תוֹכֶן
שיניים תותבות הן מכשירים מעשה ידי אדם המשמשים להחלפת שיניים חסרות. הם מעוצבים בהתאמה אישית בפלסטיק כדי להתאים לפה שלך, אך לעתים קרובות יכולים להרגיש לא נוח ומסורבל במשך מספר שבועות בזמן שאתה מתרגל אליהם.כמעט תמיד תפיק יותר רוק במהלך תקופת ההסתגלות הזו, ותגרום לתותבת להחליק מעט. אתה עלול לפתח כמה נקודות כואבות בתהליך.
ההסתגלות לחיים עם שיניים תותבות עשויה להימשך זמן מכיוון ששרירי הפנים שלך מסתגלים לשינויים בנגיסה ובמצב השתנה של הלשון, השפתיים והלחיים. למרבה המזל, יש דברים שאתה יכול לעשות כדי למזער תופעות אלה כאשר התותבות שלך מתיישבות.
דיאטה מכנית רכה
כלל האצבע הראשון כאשר לובשים שיניים תותבות חדשות הוא לקחת את זה בקלות עם האוכל. התחל לאט עם מאכלים רכים שאינם דורשים לעיסה מוגזמת. אכילת בשר אדום, קרקרים, גזר גולמי, או כל דבר פריך, תפעיל לחץ מופרז על רקמות החניכיים הבסיסיות, ותגביר את הסיכון לגירוי ודלקת.
עד שהחניכיים שלך יסתגלו טוב יותר לצלחת התותבת, קח את זה בקלות ובצע את הטיפים הפשוטים לעזרה עצמית:
- התחל בתזונה רכה מכניתמאכלים מטוהרים כמו תפוחים, פודינגים, דגני בוקר מבושלים, ביצים מקושקשות ופירה מספקים את התזונה הנחוצה לכם מבלי לפגוע בחניכיים או להלחיץ את שרירי הלסת.
- בדוק את הטמפרטורההיזהר במאכלים חמים שעלולים לשרוף את הפה. לא תוכל לשפוט טמפרטורות גם בגלל השפעת הבידוד של התותבות. בדוק מאכלים חמים על שפתייך לפני שתכניס אותם לפה.
- אל תחזיק נוזליםבפה שלך. זה יכול לשחרר תותבות תחתונות.
- הימנע מאוכל חריף.אם יש לך פצעים או גירוי, הם עלולים לגרום לצריבה או לעקצוץ.
יתכן שתגלה שמאכלים מסוימים טעימים שונה עם תותבות, במיוחד מאכלים מלוחים ומרים. נסה לא לדאוג; חוש הטעם שלך אמור להשתפר עם הזמן.
אוכלים אוכלים מוצקים
כשאתה מוכן לעבור למזון מוצק, הקפד לחתוך את האוכל לחתיכות זעירות. עליכם להיות מודעים גם לאופן בו אתם לועסים וכמה מהר אתם אוכלים. בדרך כלל עדיף לאכול בישיבה ולהעניק לעצמך הרבה זמן לארוחה. אכילה במנוסה תגרום ככל הנראה לכאבים ולהחלקת תותבות כאשר אתם ממהרים לארוחה.
בין הטיפים השימושיים האחרים:
- ללעוס משני הצדדים. הפץ את האוכל באופן שווה משני הצדדים בחלק האחורי של הפה שלך כאשר אתה ללעוס, זה יעזור לשמור על שיניים תותבות יציבות יותר בזמן שאתה אוכל.
- לעסו לאט וביסודיות לפני שאתם בולעים. אל תזלף חתיכות גדולות של אוכל לא לעוס כי אתה יכול להיחנק מהן.
- קחו נשיכות קטנות יותרפורסים פירות וירקות טריים לפרוסות דקות מאוד או קוצצים אותם לחתיכות זעירות, כך שהם קלים ללעיסה או בישול לפני ההגשה.
- שתו עם הארוחות שלכם.לחם דגנים דגנים טובים בשבילך, אך הם עשויים להיצמד לשיניים שלך. אכלו אותם עם נוזלים כדי להקל עליהם ללעוס ולבלוע.
- הימנע מבשרים קשים ללעיסההחלף בשר אדום קשוח עם עופות, דגים, ביצים וקטניות, או בחר בשרים מבושלים או איטיים.
- הימנע מאוכל דביק או גומי. אלה כוללים טפי, קרמל, פינוקי מרשמלו, חמאת בוטנים וצימוקים. אלה יכולים להיצמד לטוחית העליונה והתחתונה (לעיסת שיניים) ולעקור תותבות.
גם בחירת דבק התותבות חשובה. דבקים בצורת דבק נוטים לספק את היציבות הגדולה ביותר אך יכולים להקשות על הניקוי. אטמי ואבקות דבק מציעים פחות יציבות אך ניקיון קל יותר, ומפחיתים את הסיכון לגירוי חניכיים.
לא משנה מה שתעשה, קח את הדברים לאט וזכור שניתן לצפות לכאב קטן כאשר השרירים בפה ובלחיים מתרגלים לשמור על שיניים תותבות במקום. אך הקפד ליידע את רופא השיניים אם כאבים ובעיות אחרות אינן חולפות.
אוכלים אחרי הריפוי
ברגע שאתה מותאם לחלוטין ללבוש שיניים תותבות, אתה אמור להיות מסוגל לאכול כמעט כל דבר. עם זאת, יתכנו כמה מאכלים שתמיד יהיה קשה לאכול כמו מזונות קשים, דביקים או מכילים חלקיקים קשים קטנים.
גם עם פה חזק ותותבות מתאימות היטב, ישנם כמה מאכלים שתרצו לאכול בזהירות:
- מסטיק
- קלחי תירס
- קרקרים
- פירות פריכים
- חמאת בוטנים פריכה
- לחם פריך
- פופקורן
- ירקות טריים
- ממתק דביק
- בשרים קשוחים וחוטים
- אגוזים שלמים
מילה מ- Wellwell
אכילת תזונה בריאה דורשת יכולת ללעוס את האוכל שלך, וזאת לא משימה קלה אם זה עתה הותקנת בשיניים תותבות חדשות, אך כל עוד תקפיד על העצות שלנו, בתוספת זמן וסבלנות, תהיה לועסת ואוכלת כרגיל תוך מספר שבועות.
עם זאת, אם יש לך בעיות כגון פצעים בפה שאינם מחלימים או ממשיכים לכאבים, או שנראה שאתה לא מצליח להסתבך עם הלעיסה בשיניים תותבות, תוכל לפנות לרופא השיניים שלך לעזרה.