תוֹכֶן
מזג אוויר קר יכול להוות בעיות משמעותיות בכל הנוגע לניהול הסימפטומים של מחלת ריאות חסימתית כרונית (COPD). טמפרטורות קרות מדי מצמצמות עוד יותר את דרכי הנשימה שכבר נפגעו, מה שמוביל למפל אירועים העלול להגביר את קשיי הנשימה, ייצור ריר, שיעול ועוד. מלבד היותם לא נוחים, התלקחויות אלה והחמרת COPD עלולים להיות מסוכנים.זה, כמובן, לא אומר שאתה צריך להימנע מחיק הטבע בחוץ כשמזג האוויר הקר מתגלגל פנימה. אבל זה אומר שכדאי להיות מוכן לאופן בו הוא עשוי להשפיע על COPD שלך ולנקוט באמצעי מניעה.
כמה קר יכול להפעיל התלקחויות של COPD
הוכח כי טמפרטורות מתחת לקפיאה (32 מעלות צלזיוס) מפעילות התלקחות של COPD.
זרם אוויר קר לריאות גורם להצטמצמות דרכי הנשימה.
זה עלול לגרום לעלייה בתסמינים הבאים:
- קוֹצֶר נְשִׁימָה
- צפצופים
- שיעול
- נשימה רדודה
- ייצור מוגבר של ריר
- קושי בפינוי דרכי הנשימה
ניהול COPD במזג אוויר קר
כדי להפחית את הסיכון להתלקחויות, נקט בצעדים מונעים כדי להגביל את החשיפה שלך לאוויר קר ולמזג אוויר, מה שמשמעותו הימנעות מיציאה החוצה בשעות מסוימות וללבוש ציוד מגן נוסף.
השתמש במשאף ההצלה שלך
קח מנה מונעת של משאף ההצלה שלך לפני שאתה יוצא בחוץ במזג אוויר קר, במיוחד אם אתה מתכנן לטייל או לעשות כל סוג של פעילות גופנית. משאף חילוץ מכיל מרחיב סימפונות שנפתח ומרגיע את דרכי הנשימה, מה שמקל על הנשימה. אתה צריך גם לשאת משאף חילוץ איתך לכל מקום שאתה הולך, בין אם זה יהיה הליכה מהירה ברחבי הבלוק ובין אם אתה יוצא לסידורים.
טמפרטורות קיצוניות יכולות להשפיע על חולי COPD באופן שונה מאנשים בריאים, בין אם מדובר בחום קיצוני או בקור עז. היערכות מראש לקור החורף או לחום הקיץ תבטיח כי אתה והריאות שלך יהיו מוגנים למרות תנאי מזג אוויר גרועים.
אל תעשן
כפי שרוב האנשים עם COPD מודעים לכך, עשן סיגריות מעצבן מאוד את דרכי הנשימה, המכיל יותר מ -4,000 כימיקלים רעילים.אך כשמשלבים עישון עם חשיפה לאוויר קר, הסימפטומים של נשימה עלולים להתגבר. עישון גורם ל- COPD להתקדם בקצב מהיר בהרבה, מה שמוביל לנכות נוספת ולבסוף למוות. אם יש לך COPD, הפסקת עישון היא הדרך הטובה ביותר להאט את התקדמות המחלה ולשפר את איכות חייך, שלא לדבר על כך שהיא מאפשרת לך לנשום ביתר קלות בכל מיני מצבים, כולל מזג אוויר קר.
הימנע מכיריים או קמינים
אנשים הסובלים מבעיות ריאות חשופים הרבה יותר מאנשים בריאים לבעיות בריאות הקשורות לעשן. חשיפה לחלקיקים מזיקים מתנורי עצים או קמינים גורמת לתוצאות בריאותיות קצרות וארוכות טווח. זה גם מרגיז את דרכי הנשימה, במיוחד כשמשלבים אותו עם שאיפת אוויר קר, ולעתים קרובות מחמיר את הנשימה. כדי להישאר חמים, נסה במקום זאת תנור חשמלי חסכוני באנרגיה.
התעמלו בתוך הבית
חולי COPD מוזמנים מאוד להתאמן, אך כאשר מזג האוויר הקר גורם לכך שאינו נוח או אפילו בלתי אפשרי, נסו להתאמן בבית. פעילות גופנית בנוחות של ביתכם או בחדר כושר הינה חלופה בטוחה להתעמלות בחוץ. אם אתה חייב להתאמן בחוץ, הקפד להתחמם תחילה בבית, למשך 15 עד 20 דקות לפחות.
ללבוש ציוד מגן ולנשום דרך האף שלך
מכיוון שאוויר קר מאוד מתייבש ומעצבן את דרכי הנשימה, אין פלא שהוא יכול להגביר את נשימה. לובש ציוד מגן, כמו צעיף מעל האף והפה או מסכת מזג אוויר קרה, ונשימה דרך האף במקום הפה שלך מחמם ומלחלח את האוויר בהשראה לפני שהוא מגיע לדרכי הנשימה. זה מונע קוצר נשימה הקשור לברונכוספזם המושרה על ידי אוויר קר.
מילה מ- Wellwell
אם יש לך COPD ואת חיה באקלים בצד הקר יותר, נזהר כשאתה יוצא החוצה, במיוחד במזג אוויר קר.