היתרונות הבריאותיים של טוקופריל אצטט

תוֹכֶן

• יתרונות בריאותיים
• תופעות לוואי אפשריות
• מינון והכנה
• מה לחפש
• שאלות אחרות

טוקופריל אצטט הוא סוג ספציפי של ויטמין E, בכיתה של תרכובות כימיות אורגניות המכונות טוקופרולים. תרכובות אלו נחשבות לנוגדי חמצון מסיסים בשומן, אך נאמרות שיש להן פונקציות רבות אחרות בגוף. טוקופריל אצטט הוא "טוקופרול טבעי ואחד הנוגדי החמצון החזקים ביותר לטוקופרולים", על פי הפרסום של הספרייה הלאומית לרפואה בארה"ב, "PubChem". נוגדי החמצון בוויטמין E ידועים כמגנים על התא מפני נזק המתרחש באופן טבעי מרדיקלים חופשיים. רדיקלים חופשיים אלה נוצרים בגוף במהלך תהליכים רגילים (כגון ייצור אנרגיה). רדיקלים חופשיים אחרים מגיעים ממקורות שונים, כמו קרינה מצילומי רנטגן, זיהום אוויר, עישון וכימיקלים תעשייתיים. אז, ויטמין E (טוקופריל אצטט) יוצא לעבודה ומשמש כנוגד חמצון להגנה על התאים ועל ה- DNA, ומעודד את בריאות התא. מכיוון שויטמין E מסיס בשומן, פירוש הדבר שהוא יכול לעצור את ייצור הרדיקלים החופשיים הנוצרים כאשר הגוף מפרק שומן לצורך אנרגיה.

שימו לב, ישנם שמונה סוגים שונים של ויטמין E טבעי; אלפא טוקופרול הוא הסוג הנפוץ ביותר ברקמות האדם. זהו הווריאציה היחידה של ויטמין E המשמש לטיפול בחסרים בוויטמין E.

טוקופריל אצטט משמש בדרך כלל לניסוח תוספי תזונה כמו גם מוצרי טיפוח לעור.

טוקופריל אצטט (אלפא-טוקופריל אצטט) ידוע גם בשם:

• אלפא טוקופריל אצטט (ATA)
• ויטמין E אצטט
• טוקופרול אצטט
• א-טוקופרול
• אלפא טוקופרול
• טוקופרול D-alpha

יתרונות בריאותיים

ישנם יתרונות רבים שלטענתם מוצעים על ידי טוקופריל אצטט, אלה כוללים:

• טיפול במחסור בוויטמין E
• קידום עור בריא (כגון לחות ומניעת קמטים)
• עוזר בריפוי פצעים
• הפחתת דלקת
• האטת התקדמות הניוון המקולרי הקשור לגיל (AMD)
• מניעת סרטן ותסמינים לטיפול בסרטן (כגון תופעות לוואי של טיפול בהקרנות)
• טיפול במחלות לב
• שיפור הירידה הקוגניטיבית, כגון מחלת אלצהיימר

אך מה אומר המחקר?

רבים ממחקרי המחקר שבוצעו על טוקופריל אצטט ובריאות העור כוללים את מה שמכונה מחקרים במבחנה. המשמעות היא שהמחקרים בוצעו בתרביות תאים, מחוץ לגוף. אך על פי מרכז המידע המיקרו-תזונתי של אוניברסיטת אורגון, "מודלים אלה אינם משחזרים את המבנה המורכב של רקמות העור. לכן יש צורך במחקרים in vivo [שבוצעו בתוך אורגניזם חי]. "

אמנם יש כמה תוצאות מחקר מבטיחות לגבי היתרונות של טוקופריל אצטט, אך חלק ניכר מהמחקרים על ההצלחה של תוספי טוקופריל אצטט מעורבים. לדוגמא, הנתונים על יעילות ויטמין E לטיפול במחלות לב, סרטן ובעיות קוגניטיביות (כמו למשל במחלת אלצהיימר) מעורבים.

ריפוי פצע

מחקרים על בני אדם הקשורים להשפעה של טוקופריל אצטט על ריפוי הפצעים הראו כי אין השפעות מועילות. מחקרים לא הראו כי ויטמין E מקומי מסייע להופעת צלקות, ומחקר אחד הראה שהוא אכן החמיר את מראה הצלקת אצל אנשים מסוימים וגרם לדרמטיטיס במגע ב -30 אחוזים.

