תוֹכֶן
- תערים על התיאבון המסכן שלך
- קבל את הבחילה שלך תחת שליטה
- לאכול פחות אוכל, לעתים קרובות יותר
- אל תחסכו בקלוריות
- שאב את החלבון
- וודאו שהאוכל מבושל היטב ומחומם
- הקפידו על ניקיון למניעת זיהומים
תערים על התיאבון המסכן שלך
כימותרפיה הורגת את התיאבון שלך בוודאות כמו שהיא הורגת תאים סרטניים. עצם המחשבה על אוכל עשויה לגרום לבטן שלך להסתובב. נסה כמה מהדברים הבאים כדי להפוך את האכילה לחוויה נסבלת יותר:
- אם תרצו, תוכלו להתאמן לפני הארוחות. צאו לטייל ברחבי הבלוק כדי לנסות לעורר את התיאבון.
- מגוון יכול לעזור - להחליף דברים על ידי ניסוי מאכלים ומתכונים חדשים או אכילה במקום אחר.
- קצת הסחת דעת עוזרת גם - לאכול עם חברים או לראות תוכנית בטלוויזיה כשאוכלים לבד.
קבל את הבחילה שלך תחת שליטה
אין צורך לסבול בשתיקה. ישנן מספר תרופות יעילות נגד בחילות בהן ניתן להשתמש במהלך כימותרפיה. אם אתה מרגיש שהבחילה שלך לא נשלטת היטב, שוחח עם הרופא שלך על כך. יתכן שתזדקק לשילוב של סוכנים, אך תוכל להיטיב עם זה.
לאכול פחות אוכל, לעתים קרובות יותר
בחילות ותיאבון לקוי עשויים למנוע ממך לאכול בכמויות גדולות.אכלו ארוחות קטנות, בתדירות גבוהה יותר. אם שלוש ארוחות גדולות יותר נראות קשות לטיפול, קחו במקום שש ארוחות קטנות יותר או חטיפים שמור על אוכל בהישג יד, כך שלא תצטרך לעבוד קשה יותר כדי לנגוס.
אל תחסכו בקלוריות
הטיפול גובה מחיר מגופך. גם אם אינך פעיל במיוחד במהלך הטיפול, אתה זקוק לשפע של קלוריות כדי להמשיך. זה לא הזמן לבחור מאכלים "קלים". בחר ביצים, בשר, חלב, חמאה וגבינה כדי לשמור על אספקת הקלוריות שלך. אל תרתע משומן. אם לא בא לך לאכול, שתו נוזלים עתירי קלוריות, כמו מילקשייק או שייקים תזונתיים מוכנים.
שאב את החלבון
מלבד שריפת קלוריות, כימותרפיה וטיפולים אחרים ההורגים תאים גורמים למחזור חלבונים רב בגופך. אתה צריך לקחת יותר חלבונים במהלך כימותרפיה מאשר בתזונה הרגילה שלך. אכילת פירות וירקות בלבד לא תביא לכם את כל החלבונים הנחוצים לכם. ביצים ובשר הם מקורות מצוינים לחלבון, כמו גם אגוזים, שעועית וקטניות. חלב וגבינה הם מקורות טובים אחרים. שאל את הרופא לגבי תוספי חלבון שתוכל לקבל מחנות.
וודאו שהאוכל מבושל היטב ומחומם
כימותרפיה מדכאת את ההגנות של גופך מפני זיהום, אז היה ערני במיוחד לגבי בטיחות המזון. ודא שאתה לא אוכל שום דבר שאינו מבושל ביסודיות. ארוחה מבושלת היטב היא גם ארוחה מעוקרת היטב. בישול הורג חיידקים, ומזון חם בטוח מפני רוב החיידקים הגורמים לזיהומי מעיים. אוכל גולמי יכול גם להיות קשה יותר לעיכול ועלול להחמיר את התיאבון. הימנע מאוכל טייק-אווי - ייתכן שהוא לא מבושל טרי.
הקפידו על ניקיון למניעת זיהומים
העולם רוחש חיידקים. בנסיבות רגילות, גופך יכול להתמודד עם כמעט כל חיידק. אך כאשר ההגנות שלך פוחתות, אתה נמצא בסיכון גבוה לזיהום. הקפד לנקוט באמצעי זהירות פשוטים:
- שטפו ידיים לפני בישול ואכילה.
- וודאו כי הכלים והסכינים שלכם מנוקים לפני הבישול.
- הרחיקו אוכל גולמי מאוכל מבושל.
- מקררים אוכל במידת האפשר; אל תשמור את זה בשכיבה בשטח פתוח.