוא גודש באף, במיוחד במצב של הצטננות או אלרגיות. בין אם זה נקרא קדחת שחת או נזלת אלרגית, אלרגנים סביבתיים יכולים להקשות על הנשימה, במיוחד בשינה. במצב זה, השימוש בתכשירים נוגדי העיכול ובסטרואידים לאף עשוי להועיל לטיפול בגודש ולהפגת נחירות. למדו כיצד שימוש בתרופות אלו עשוי לספק הקלה ואילו טיפולים אלטרנטיביים קיימים.נושם דרך האף בשינה
אם אתה נושם דרך האף בלילה, כמו שרוב האנשים, ייתכן שתגלה כי יש לך סיכוי גבוה יותר לנחור אם דרכי הנשימה הופכות מוגבלות בגלל מחלה או אלרגיות. הצטננות ואלרגיות סביבתיות - החל מאבקה, עצים, אבק, קשקשים של חיות מחמד ועובשים - עלולות להשאיר אתכם תחושת מחניק, וזה עלול להוביל לנחירות מוגברות או לחסימה בדרכי הנשימה שעלולה אפילו לגרום לדום נשימה בשינה.
הנחיריים והמעבר האף שלך הם החלק הקטן ביותר באנטומיה של דרכי הנשימה וכאשר אזור זה הופך להיות צפוף בגלל דלקת בטורבינות, אתה עלול למצוא עמידות מוגברת לתנועת האוויר. זה יכול לשבש את הנשימה והשינה. ישנם מבנים קבועים שיכולים לחסום את האף, כמו מחיצה סוטה, כמו גם מצבים זמניים הנקראים נזלת אלרגית ונזלת כלי דם, אשר עלולים להוביל לנחירות.
זרימת אוויר מופחתת דרך האף עלולה לגרום לסערה בחיך הרך, השטוף ובסיס הלשון. זרימת אוויר סוערת זו מייצרת צליל נחירות בזמן שרקמות אלה רוטטות. זה יכול גם להיות כואב ולהוביל לגרון יבש וכואב עם נשימה בפה. בנוסף, אם דרכי הנשימה קורסות לחלוטין בשינה, דום נשימה בשינה עלול להתרחש. סבירות גבוהה יותר שהיא תתרחש כאשר דרכי הנשימה צפופות עקב עודף משקל או השמנת יתר, כאשר אלכוהול או תרופות משמשים כמרגיעים בשרירים, או כאשר מישהו ישן על הגב שלהם.
מה יכול לשפר את גודש האף
אם אתם סובלים מגודש באף בתקופות מסוימות של השנה, כמו כשאתם חולים או בעונת האלרגיה, תוכלו ליהנות מאמצעים זמניים, כולל שימוש בתרסיסים או שטיפות מלוחים או אפילו ניסויים בתרופות כגון:
תרופות נגד מרשם ללא מרשם
- אלגרה (גלולה)
- קלריטין (גלולה)
- זירטק (גלולה)
תרסיסים לאף סטרואידים ללא מרשם
- פלונאז (ריסוס)
- Nasacort (ריסוס)
אפשרויות מרשם
- אסטלין (תרסיס)
- Beconase (ריסוס)
- דימיסטה (ריסוס)
- Nasonex (תרסיס)
- אומנריס (ריסוס)
- QNASL (ריסוס)
- קרנף (תרסיס)
- ורמיסט (ריסוס)
- זטונה (ריסוס)
- Singulair (גלולה)
ניתן להשתמש בתרופות אלה לפני השינה כדי להקל על תסמיני הנחירות. יש להשתמש ברבים באופן כרוני בעונת האלרגיה או, במקרים מסוימים, בכל ימות השנה.
תרופות מקומיות כגון אפרין שמוחלות בתוך האף עשויות לעזור במיקוד לאזור הגודש, אך יש להשתמש בהן רק במשך יומיים-שלושה מכיוון שהן עלולות לגרום לתסמיני ריבאונד כאשר הם נעצרים או משתמשים בהם יתר על המידה.
טיפולים אלטרנטיביים
חלקם עשויים להועיל להשתמש ברצועות לנשום נכון במהלך השינה כדי לפתוח את האף ולשפר את זרימת האוויר. אם קיימת דום נשימה בשינה, השימוש בלחץ דרכי הנשימה החיובי (CPAP) עשוי לשפר את הנשימה, גם במהלך היום.
אם יש לך גודש באף כרוני, אתה עשוי להפיק תועלת מתרופות מרשם שנועדו לטפל בבעיות אלה. שוחח עם הרופא על מה שעובד הכי טוב עבורך. אתה עלול לגלות שהנחירות שלך משתפרות, וזה יכול להשאיר אותך - ובן הזוג שלך למיטה - ישנים טוב יותר.