האם ויטמין E יכול לעזור בהסרת צלקות?

שיפור בקמטים

מחקר שבדק את התזונה של נשים יפניות העלה כי אין קשר בין צריכת ויטמין E לבין קמטים בעור. נתוני המחקר התומכים בוויטמין E ושמנים המכילים טוקופרולים ותכונות הלחות שלהם מוגבלים. מחקרי חתך (מחקרים שכללו אוכלוסיה ספציפית להערכת נתונים כמו גיל, אתניות, מיקום גיאוגרפי ורקעים חברתיים) גילו כי אין קשר בין לחות העור לצריכת ויטמין E בקרב גברים או נשים.

עם זאת, היו שני מחקרים קטנים שהראו קשר אפשרי בין יכולת העור לשמור על לחות לבין ויטמין E. אקטואלי (מוחל ישירות על העור). "יש צורך במחקרים ארוכי טווח עם ויטמין E מקומי כדי לקבוע אם ניתן לשמור על תופעות הלחות הללו. ", מסביר אוניברסיטת אורגון.

סרטן העור

היו מחקרים רבים בבני אדם שהגיעו למסקנה כי לא היה שום תועלת משימוש בטוקופריל אצטט לטיפול בסרטן העור.

תוצאות נתוני המחקר הקליניים מעורבות כשמדובר בשימוש בטוקופריל אצטט בטיפול בתופעות לוואי של כימותרפיה והקרנות.
נאמר כי טיפולים אלה פועלים על ידי יצירת רדיקלים חופשיים ההורגים את תאי הסרטן, ולכן ברור כי נוגד חמצון חזק מאוד - כמו טוקופריל אצטט - עלול להפוך את תופעות הלוואי המזיקות של טיפולים סרטניים אלה.

על פי המרכז לסרטן Memorial Slone Kettering, "אז מה שמגן על תאים בריאים עשוי להגן גם על תאים סרטניים. שאלה זו עדיין אינה מובנת במלואה וחולים המעוניינים ליטול יותר מ- RDA [הקצבה היומית המומלצת] של כל נוגד חמצון צריכים להתייעץ עם הרופא שלהם. "

מחלת הסרטן

מחקרים רבים בחנו את הפוטנציאל של ויטמין E למניעת סרטן. אך, כמה מחקרי אנוש גדולים מאוד עם טוקופריל אצטט לא גילו כל השפעה מונעת סרטן.

הפחתת דלקת

מחקר מבוקר אקראי מבחינה אנושית תמך בטיפול מוצלח בהפרעת עור דלקתית הנקראת אטופיק דרמטיטיס (אקזמה), תוך שימוש בוויטמין D וויטמין E.

האטת התקדמות AMD

מחקר שנערך בשנת 2017 בדק את התוצאות הראשוניות של המחקר הגדול מאוד (בו השתתפו כ -4,000 משתתפי המחקר) שנקרא "מחקר מחלות עיניים הקשורות לגיל (ARED)", מחקר ARED גילה כי משתתפים עם ניוון מקולרי מתקדם הקשורים לגיל לקחו תוספי מזון בשילוב עם מינונים גבוהים מאוד של ויטמין E, ויטמין C ובטא קרוטן, יחד עם אבץ, הבינו כי האטה בהתקדמות AMD.

השפעות נוגדות חמצון

על פי מרכז המידע המיקרו-נוטרינטים של אוניברסיטת אורגון, "למרות שלא נחקר היטב, יישומים אקטואליים של ויטמין E עשויים להפחית נזקים לרדיקלים חופשיים הקשורים לזיהום." עם זאת, ויטמין E יכול לגרום לדלקת עור במגע הוא אנשים מסוימים.

תופעות לוואי אפשריות

למרות שנחשב כי טוקופרירל אצטט בטוח יחסית, ישנם כמה סיכונים פוטנציאליים, במיוחד אם המינון המומלץ חורג - הקצבה התזונתית המומלצת היא 15 מיליגרם (מ"ג) או 22.4 יחידות פנימיות (IU). למעשה, נטילת יותר מדי ויטמין E עלולה להוביל לרעילות.

מכיוון שויטמין E מסיס בשומן, הגוף אינו יכול להיפטר מכמויות מוגזמות בשתן. כמה מחקרים הראו עלייה בשיעור התמותה בקרב אנשים הנוטלים מינונים גדולים של ויטמין E, במיוחד אצל אנשים עם מספר בעיות רפואיות. תופעות לוואי אפשריות אחרות כוללות רגישות בשדיים, הפרעות בתפקוד של המין, כאבי בטן, עלייה בלחץ הדם או שלשולים.

על פי המרכז לסרטן Memorial Slone Kettering, תסמינים של רעילות לויטמין E משימוש ארוך טווח ביותר מ- 400-800 IU ליום עשויים לכלול:

• סְחַרחוֹרֶת
• חוּלשָׁה
• כְּאֵב רֹאשׁ
• ראייה מטושטשת
• פריחה
• טרומבופלביטיס (דלקת בווריד עקב קריש דם)

תוספי ויטמין E עשויים גם להגביר את הסיכון לשבץ מוחי.הסיבה לטוקופריל אצטט עשויה להגביר את הסיכון לשבץ מוחי נובעת מתופעות הלוואי נגד קרישת הדם.

מחקר שנערך בשנת 2011 העלה כי בקרב נבדקי מחקר גברים, הנוטלים מינונים גבוהים מאוד של תוספי ויטמין E, קיים סיכון מוגבר לסרטן הערמונית.

אם אדם נוטל מינון גבוה של ויטמין E, זה עלול להגביר את הסיכון לדימום. חשוב להתייעץ עם ספק שירותי בריאות לפני נטילת תוספי ויטמין E - במיוחד עבור אלו הנוטלים נוגדי קרישה כגון קומדין (וורפרין).

מוצרי טיפוח עור עם טוקופריל אצטט עלולים לגרום לתגובת עור מקומית. תסמינים של תגובה אלרגית של העור כוללים אדמומיות או פריחה באזור בו נמרח הקרם או המשחה.

התוויות נגד

התווית נגד היא מצב בו אין להשתמש בתרופה, טיפול או הליך ספציפיים מכיוון שהוא עלול להזיק.לעיתים קרובות אין ליטול שתי תרופות או תוספים יחד ו / או להשתמש בתרופה / תוסף כאשר לאדם יש מצב מסוים מכיוון שהוא עלול להחמיר אותו.

התוויות נגד לטוקופריל אצטט כוללות:

• קומדין (וורפרין), או מדללי דם אחרים כגון אספירין או הפרין: אין ליטול מינונים גבוהים של ויטמין E (מעל 400 IU ליום) עם תרופות אלו מכיוון שהוא עלול להגביר את הסיכון לדימום.
• מצב לב: מחקר שכלל את ההשפעות של ויטמין E בשילוב עם תוספי מזון אחרים (כמו סלניום, בטא קרוטן וויטמין C) מצא כי תוסף שילוב זה מפחית את ההשפעות החיוביות של תרופות אחרות המגנות על הלב (כגון סטטינים וניאצין) הורדת רמות הכולסטרול בדם.
• כימותרפיה או טיפול בהקרנות: נטילת נוגדי חמצון במהלך כימותרפיה או טיפול בהקרנות עשויה להשפיע על היתרונות של שיטות טיפול אלה בסרטן.

אם אתם נוטלים כל סוג של מרשם או תרופות ללא מרשם, תוסף תזונה טבעי או תזונתי, או שיש לכם מצב רפואי, חשוב לדון בנטילת טוקופריל אצטט עם הרופא המטפל.

מינון והכנה

הכנה

טוקופריל אצטט זמין כתוסף אוראלי או כפתרון מקומי. ניתן למצוא אותו בתכשירים מסחריים שונים הכוללים כמוסות, קרמים, קרמים ושמנים מעוררי לחות, מוצרים נגד הזדקנות ועוד. רוב התכשירים המסחריים של ויטמין E זמינים במינונים שנמכרים כיחידות בינלאומיות (IU), אך ייתכן שתראה גם רשימות למיליגרם (מ"ג).

מִנוּן

כמות ויטמין E הנדרשת מדי יום, תלויה בגיל האדם וגורמים אחרים, כגון המצב המטופל. המכונים הלאומיים לבריאות מציגים כמויות יומיות ממוצעות.

סכומים יומיים מומלצים

לידה עד 6 חודשים: 4 מ"ג (6 IU)
תינוקות 7-12 חודשים: 5 מ"ג (7.5 IU)
ילדים 1-3 שנים: 6 מ"ג (9 IU)
ילדים 4-8 שנים: 7 מ"ג (10.4 IU)
ילדים 9-13 שנים: 11 מ"ג (16.4 IU)
בני נוער 14-18 שנים: 15 מ"ג (22.4 IU)
מבוגרים: 15 מ"ג (22.4 IU)
בני נוער בהריון ונשים: 15 מ"ג (22.4 IE)
בני נוער ונשים מניקות: 19 מ"ג (28.4 IU)

הערה, רעילות עלולה להתרחש בשימוש ארוך טווח בתוספי ויטמין E במינונים מעל 800 IU ובקימת 400 IU מדי יום.

שימוש יומיומי ארוך טווח בוויטמין E מעל 400 IU יכול להגדיל את הסיכון לתמותה מכל הסיבות (שיעור התמותה מכל גורמי המוות בקרב אוכלוסייה בפרק זמן מסוים).

מה לחפש

למרות שתוספי ויטמין E מוסדרים על ידי מינהל המזון והתרופות (FDA), הויטמינים נחשבים כתוסף תזונה. לכן, הם אינם מוסדרים בקפדנות כמו תרופות מרשם או תרופות ללא מרשם. תוספי מזון, כגון ויטמין E, עלולים להיות מסומנים בצורה שגויה או אפילו מזוהמים; לא ניתן לבדוק תוספי ויטמינים ליתר בטיחות או ליעילות.

סקר שנערך לאחרונה בקרב כמה מותגים מסחריים של ויטמין E "מצא כי התוכן האמיתי שלהם משתנה במידה ניכרת מהמינון המסומן, בין 41% פחות מהכמות המסומנת, ל -57% יותר", על פי המרכז לסרטן Memorial Slone Kettering.

מומלץ מאוד לרכוש מוצר שהוא אורגני ומוצר שהוערך / הוסמך על ידי מוסד צד שלישי כמו Pharmacopeia האמריקני, NSF International או ConsumerLab.com. מדובר במוסדות המתמחים בדיווח על רמת הבטיחות, הטוהר והעוצמה של המוצר.

שאלות אחרות

אילו מזונות עשירים בוויטמין E?
מקורות מזון עתירי ויטמין E כוללים שמנים צמחיים כגון נבט חיטה, חמניות, שמן חריע, ובמידה פחותה שמני תירס וסויה. מזונות אחרים עתירי ויטמין E כוללים:

• נבט חיטה
• ביצים
• ברוקולי וירקות עליים ירוקים כגון תרד (מספק מעט ויטמין E)
• דגנים מלאים
• אֱגוֹזִים
• דגני בוקר מועשרים (ומזונות אחרים מועשרים בויטמין E, בדקו את התוויות כדי להיות בטוחים)

האם ניתן למנות יתר של ויטמין E ממקורות מזון?

מינון יתר של ויטמין E ממקורות מזון אינו סביר מאוד, אך הוא עלול להתרחש, במיוחד בקרב אלו הנוטלים תוספי טוקופריל אצטט. לא מומלץ להשתמש במינונים גבוהים מאוד של תוספי מזון (במיוחד כאשר הם נלקחים לטווח ארוך), כולל טוקופריל אצטט.

כיצד אוכל לדעת אם יש לי מחסור בוויטמין E?

זה נדיר שאנשים במצב בריאותי טוב סובלים ממחסור בוויטמין E.
בדרך כלל, זה קשור לתנאים ספציפיים שבהם שומנים מתעכלים בצורה לא נכונה (כגון סיסטיק פיברוזיס או מחלת קרוהן). הסיבה לכך היא שויטמין E דורש שומנים לספיגה נכונה.

מהם התסמינים של מחסור בוויטמין E?

הסימפטומים של מחסור בוויטמין E עשויים לכלול:

• אובדן תחושה בגפיים (ידיים ורגליים)
• חולשת שרירים
• אובדן שליטה בגוף
• בעיות בראייה
• נזק לעצבים
• נזק לשרירים
• מערכת חיסונית מוחלשת

מילה מ- Wellwell

אמנם אין מספיק מחקרים קליניים כדי לתמוך בטענות הרבות של יתרונות בריאותיים (כמו גם בטיחות) של טוקופריל אצטט, אך אין זה אומר שתוספי ויטמין E וקרמים ותחליבים מקומיים אינם מועילים. זה פשוט מצביע על כך שיש צורך במחקר נוסף כדי להוכיח סופית את בטיחותם ויעילותם של מוצרים אלה. זו הסיבה שחשוב להתייעץ עם רופא מקצועי לפני נטילת ויטמין E (או כל תוסף טבעי או צמחי מרפא אחר).